მშვიდი ხალხიც კი, დაღლილობისა და ნერვული დაძაბულობის გამო, შეიძლება გათავისუფლდეს და დაიწყოს აგრესიული ქცევა. შემდეგ ისინი ინანებენ თავიანთ შეუპოვრობას და ბოდიშს გიხდიან. მაგრამ თუ ეს უფრო და უფრო ხშირად ხდება, თქვენ უნდა იფიქროთ კითხვაზე: როგორ შეაჩეროთ თქვენი აგრესია. შეუსაბამო ქცევა ზიანს აყენებს პირველ რიგში თავად აგრესორს, უქმნის მას პრობლემებს სამსახურში და პირად ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ იპოვოთ პასუხი კითხვაზე: რა იწვევს ზოგადად აგრესიის გამოხატვას, ქცევას? იყავით უაღრესად პატიოსანი და მიუკერძოებელი. ნუ მანუგეშებთ თავს ისეთი არგუმენტებით, როგორიცაა: "რა ვქნა, ჩვენს ოჯახში ყველას ისეთი ცხელი ხასიათი ჰქონდა, გენეტიკასთან ვერ იკამათებთ". ეს მხოლოდ საკუთარი სისუსტისა და ლიცენზირების საბაბია.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენი აგრესიის გამოწვევა გამოწვეულია სამსახურში ან ოჯახურ ცხოვრებაში არსებული პრობლემებით, შთააგონეთ საკუთარ თავს, რომ ეს პრობლემები არ გაქრება ასეთი საქციელიდან, არამედ მხოლოდ გაუარესდება. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ თვითონ ქმნით უსირცხვილო უხეში და ჩხუბის რეპუტაციას, რომელსაც, უბრალო წვრილმანების გამო, შეუძლია სხვა ადამიანს მიაპყროს. თქვენ ალბათ არ ისურვებდით ასეთ თემასთან ურთიერთობას. უკეთესად სცადეთ ამ პრობლემების გადაჭრა, მაშინ გაღიზიანებისა და აგრესიის მიზეზები არ იქნება.
ნაბიჯი 3
ხშირად აგრესია, განსაკუთრებით ოჯახის წრეში, გამოწვეულია ღირებულების სისტემის შეუსაბამობით. მშობლებისთვის ხშირად რთულია შეეგუონ იმ აზრს, რომ ბავშვებს არ სურთ მიჰყვნენ მათ კვალს, განაგრძონ დინასტია, ან ჩაიცვან არასწორად, მოუსმინონ არასწორ მუსიკას და ა.შ. შედეგად, ჩნდება ურთიერთსაჩივრები, გაუგებრობები, საყვედურები, რაც მხოლოდ სიტუაციას ამძიმებს. და აქედან აგრესიამდე ერთი ნაბიჯი. ამიტომ, თუ ზუსტად თქვენ ხართ ამ მშობელთა რიცხვში, შეეცადეთ გაიგოთ, თუმცა თქვენი შვილები ბევრს ვალი გაქვთ, მათ არ უნდა ჩათვალონ თქვენი შეხედულებები და გემოვნება მხოლოდ სწორად და თქვენი ნაბიჯებით გადაამოწმონ ყოველი ნაბიჯი. როგორც კი შეეგუებით იმ აზრს, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ სრულიად განსხვავებული შეხედულებები, გემოვნება, ჰობი, თქვენი აგრესიულობა გაქრება.
ნაბიჯი 4
ისე მოიქეცით, თუ გაღიზიანებთ ვინმე თქვენი ნაცნობების, კოლეგებისგან. უბრალოდ მიიღე, რომ ყველას აქვს უფლება იყოს შენგან განსხვავებული, განსხვავებულად მოიქცეს. ან თუნდაც შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კომუნიკაცია ამ ადამიანთან. ეს ჯობია, ვიდრე მასზე გაანაწყენო.
ნაბიჯი 5
თუ აგრესიულობა გამოწვეულია ზედმეტი დატვირთვით, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური, აუცილებლად დაისვენეთ, შეცვალეთ გარემო. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი საშუალებები, ექიმის მითითებით. ისწავლეთ თვითჰიპნოზის ტექნიკა. ყოველივე ეს დაგეხმარებათ აგრესიის აღსაკვეთად.
