პერიოდულად ხდება ნეგატიური ემოციების განცდა და გაღიზიანებაზე რეაგირება. სიბრაზე, შიში, წყენა - ასეთი ნივთების შენახვა საკუთარ თავში არა მხოლოდ რთულია, არამედ საზიანოცაა. ამასთან, ერთია შენი გრძნობების შესახებ ლაპარაკი, და სულ სხვა რამ არის ჭურჭლის დამტვრევა. თუ მიდრეკილი ხართ ასეთი დესტრუქციული ქცევისკენ, შეეცადეთ თავი დაძლიოთ.
მოძებნეთ მიზეზი
სხვადასხვა მიზეზების გამო ყოველ ჯერზე გაბრაზდები და ისტერიკები გეუფლება. გუშინწინ გატეხილი ქუსლი იყო, გუშინ ჩემმა შვილმა მიიღო სკოლა deuce, დღეს მეგობარმა დაგავიწყდა დაბადების დღის მილოცვა. ამ მოვლენებს შორის საერთო არაფერია, მაგრამ მაინც უნდა გაითვალისწინოთ, არის თუ არა რამე, რაც მუდმივად გრძნობთ თავს უბედურად. თქვენი რეგულარული წყენის მიზეზი შეიძლება თქვენი უფროსი იყოს, რომელიც არ გამოტოვებს შესაძლებლობას, შეცდომები მიუთითოს თქვენთან და ვისთანაც ვერ ბედავთ კამათს. ანდა, მთელი ცხოვრება, ავტორიტარული დედა გიბიძგებდა, აკვიატებულად გეუბნებოდა რომელ კომპანიას გაუგზავნე რეზიუმე, რომელ კაცს აარჩიე და რა იყიდე საჩუქრად ბიძაშვილისთვის. შეიძლება არ იცოდეთ მუდმივი სტრესის მიზეზები, მაგრამ ეს გავლენას მოახდენს თქვენზე. ღირს სცადოთ მისი პოვნა - თვითონ ან ფსიქოლოგის დახმარებით.
პაუზა
მის ქმართან წვრილმანი ჩხუბი ცდილობს გადაიზარდოს სერიოზულ ჩხუბში და გესმით, რომ კიდევ ერთი უნებლიედ ჩამოვარდა სიტყვა და თქვენ აფეთქდებით. ისწავლეთ დუღილის წერტილის დაჭერა, უთხარით თქვენს ახლობლებს ამის შესახებ და ჩვევად მიაჩნიათ ამ დროს საუბრის შეწყვეტა. თქვენ დაიწყეთ თქვენი მეუღლის მაგიდაზე გადაგდებული ჭიქის უკმაყოფილების გამოხატვა, მაგრამ საუბარი იქცა, რომ თქვენი ბინა ყოველთვის ბინძურია და გრძნობთ, რომ ახლა ამ ჭიქას - ჩხუბის დამნაშავეს - პირდაპირ თქვენი საყვარელი კაცის თავი? შეისვენეთ და წადით სხვადასხვა ოთახებში. გაუშვით თქვენი თავი - წაიყვანეთ ძაღლი სასეირნოდ, მიიღეთ შხაპი, დაურეკეთ მეგობარს. მას შემდეგ, რაც ირგვლივ ყველაფერი გაანადგურეს
ყველანი ბაღში
სთხოვეთ ახლობლებს დაგეხმაროთ tantrums. ვეთანხმები, რომ როგორც კი ტირილს ან ყვირილს დაიწყებთ, ისინი დაუყოვნებლივ დატოვებენ ოთახს. როგორც წესი, ჯანმრთელი ადამიანი ხანგრძლივი წყვდიადისთვის მოითხოვს მაყურებელს, რომელიც გაბრაზდება საპასუხოდ, ნუგეშინისცემასა და კამათში. მარტოობაში, ისტერიკის უმეტესობა თანდათან წყნარდება, რადგან მათ შესრულებას უყურებს უბრალოდ არავინ. ეს მარტივი ტექნიკა ხშირად მუშაობს ბავშვებზე და ალბათ თქვენც დაგეხმარებათ. თუ მარტო ხანშიხანს ხართ გახანგრძლივებული ტანტრუსისკენ, მაშინ როდესაც ახლო წარსულში ტრავმული მოვლენები არ გქონიათ (საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, საყვარელ ადამიანთან განშორება), უნდა იფიქროთ ექიმთან მისვლაზე.
