შემოდგომა არ არის მხოლოდ ფოთლების მშვენიერი დაცემა და რომანტიკული შეკრებები ბუხართან, მისი მოსვლით ბევრი ადამიანი განიცდის ავარიას, სევდას, სასოწარკვეთას და დეპრესიულ მდგომარეობასაც კი. მაგრამ არ დაიდარდოთ, არსებობს მთელი რიგი ტექნიკა, რაც სეზონურ ბლუზთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ.
ცუდი განწყობის ერთ-ერთი მიზეზი არის მოსაწყენი შემოდგომის პეიზაჟი. განსაკუთრებით სევდიანი ბუნებაა ოქტომბერ-ნოემბერში, როდესაც ხეებმა უკვე გადააგდეს ფერადი ფოთლები, ფანჯრის მიღმა კი წვიმა და ტალახია მზის ნაცვლად და ნათელი მწვანეთა. სულელი შემოდგომა, დაამატეთ ნათელი ფერები თქვენს ცხოვრებას, შეიძინეთ ლამაზი ფერის შარფი, ახალი სახლის მცენარე ან წითელი წითელი ფეხსაცმელი. შემოიტანეთ პატარა ზაფხული თქვენს ინტერიერში, დაბეჭდეთ რამდენიმე დასვენების ფოტო და ჩამოკიდეთ კედელზე. ნათელი აქცენტები გაახარებთ და მოსაწყენ აზრებს უკანა პლანზე გადაიტანთ.
შემოდგომაზე, ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი სინათლე, დავაჩქარეთ ბინის ბინდი და ვიყიდოთ უფრო ძლიერი ნათურები. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სინათლის ძირითადი წყარო (შანდალი) რამდენიმე სკონის ან ფლუორესცენტური ნათურებით. სანთლები და საწოლის ნათურები რომანტიკულ განწყობას შეგიქმნით და თქვენს სახლში სიმყუდროვეს შემატებთ.
გადახედეთ თქვენს დიეტას. დაამატეთ მას მეტი ბოსტნეული და ხილი და დაიწყეთ ვიტამინების მიღება. "ბედნიერი" პროდუქტები - შოკოლადი, ციტრუსები დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში. და რა არის შემოდგომა ცხელი არომატული ჩაის გარეშე? განებივრდით საკუთარ თავს სპეციალური მაღაზიიდან რამდენიმე ჯიშის კარგი ხარისხის ჩაის შეძენის გზით.
მოძრაობა არის ცისფერყანწელთა და იმედგაცრუების მტერი. იარეთ სპორტზე, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის, მთავარია რეგულარული საქმიანობა. ვარჯიშის დროს სხეული გამოიმუშავებს "სიხარულის ჰორმონს", რომელიც ატონიზირებს სხეულს და გონებას და ხელს უწყობს ბედნიერების განცდას. თუ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ გაძლევთ სპორტით დაკავების საშუალებას, უბრალოდ უფრო ხშირად იარეთ ფეხით, ესეც ძალიან სასარგებლოა, სუფთა ჰაერი ცუდ აზრებს აფანტებს.
საშემოდგომო ბლუზთან გამკლავების კიდევ ერთი გზაა თქვენი საქმიანობის შეცვლა. სულაც არ არის აუცილებელი შეწყვიტოთ მომგებიანი სამუშაო და დაიწყოთ ლექსების წერა ან ღვეზელების გამოცხობა, საკმარისია იპოვოთ საკუთარი თავისთვის ჰობი, დარეგისტრირდეთ ახალ კურსებზე ან გააკეთოთ საქველმოქმედო საქმიანობა.
თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა და დეპრესია გაუსაძლისი გახდა, ნუ ელით სასწაულს - მიმართეთ სპეციალისტს. ზოგჯერ ეს საუკეთესო გამოსავალია, ექიმი განსაზღვრავს კომპეტენტურ მკურნალობას და ხელს უშლის დაავადების პროგრესირებას.
