ფსიქოლოგიაში არსებობს”სამსაფეხურიანი რაკეტის” ტექნიკა. ის ეხმარება კომუნიკაციის პარტნიორისთვის მტკივნეული აზრებისა და გრძნობების გამოხატვაში, თუმცა არ აწყენინებს მას. "სამსაფეხურიანი რაკეტის" დახმარებით თქვენ პარტნიორს აჩვენებთ თქვენი ემოციების და აზრების ლოგიკას. მისი წარმატებით გამოყენებისთვის აუცილებელია თქვენი წერილის თანმიმდევრული გახმოვანება სამი ნაწილისგან: რას ხედავთ, რა ემოციებს იწვევს თქვენში, რას ფიქრობთ ამაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნებისმიერ დაძაბულ სიტუაციაში, ურთიერთგაგების მისაღწევად, საჭიროა დაიწყოთ იმ საკითხების გახმოვანებით, რაც ობიექტურად ხდება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის კომუნიკაციის დროს. მაგალითად, თქვენ ემოციურად განიხილავდით რაიმეს, თქვენი პარტნიორი კი შემობრუნდა და წავიდა. თქვენთვის მნიშვნელოვანია საუბრის გაგრძელება. ამის საუკეთესო გზა არის მომხდარის გახმოვანება. დადებითი მხარეა ის, რომ ეს ორივესთვის აშკარაა. თუ თქვენი პარტნიორი შემობრუნდა და წავიდა, ეს ორივესთვის აშკარაა.
ნაბიჯი 2
მეორე რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ემოციების კომუნიკაცია. რა გრძნობები გაგიჩნდათ თქვენი პარტნიორის საქციელმა ან სიტყვებმა? თქვით ეს მეორეზე "ნაბიჯის" დამატებით, რომელიც ორივესთვის აშკარაა. მაგალითად, თქვენ ამბობთ:”შენ შემობრუნდი და წახვედი, ეს მწყინს”, ან”შენ შემობრუნდი და წახვედი, და ის მაწყენინებდა”, ან”შენ შემობრუნდი და წამოხვედი, და გამაბრაზა”. ყოველთვის დაიწყეთ პირველი ნაბიჯიდან. შემდეგ თქვენი პარტნიორი მიხვდება, რამაც ზუსტად გამოიწვია თქვენი ნეგატიური გრძნობები. ეს არის გზა ურთიერთგაგებისაკენ.
ნაბიჯი 3
მესამე, რისი თქმაც გჭირდებათ, რას ფიქრობთ ამაზე. ხშირად ჩვენ პირდაპირ ამ წერტილამდე მივდივართ, პირველ ორს გვერდის ავლით.”თქვენ არ მაფასებთ! შენ არ გაინტერესებს ჩემი აზრი! არ გაითვალისწინებ! Დაგავიწყდი! - ვაცხადებთ. ამ მომენტში პარტნიორი განიცდის გაუგებრობას: რა მოხდა და რა დააშავა? ყოველთვის დაიწყეთ პირველი ნაბიჯით, დაამატეთ მას მეორე და ამის შემდეგ - მესამე:”თქვენ შემობრუნდით და წამოხვედით. ეს გაბრაზდა! იმიტომ, რომ ვფიქრობ, რომ ჩემი აზრი შენთვის არ არის მნიშვნელოვანი!” შემდეგ თქვენს პარტნიორს შესაძლებლობა აქვს დეტალებზე გიპასუხოთ. ალბათ თქვენი აზრი მისთვის ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი - და ეს უკვე სხვა პრობლემაა … ან იქნებ მან მოულოდნელად დატოვა ოთახი, რადგან თვითონ ვერ უმკლავდებოდა ემოციებს, ან მისთვის ჩანდა, რომ ვიღაც აკაკუნებდა კარზე.
