ბედნიერება, კეთილდღეობა, კმაყოფილება ბოლო წლების განმავლობაში - ამ კონცეფციებში ადამიანები სხვადასხვა მნიშვნელობას აყენებენ. იმედები, მისწრაფებები, ცხოვრებისეული გამოცდილებები - ეს ფაქტორები აყალიბებენ ინდივიდს იმის გაგებაში, თუ რა გჭირდებათ თქვენი ცხოვრებით ბედნიერი. მაგრამ არსებობს ზოგადი, უნივერსალური სტრატეგიები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ხალხს შეურიგდნენ საკუთარ თავს და მათ გარშემო არსებულ სამყაროს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ საკუთარი თავის გამოკვლევით: რას თვლით მნიშვნელოვნად ცხოვრებაში? არა დედა ან მეგობრები, მეუღლე ან მეზობელი, არამედ თქვენ. მატერიალური კეთილდღეობა? კარიერა? წარმატებული ქორწინება? სულიერი ზრდის შესაძლებლობა? გაერთე რომელი მათგანი გჭირდებათ, და რომელია სხვების იდეები იმის შესახებ, თუ რისკენ ისწრაფვის? გახსოვდეთ, როდის და რა პირობებში გრძნობდით თავს სრულიად კმაყოფილი იმით, რასაც აკეთებდით და როგორ მიედინებოდა თქვენი ცხოვრება.
ნაბიჯი 2
მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ მხოლოდ საკუთარ კეთილდღეობის პროგრამას განახორციელებთ და სხვების სურვილებს არ დააკმაყოფილებთ. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გახდეთ სულმოკლე ეგოისტი, მაგრამ თუ რამეს აკეთებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ საზოგადოებრივი აზრი გიცდის ამის გაკეთებას, იპოვნეთ ამის თავიდან აცილების გზა.
ნაბიჯი 3
ფოკუსირება დადებით მხარეებზე. დააფასეთ ის, რაც ახლა გაქვთ - ოჯახი, სამსახური, ნიჭი. ის, რაც თქვენთვის საკუთარ თავს ჩვეულებრივად მიაჩნიათ, შეიძლება ვინმესთვის იყოს ბროლის ოცნება. იფიქრეთ იმაზე, რა არის თქვენთვის კარგი ყოველდღე რამდენიმე წუთით ადრე ძილის წინ. ადრე ადამიანები ღამით კითხულობდნენ ლოცვებს, რომელშიც მადლობას უხდიდნენ ღმერთებს მათთვის გაწეული წყალობისთვის. ამ უბრალო რიტუალმა ადამიანს მისცა შესაძლებლობა გააცნობიეროს, თუ რამხელა აქვს და ბედზე წუწუნი შეწყვიტოს.
ნაბიჯი 4
დღეში რამდენჯერმე გააკეთეთ ისეთი რამ, რაზეც კარგად გრძნობთ თავს. დილით დალიეთ სპეციალური ჩაი, მიიღეთ შხაპი არომატული გელით საღამოობით, გაატარეთ დრო ჰობისთვის, ისიამოვნეთ ახლობელ ადამიანთან კომუნიკაცია უსიამოვნების გარეშე. თუ მუდმივად უარყოფთ საკუთარ თავს სასიამოვნო წვრილმანებს, არ ზოგავთ ეკონომიას - კარგავთ თქვენს გონებრივ ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 5
გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება არც ისე რთულია, როგორც გარედან ჩანს. ძალიან ბევრი დრო და გონებრივი ძალისხმევა იხარჯება სიტუაციების ანალიზსა და იდეალური გადაწყვეტილებების ძიებაში. იდეალი, როგორც წესი, მიუღწეველია. თქვენ უნდა ენდოთ თქვენს ინტუიციას, რომელიც, როგორც წესი, გითხრათ კარგი გამოსავალი უფრო სწრაფად, ვიდრე ცივი და პრაქტიკული გონება.
ნაბიჯი 6
იყავი ობიექტური. შეაფასეთ სიტუაცია, როგორც ეს არის, მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. ძალიან დიდი მოლოდინი იმედგაცრუებას იწვევს, გელით რაიმე საკუთარი თავისგან თუ ცხოვრებისგან.
