როდესაც სასოწარკვეთილებას და ცუდ განწყობას დავემორჩილებით, მყისიერად გვავიწყდება, რომ აზრები მატერიალურია. ყოველი სევდიანი სიტყვა, ყოველი სუნთქვა და ნეგატიური მეხსიერება ავითარებს გონებას დეპრესიის გამწვავების მიზნით. მეცნიერები ამბობენ, რომ თუ ისწავლით მხოლოდ სიკეთეზე ფიქრს, ცხოვრება გაუმჯობესდება, ნაკლებ შეცდომებს დაუშვებთ და უფრო ხშირად სხვებსაც იგივე განწყობას მიანიჭებთ. თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ მართოთ თქვენი პოზიტიური აზრები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ გათიშოთ მარცხზე. თუ ყოველი შეცდომის შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში საყვედურობთ და თავს საყვედურობთ, მომხდარის სხვადასხვა ვარიანტზე ფიქრობთ, თავს სულელად და სულელად უწოდებთ, ეს კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. თუ შენ სულელი გგონია, სხვებიც შენზე ისევე დაიწყებენ ფიქრს. პირიქით, შეეცადეთ სწორად ისწავლოთ სიტუაციიდან, დაინახეთ შეცდომის მიზეზი და მოხარულნი იყავით, რომ იპოვნეთ და სხვა დროს არ გააკეთებთ მას.
ნაბიჯი 2
გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს ყოველი კარგი საქმისთვის, თავშეკავება მტრების საქმეში, ყოველი წარმატებული საქმისთვის. უმასპინძლეთ ნაყინს ან შოკოლადს, ფინჯან ყავას ან საღამოს კინო მოგზაურობას. ეს "ჯილდოები" ხელს შეუწყობს თქვენ დაფიქრდეთ დადებითად და კვლავ გააკეთოთ მხოლოდ კარგი რამ.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ იპოვნოთ სილამაზე ყოველ წამს. ბევრი შრომა გაქვს? - მენეჯმენტი აფასებს თქვენს პროფესიონალიზმს. წვიმა ქუჩაში? - შეგიძლიათ დაისვენოთ მცხუნვარე მზისგან და იფიქროთ ცხოვრებაზე. კომპიუტერი გაწყდა? - რა არ არის დიდი მიზეზი თქვენი საყვარელი წიგნის წასაკითხად?
ნაბიჯი 4
დაისახეთ მკაფიო მიზნები და თქვენ აუცილებლად დაიპყრობთ მათ. თუ იფიქრეთ: "მინდა სახლი მქონდეს", თქვენ მიიღებთ მას, მაგრამ არავინ იცის როდის. და თუ მიზნად დაისახავთ "მე მინდა ბინის შეძენა შემდეგ წელს", თქვენი ქვეცნობიერი გონება დაიწყებს პროგრამირებას თქვენ ყოველდღე, ბინის შესაძენად შემდეგ წელს. აზროვნების სიწმინდე ზუსტად მიზნისკენ მიგიყვანთ. თუ, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეს იფიქრო, რომ ნამდვილად მიაღწევ იმას, რაც გინდა.
ნაბიჯი 5
ხალხში სიკეთის დანახვა. ღიმილით მოდი უფროსის კაბინეტში (ბოლოს და ბოლოს მან ამ სამუშაოზე მიგიყვანა!), შესთავაზეთ ყავა თქვენს კოლეგებს (სწორედ ისინი არიან თქვენი ჭორებით და ზოგჯერ ნეგატიური დამოკიდებულებით პროფესიონალურ ზრდას და ხასიათის შერბილებას). კომპლიმენტი სხვა ადამიანს ქუჩაში თუ მოგწონთ როგორ გამოიყურება ან იღიმის. თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, როგორ გახდება თქვენი სული ადვილი და მხიარული, როგორ დაიწყებს სამყაროს პასუხი თქვენზე იგივე პოზიტივით.
