ბედნიერება არ არის მიზანი, არამედ ცხოვრების წესი. პატარა საგნებით სიხარულისა და კარგი განწყობის შენარჩუნების უნარი ხელს უწყობს ცხოვრების ყველაზე რთული სიტუაციიდან ღირსეულად გასვლას. გარდა ამისა, ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ პოზიტიური აზრები იღბალს და კარგ ადამიანებს იზიდავს, ხოლო მუდმივ სტრესს და წუხილებს რეალური დეპრესია მოჰყვება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დააფასეთ თქვენი პიროვნება. თვითდაკმაყოფილების საერთო მიზეზი არის ყალბი ღირებულებები, რომლებიც დაწესებულია აგრესიული რეკლამის ან თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების მიერ. ამიტომ, პოზიტიური აზროვნებისკენ პირველი ნაბიჯი არის თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების მიღება "ნომინალური სიჩქარით". საკუთარი პიროვნების თავიდან შესაცნობად გააკეთეთ ელემენტარული ფსიქოლოგიური სავარჯიშო: შეადგინეთ თქვენი უარყოფითი თვისებები, შემდეგ დაწერეთ რა დადებითი თვისებები გაქვთ. მეორე სვეტიდან თვისებების შემუშავებაზე იმუშავეთ სისუსტეების ხაზგასმის გარეშე.
ნაბიჯი 2
თავი დაანებეთ. თითოეულ ადამიანს აქვს პრობლემები, სირთულეები, პრობლემები. თუ დეპრესიაში გრძნობთ თავს, მაშინ არ უნდა გაიღიმოთ ღიმილი და შეასრულოთ მარადიული იღბლის როლი. იფიქრე, რომ შენი ცუდი განწყობა სრულიად ნორმალურია. გაატარეთ დღე იმით, რაც გსურთ გააკეთოთ: წაიკითხეთ წიგნი, ესაუბრეთ მეგობრებს ან უბრალოდ დაიძინეთ. მაგრამ თუ ასეთი მდგომარეობა დიდი ხანია მიმდინარეობს და სევდა ვერ გაუმკლავდებით, მაშინ უნდა მოინახულოთ სპეციალისტი - ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი.
ნაბიჯი 3
იცხოვრე აქ და ახლა. მუდმივად ახსოვთ საკუთარი შეცდომები და შეცდომები ან ცდილობთ თქვენი მომავლის პროგნოზირებას, თავს ართმევთ ბევრ სიხარულს, რაც ახლანდელში ხდება. სამუშაო დღის შემდეგ ცხელი შხაპი, არომატული ჩაის ჭიქა, ცომეულის ახალი სუნი - ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც კი ბევრ სასიამოვნო მომენტს ნახავთ.
ნაბიჯი 4
Იყავი კრეატიული. ჰობი ნამდვილი წამალია სულისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ნეგატივი, დაისვენოთ ან თუნდაც გააცნობიეროთ თქვენი შემოქმედებითი იმპულსები. გარდა ამისა, ეს არის შანსი შეიძინოთ ახალი მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. ენთუზიაზმი ადამიანები ბევრად უფრო ჰარმონიაში არიან თავიანთ შინაგან "მე" -თან, რაც ნიშნავს, რომ მათთვის უფრო ადვილია ცხოვრების პოზიტიური აღქმა.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ დარწმუნების ტექნიკა. პოზიტიური დადასტურება კიდევ ერთი გზაა საკუთარი ცხოვრების სწორი მიდგომის ჩამოყალიბებისთვის. იმისათვის, რომ ამ ტექნიკამ ნამდვილად იმუშაოს, მოერიდეთ სიტყვებს, რომლებიც მომავალს ეხება: "ნება", "ნება", "დასაწყისი". განცხადებებში უნდა იყოს აღწერილი დღევანდელი მომენტი:”მე მოსიყვარულე ხალხით ვარ გარშემორტყმული”,”კარგად ვარ”,”ჩემი ცხოვრება საინტერესოა”.
