ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც წააწყდა ცისფერი განცდა, როდესაც ცხოვრება ხდება უინტერესო, არაფერი სასიამოვნოა. ამასთან, თითოეულ საქმეს აქვს თავისი მახასიათებლები. ფსიქოლოგების თვალსაზრისით, არსებობს რამდენიმე გზა, რომ თავიდან იქნას აცილებული აპათია და გაამხიარულონ მდგომარეობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ სხვებისთვის ნეგატიური ემოციები არ გადასცეთ ბლუზის დროს. ვინაიდან ამისგან სასოწარკვეთილი მდგომარეობა მხოლოდ გამძაფრდება, ან მათ შეიძლება იგივე გაგიკეთონ, მაგრამ შენს ქვეყანაში ეს არასასურველია.
ნაბიჯი 2
აკეთე რაც გიყვარს. ეს შეიძლება იყოს ძველი ჰობი ან ახალი. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე - ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, ნახაზი, ნაქარგები, როლიკებით.
ნაბიჯი 3
თუ გრძნობთ, რომ ცისფერი მოდის სახლში ყოფნისას, შეეცადეთ უფრო მეტად იყოთ გარეთ. შესანიშნავი საშუალებაა ქუჩაში სიარული, ველოსიპედით სირბილი, სირბილი.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ გახსოვდეთ რაიმე კარგი. ზოგადად, გირჩევთ, შეადგინოთ სია, რომელშიც მითითებულია თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი ყველა საინტერესო მოვლენა. და როდესაც იგრძნობთ, რომ ცისფერყანწელები გიძლებენ, დაიწყეთ სიის ხელახლა კითხვა.
ნაბიჯი 5
თუ სევდა გამოწვეულია უსიამოვნებებით სახლში ან სამსახურში, გაუზიარეთ თქვენს ერთ-ერთ ახლო მეგობარს ან მშობელს. მათ შეიძლება რჩევებით დაგეხმარონ.
ნაბიჯი 6
ზოგჯერ უბრალოდ უნდა იტირო! ზოგჯერ, ბლუზის დროს, ტირილის სურვილი გიჩნდება. არ უნდა შეიკავოთ საკუთარი ემოციები, რადგან ამის შემდეგ თავს უკეთ იგრძნობთ.
ნაბიჯი 7
შეეცადეთ გახსოვდეთ, რა მოვლენამ ან სიტუაციამ გამოიწვია ბლუზი. როდესაც ხდება მიზეზის რეალიზება, ამ მდგომარეობიდან გამოსვლის გზების ძიება უფრო ადვილია.
ნაბიჯი 8
იარეთ სპორტით. სცადეთ სხვადასხვა ფიზიკური დატვირთვა, სანამ არ დაიღლებით, სტრესისგან გაათავისუფლეთ და იმედგაცრუება მოაცილეთ.
ნაბიჯი 9
დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ცხოვრების რიტმს. ბლუზი მოდის როგორც ცხოვრების ინტენსიური რიტმიდან, ასევე ხანგრძლივი უმოქმედობიდან.
ნაბიჯი 10
თუ ცხოვრების ინტენსიური ტემპი გაქვთ, მაშინ შეეცადეთ უფრო ხშირად ეწვიოთ მასაჟისტის თერაპევტის კაბინეტს, მიიღოთ აბაზანები დასასვენებლად არომატული ზეთებით.
ნაბიჯი 11
თუ შეამჩნიეთ, რომ საკუთარი ენერგიის დახარჯვა არსად გაქვთ, მაშინ შეეცადეთ იპოვოთ ახალი ჰობი, დაესწროთ სასწავლო კურსებს.
