ყოველდღიურ ცხოვრებაში სიმორცხვე ზოგჯერ ადამიანს ძალიან ლამაზს ხდის, მაგრამ ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად ჩაერიოს ბიზნესსა და სამუშაო ურთიერთობებში. მორცხვი და მორცხვი ხალხია, ეს ხასიათის თვისებები ხელს უშლის მათ დაჟინებით მოითხოვონ საკუთარი თავი, უარი თქვან დაკისრებულზე, დაიცვან საკუთარი თავი, ან თუნდაც გამოიჩინონ თავიანთი სიმკაცრე და გონებამახვილობა. ვინც საკუთარი სიმორცხვის მსხვერპლია, უნდა ისწავლოს მისი დაძლევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააანალიზეთ თქვენი ქცევის მიზეზები - შესაძლოა ბავშვობაში მუდმივად გკიცხავდნენ და აკრიტიკებდნენ ყველა თქვენს განცხადებას. ერთის მხრივ, მან გასწავლა მხოლოდ გააზრებული რამის თქმა, მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ სირცხვილი გაქვთ კომუნიკაციის შესახებ და თავისუფლად და მშვიდად ვერ გამოხატავთ თქვენს აზრს. ახლა დაიმახსოვრე, რომ ბავშვი აღარ ხარ და არავის აქვს უფლება გაკიცხოს. საკუთარ თავში ჩაუნერგეთ აზრი, რომ თქვენი აზრი ისეთივე ღირებულია, როგორც ყველას აზრი და რომ თქვენგან მოსალოდნელია კითხვების დასმით და საუბარში მონაწილეობის მისაღებად.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ პრაქტიკული სავარჯიშოები, რომ თავიდან აიცილოთ საკუთარ თავში ზედმეტი სიმორცხვე. ისწავლეთ პირველი, ვინც კონტაქტს დაამყარებს უცნობებთან. დაიწყეთ მცირედიდან - სამსახურისკენ ან სამუშაოსკენ მიმავალ გამვლელებს მიმართეთ კითხვით: "რომელი საათია?" ან ჰკითხეთ მათ, როგორ შეგიძლიათ საუკეთესოდ მოხვდეთ თქვენს ქალაქში. გამოიყენეთ მეორე ვარიანტი დამატებითი, გასაგები კითხვების დასასმელად. შეეცადეთ დაიწყოთ საუბარი და ნუ იქნებით იმედგაცრუებული, თუ თქვენი თანამოსაუბრე სწრაფად გათიშავს მას - ეს ნიშნავს, რომ მას უბრალოდ დრო არ აქვს. განაგრძეთ ვარჯიში ყოველდღე და ერთი კვირის შემდეგ თქვენ აღარ შეექმნებათ პრობლემები გამვლელებთან აქტიური საუბრისას.
ნაბიჯი 3
თუ თქვენ უცნობ კომპანიაში ხართ მიწვეული, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა მორცხვობის აღმოსაფხვრელად. წაიკითხეთ უახლესი ამბები, ნახეთ ახალი ფილმების მიმოხილვები და სპექტაკლები. შეეცადეთ დაიწყოთ საუბარი უცხო ადამიანებთან, რომლებიც პირველად გხედავენ, სიტყვებით: "იცი რა …?" ან "დღეს გავიგე, რომ …". როდესაც ამას რამდენჯერმე გააკეთებთ, მიხვდებით, რომ არც ისე რთულია საუბრის წამოწყება და მის ცენტრში ყოფნა.
ნაბიჯი 4
დარწმუნებული იყო შენს სიტყვებში და, შესაბამისად, არ გრძნობდე მორცხვობას და უხერხულობას საუბარში, წაიკითხე ბევრი, გაიგე ყველაფერი ახალი და საინტერესო, რა ხდება გარშემო და რა შეიძლება გახდეს საუბრის საგანი. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიცვას თქვენი მოსაზრება და არ დაეთანხმოთ განსაკუთრებით დაჟინებულ ადამიანებს, უბრალოდ არ შეეკამათოთ მათ.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ კამათი და თქვით "არა", როდესაც რაღაც არ გსურთ. უნდა გესმოდეთ, რომ ბევრი ცდილობს გამოიყენოს თქვენი სიმორცხვე, რომ აიღოს გზა. მისი მოშორებით, თქვენ მხოლოდ საკუთარი ინტერესების დაცვა შეგიძლიათ და ისე გააკეთოთ, როგორც თქვენთვის გესურვებათ.
