კომუნიკაციის დაბალი ცოდნა პრობლემებს ქმნის სხვადასხვა სიტუაციაში. არაკომუნიკაბელურ ადამიანს, როგორც წესი, პრობლემები აქვს სამსახურში და პირად ცხოვრებაში. მას შეიძლება აწუხებდეს მარტოობა და სხვადასხვა კომპლექსი, რაც სიტყვიერი კონტაქტის დამყარების შეუძლებლობის მიზეზი ან შედეგია.
აუცილებელია
- - დღიური;
- - კალამი;
- - ინტერნეტი;
- - ფსიქოლოგის დახმარება;
- - ბილეთი თეატრში, გამოფენაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაანალიზეთ კომუნიკაციის ნაკლებობის მიზეზები. უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვებზე: რატომ ერიდებით საზოგადოებას? რატომ არ შედიხართ საუბრებში და დისკუსიებში? რატომ არ გყავს ძალიან ან ძალიან ცოტა მეგობარი? ასე რომ, თქვენ გაიგებთ კომუნიკაციის ნაკლებობის მიზეზებზე - კონკრეტულად რა უნდა მოგვარდეს. შესაძლოა, ეს ძალიან შეფასებულია ან, პირიქით, ზედმეტად არის შეფასებული თვითშეფასება, სხვადასხვა შიშები და კომპლექსები, ნებისმიერი ფიზიოლოგიური ნაკლი: გაბრწყინება, აფეთქება და ა.შ.
ნაბიჯი 2
დაუსახეთ მკაფიო მიზანი კომუნიკაციის ნაკლებობასთან ბრძოლა. მკაცრი თვითკონტროლისთვის შეინახეთ დღიური და ჩაიწერეთ მასში საკუთარ თავზე მუშაობის ყოველდღიური მიღწევები. გახსოვდეთ, რომ ყოველ ჯერზე შეაჯამეთ, ჩამოთვალეთ ის წერტილები, რომლებიც თქვენ გააკეთეთ, რათა გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი.
ნაბიჯი 3
გააკეთე ის, რაც შენი პიროვნებისთვის რთულია, უჩვეულო. თავაზიანად მიმართეთ უცნობ ადამიანებს მარტივ შეკითხვებზე, მაგალითად, თხოვნით უპასუხეთ რომელი საათია, ან აუხსენით როგორ მოხვდეთ ავტოსადგურამდე და ა.შ. ამავდროულად, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ხილული სიმშვიდე, ნუ ნერვიულობთ, არ იძაბებით, თანამოსაუბრეს თვალებში უყურეთ. თავიდან ძალიან გაგიჭირდებათ ამ სავარჯიშოების შესრულება, მაგრამ ისინი დაიწყებენ იმ ბარიერების ნგრევას, რაც თქვენ დაამყარეთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. თავისუფლად მოიცილეთ თავი "ძველი" და შექმენით თქვენი საკუთარი ახალი იმიჯი - კომუნიკაბელური, განთავისუფლებული ადამიანი.
ნაბიჯი 4
წინასწარ არ იწინასწარმეტყველოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის უარყოფითი შედეგი. მოიცილეთ მცდარი შეხედულებები, რომლითაც ყველას ზრუნავს თქვენზე, რომ ხალხი აუცილებლად გაითვალისწინებს და განიხილავს თქვენზე, ექცევა განსჯად და ა.შ. სინამდვილეში, ადამიანთა უმეტესობა დაკავებულია საკუთარი აზრებით და პრობლემებით, მათ ასევე აქვთ სხვადასხვა კომპლექსი და შიში. გახსოვდეთ, რომ დედამიწაზე ერთი იდეალური ადამიანი არ არსებობს ყველა თვალსაზრისით, და თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ ხართ ყველაზე ცუდი ყველასგან ან ბევრისგან, ეს შორს არის საქმისა.
ნაბიჯი 5
თუ ეს ხელს უშლის ხალხთან ურთიერთობაში, პირიქით, თქვენი თვითშეფასების გადაფასება, დაეშვით დედამიწაზე, ფხიზელად შეაფასეთ საკუთარი მიღწევები და ღირსება. გულწრფელად უპასუხეთ თქვენს კითხვებს: მიაღწიეთ თუ არა ბევრად უფროსს რაც გაქვთ? როგორ ხარ სხვა ადამიანებზე უკეთესი? შეწყვიტეთ სხვებზე ძალიან მაღალი მოთხოვნების წამოყენება.
ნაბიჯი 6
დაიწყეთ ვირტუალურ სამყაროში კომუნიკაცია ინტერნეტის საშუალებით - სხვადასხვა ჩეთში, თემებში, სოციალურ ქსელებში. ისწავლეთ თქვენი აზრის კომპეტენტურად და გონივრულად დაცვა წერილობით, გახსოვდეთ, რომ ამის უფლება გაქვთ. უბრალოდ ნუ იკეტებით ვირტუალურ სივრცეში, ცდუნება დიდია, მაგრამ თქვენი მიზანი განსხვავებულია, ინტერნეტი უნდა იყოს მხოლოდ ერთგვარი ხიდი, კავშირი მასში თქვენს კომუნიკაციასა და რეალურ სამყაროს შორის.
ნაბიჯი 7
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ფიზიოლოგიურმა ნაკლოვანებებმა სერიოზული მიზეზი ვერ შექმნას ხალხის კომუნიკაციაში. პირველი, ისინი შეიძლება თქვენს მიერ გადაჭარბებულად გაზვიადდეს. მეორეც, ცნობილ პიროვნებებს შორის ასევე არსებობს რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც ბუზღუნებენ ან იფეთქებენ, ზოგი მათგანი ცნობილი კინომსახიობი გახდა, მაგალითად პიერ რიჩარდი, ნიკოლაი ბურლიაევი, რომლებმაც ეს ნაკლოვანება გადააქციეს ერთგვარ ზესად, ხიბლად და ა.შ. და მესამე თანამედროვე მეცნიერებას აქვს ტექნიკის უზარმაზარი არსენალი ამგვარი პრობლემების აღმოსაფხვრელად.
ნაბიჯი 8
თუ მარტო კომუნიკაციის ნაკლებობას გაუმკლავდებით, ჩაირიცხეთ მრჩეველთან მრჩეველთა ჯგუფში. სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით პრაქტიკაში იმ ადამიანებთან, ვისაც იგივე პრობლემა აქვს, რაც თქვენსას, თქვენ სწრაფად იპოვით მისი გადაჭრის გზებს.
