დილით ადრე იღვიძებს, თავს ბევრად უკეთ გრძნობთ და უფრო მეტს აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში. ცნობილია, რომ ზოგიერთები ბუები არიან, ზოგიც კი ლაქები არიან. მაგრამ ყველა ბუს შეუძლია გახდეს დილის ადამიანი და ამით გაზარდოს მისი ეფექტურობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ შეცვალოთ მკვეთრად დაუყოვნებლივ. ყველაფერი თანდათან უნდა გაკეთდეს. ყოველდღე შეგიძლიათ ადგეთ რამდენიმე წუთით ადრე, თანდათანობით შეძლებთ გაიღვიძოთ რამდენიმე საათით ადრე.
ნაბიჯი 2
თუ გინდა რომ ადრე აღზევდე, უნდა ნაპოვნი უპირატესობა ადრე ადგომისა. თქვენ უნდა ისწავლოთ დასაძინებლად ადრე. თუნდაც არ გინდა.
ნაბიჯი 3
მაღვიძარა სჯობს საწოლიდან მოშორებით, რომ გამორთოთ, ადგომა მოგიწევთ და აუცილებლად გაიღვიძებთ.
ნაბიჯი 4
ცდუნების დაძლევისა და საწოლში დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა დატოვოთ საძინებელი, მიხვიდეთ სამზარეულოში, აბაზანაში ან ქუჩაში.
ნაბიჯი 5
გამორთეთ აზროვნება დილით ადრე. არ იფიქროთ, რომ დამატებით 5 ან 10 წუთი საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ.
ნაბიჯი 6
დილით ადრე ადგომისთვის კარგი მიზეზი უნდა გქონდეთ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სასიამოვნო მიზეზი, საკითხი, რომლის გაკეთებაც გსურთ რაც შეიძლება მალე.
ნაბიჯი 7
კარგად გამოიყენეთ თქვენი დილის დრო. ნუ დაკარგავთ თქვენს დილას უსარგებლო საქმიანობაზე - ათვალიერებთ სოციალურ ქსელებსა და ბლოგებს. უკეთესია უფრო მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულება.
ნაბიჯი 8
ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გახდეთ დილის ადამიანი. ადრე გაღვიძება გაცილებით უკეთესად იგრძნობთ თავს, ვიდრე ახლა ფიქრობთ, როდესაც შუაღამის შემდეგ დაიძინებთ და ადგებით, როდესაც უკვე დღის ნახევარია. ადრე გაღვიძება არც ისე რთულია, როგორც ჩანდეს, მთავარია მოთმინება და თანდათანობითობა.
