მილიონობით ქალი უკმაყოფილოა თავისი წონით. ისინი ცდილობენ უფრო გამხდარი და გამხდარი იყვნენ და მიაღწიეს სასურველ ფიგურას, მთელი ძალებით ცდილობენ მის შენარჩუნებას, ან ჰარმონიის ახალ ჰორიზონტებს ქმნიან. შეეცადეთ არა მხოლოდ მიაღწიოთ თქვენთვის მისაღები წონის, არამედ გიყვარდეთ თქვენი სხეული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სასურველი წონის მისაღწევად და მიღებული შედეგების შენარჩუნების ძირითადი საშუალებაა სპორტი. სცადეთ რამდენიმე ტიპი და გააჩერეთ ერთზე, რომელიც არამარტო დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში, არამედ სიამოვნებასაც მოგიტანთ. სცადეთ ფიტნეს, ბოძზე ცეკვა, წყლის აერობიკა, იოგა, საბრძოლო ხელოვნება. არ შეგიძულებთ თქვენი სხეული, რომლის არასრულყოფილებაც ოფლიანობა მოგწევს მოსაწყენი ვარჯიშების დროს, მაგრამ გიყვართ ის ფაქტი, რომ ის საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ასეთი საინტერესო საქმეები და ამავე დროს ხდება ელასტიური და მორგებული.
ნაბიჯი 2
ყურადღება მიაქციეთ რას ჭამთ. ხშირად ადამიანები ინერციით ჭამენ საუზმეს, ლანჩსა და ვახშამს, იტაცებენ მაცივარში ან მორჩილებით ამთავრებენ თავიანთ წილს კაფეში. მოუსმინეთ საკუთარ თავს - ნამდვილად გსურთ ზუსტად ის, რასაც პირში ჩადებთ? ჯობია გუშინდელი დღის ბრინჯის ჭამა საუზმეზე, ან გირჩევნიათ მაღაზიაში გაიქცეთ კრუასანებისთვის? გსურთ ახლა ლანჩზე წასვლა, რადგან თქვენი კოლეგები კაფეტერიისკენ მიდიან, ან შიმშილის გრძნობამ ჯერ არ გაიღვიძა და კომპანიისთვის იქ მიდიხართ? თუ არ გაითვალისწინებთ თქვენს სურვილებს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი წონის კმაყოფილება.
ნაბიჯი 3
ზოგიერთ ქალს შეუძლია საათობით გაჰყოს სარკეში ჩავარდნილ ნაკლოვანებებს: მუცელზე ძალიან დიდი დარტყმა, "ფორთოხლის კანის" შესწავლა. რამდენიმე ადამიანი იმდენად დიდ ყურადღებას აქცევს მათ დამსახურებებს. შემდეგ კი, როცა შიშველი დადგებით სარკის წინ, მონიშნეთ თქვენი სხეულის ის ნაწილები, რომელთა გარეგნობაც მოგწონთ. ხელი გადაუსვით ულამაზეს, ოდნავ გამოჭრილ საყელოებს, დაიჭირეთ ტერფები, მოატრიალეთ ისე, რომ ზურგის მოხდენილი მრუდი დაინახოთ. იმის ნაცვლად, რომ ამდენი ყურადღება გაამახვილოთ ნაკლოვანებებზე, რომლებიც გაწუხებთ, ეს დრო გაატარეთ თქვენი სიძლიერის გათვალისწინებით.
ნაბიჯი 4
თქვენი წონის კმაყოფილება სწრაფად გადის, თუ თქვენს ყველა პრობლემას დამატებით კილოგრამებს დაადანაშაულებთ. შენ დაიკლო წონაში, მაგრამ შენი ყოფილი არ დაგიბრუნდა, არ შემოგთავაზეს დაწინაურება სამსახურში, ვერ მოიგე ცეკვის კონკურსი და უნივერსიტეტში ყველაზე პოპულარული გოგონა კიდევ ერთი სტუდენტია. სუსტ წელს ნუ მიაკუთვნებთ თვისებებს, რომ ის არანაირად ვერ მოგანიჭებთ: წონის დაკლება, თქვენ არ გახდებით უფრო ჭკვიანი და ნიჭიერი და ყველასთვის საყვარელ ადამიანად არ იქცევით ერთი ღამით. მიიღეთ ის, რაც გსურთ სხვა გზით, შემდეგ კი წონა არ შეგიქმნით პრეტენზიებს.
