თუ თქვენს ცხოვრებაში დაძაბული პერიოდები ხდება, რაც დაკავშირებულია მაქსიმალურ დატვირთვასთან, სტრესულ სიტუაციებთან ან, პირიქით, ხანგრძლივ აპათიასთან, შეიტყვეთ თქვენი შინაგანი ენერგიის ბალანსის აღდგენა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყოველ ჯერზე, როგორც კი იგრძნობთ, რომ ძალა და ენერგია გაშრება, შეეცადეთ გადადგეთ ცალკე ოთახში, სადაც იქნება მინიმუმ ხმები (სასურველია სრული სიჩუმე). გამოჯანმრთელებისათვის საჭიროა მხოლოდ 15 წუთი. შეეცადეთ იჯდეთ სავარძელში ან სავარძელში და მაქსიმალურად დაისვენოთ. წარმოიდგინეთ, როგორ სხეულდება სათითაოდ სხეულის ნაწილები: მარცხენა ფეხი, მარჯვენა ფეხი, ორივე მუხლები და ხბოს კუნთები, მენჯი, ზურგი, მარცხენა მკლავი, მარჯვენა მკლავი, მხრები, კისერი, თავი, სახის კუნთები. იჯდეთ სრული დასვენების მდგომარეობაში და თუ დივანია, მაღვიძარას დაყენების შემდეგ დაიძინეთ. მთავარია, ამ მოკლე დროში არავინ გაწუხებდეს.
ნაბიჯი 2
უამრავი ფსიქოლოგიური ხრიკი არსებობს, რაც ენერგიით შევსებაში დაგეხმარებათ. მაგალითად, აქტიურ და ენერგიულ ადამიანებთან კომუნიკაცია: თუ მათთან უფრო მეტ დროს გაატარებთ, თქვენ თავად შეამჩნევთ, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო დინამიური ხდება, ვიდრე ადრე. საიდან იღებენ ენერგია ამ ხალხს? როგორც წესი, თითოეულ მათგანს აქვს კონკრეტული მიზანი, რომლის მიღწევაც ყოველმხრივ სურთ. ამისათვის ისინი შეიმუშავებენ დეტალურ გეგმებს და იმოქმედებენ და პირველ შედეგებს რომ ხედავენ, კიდევ უფრო შთააგონებენ მათ. დაისახეთ მიზანი და ნახეთ, როგორი ენერგიული ადამიანი გახდებით.
ნაბიჯი 3
ენერგიას წარმოქმნის სასიამოვნო ემოციები. აჩუქეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს საჩუქრები, რომლებიც, სხვათა შორის, ყოველთვის მატერიალური არ არის. აჩუქეთ სხვებს სიყვარული, მეგობრობა, თანაგრძნობა, სასიამოვნო სიტყვები, სიცილი. თუ თქვენ შემოქმედებით სტაგნაციას გრძნობთ, იმოგზაურეთ. სასურველია მოინახულოთ ის ადგილები, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ. ახალი შთაბეჭდილებები ნამდვილად აისახება თქვენს მდგომარეობაზე და მოგცემთ ძალას, და მათთან ერთად გამოჩნდება ენერგია და იდეები. დაეუფლეთ ნებისმიერ სპორტს, რომელიც გსიამოვნებთ და გააკეთეთ იგი რეგულარულად, ასევე არ დაივიწყოთ ყოველდღიური დილის ვარჯიშები და გამაძლიერებელი შხაპი.
