ადამიანისთვის ცხოვრებაში ორი მთავარი მიზანია: წარმატება და ბედნიერება. წარმატება არის კარიერის ზრდა, ბინა, ხელფასი და ა.შ. ბედნიერება კი, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავთან შეთანხმებაა, რადგან ცხოვრების განმავლობაში ნებისმიერი ადამიანი განიცდის აღმართ-დაღმართს, არჩევანის აუცილებლობის წინაშე დგება, რთულ სიტუაციებში აღმოჩნდება. და სწორი დამოკიდებულება საკუთარ თავთან და რა ხდება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ისწავლეთ საკუთარი თავის კარგად მოპყრობა, საკუთარი თავის მიღება, გაგება და საკუთარი თავის რწმენა. გახსოვდეთ, რომ არასაიმედო ადამიანის ცხოვრებაში, რომელმაც არ იცის როგორ აფასებს საკუთარ თავს, როგორც ადამიანს, მუდმივად მოვა ხალხი, ვინც მას შეურაცხყოფს. სხვების საშუალებით გიბრუნდება საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების გზა. თქვენ სხვებში აისახებათ, როგორც სარკეში.
ნაბიჯი 2
ჩამოაყალიბეთ თვითშეფასება. ამისათვის თქვენ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი, თქვენი ღირებულებები და საჭიროებები და იცხოვროთ მათ შესაბამისად.
ნაბიჯი 3
საკუთარ თავს საყვარელ ბავშვად მოექეცით. იყავით ტოლერანტული, მაგრამ არ გამოგდით. ცნობიერებაში კითხვა მუდმივად ხდება, შედარებულია ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ვარ აქ და ახლა, რა უნდა იყოს ჩემი აზრით. საკუთარ თავთან შეთანხმება შეგიძლიათ მხოლოდ ატმოსფეროს”მე” -ს და იდეალის”მე” -ს გარდაუვალი წინააღმდეგობის წინააღმდეგ ტოლერანტობის შემუშავებით, როგორც თავად გსურთ.
ნაბიჯი 4
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა? დაადგინეთ რომელი თვისებები უკვე გაქვთ და რომელი საჭიროებს გაუმჯობესებას, კორექტირებას, რომელი მათგანი უნდა განვითარდეს საკუთარ თავში. ყველა ეს მახასიათებელი პოლარული ხასიათისაა. მაგალითად, კომუნიკაბელურობა იზოლაციაა. და თუ რომელიმე მათგანი ძალიან განვითარებულია, ან, პირიქით, ცუდად არის განვითარებული, ეს იწვევს დისკომფორტს, ხელს უშლის სრულად ცხოვრებას. ზოგჯერ ხდება ისე, რომ საკუთარი თავის შეცნობამ მოაქვს უსიამოვნო შეგრძნებები, იმედგაცრუების სიმწარე. მაგრამ ეს სიმწარე შეიძლება სამკურნალო იყოს, მნიშვნელოვანია ამის მიღება, როგორც მოქმედების მიმართულება.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ მიაღწიოთ შეთანხმებას, ურთიერთგაგებას თქვენს გარშემო მყოფ ახლობლებთან. შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები. გამოიყენეთ ეთიკის ოქროს წესი - მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გისურვებენ.
ნაბიჯი 6
Საკუთარი თავის წარდგენა. დაყავით ქაღალდის ნაჭერი სამ ნაწილად. ნაშრომის პირველ ნაწილში დაწერეთ ის, რაც არ მოგწონთ საკუთარ თავში, მეორე ნაწილში - რაც მოგწონთ, რაც სიხარულს გიქმნით. მესამეში დაწერეთ ის, რაც გსურთ გქონდეთ, შეცვალეთ საკუთარ თავში, თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 7
ყურადღებით წაიკითხეთ დაწერილი, ეს დაგეხმარებათ ცხოვრებაში აღმოჩნდეთ. იმ ნაწილში, სადაც აღნიშნულია, რომ არ მოგწონთ, დაწერეთ პასუხები, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მის შესაცვლელად. ბოლო ნაწილის ჩანაწერების საწინააღმდეგოდ, უპასუხეთ კითხვებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ, რომ გამოჩნდეს.
ნაბიჯი 8
არ ისწრაფოთ სრულყოფილების მისაღწევად, ეს არარეალურია. იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ყველა ის საუკეთესო, რაც გაქვთ, რომელსაც აფასებთ საკუთარ თავში. საკუთარ თავთან მშვიდად ყოფნის გასაღები არის თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ცხოვრების მიმართ, სხვა ადამიანების მიმართ.
