იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება სრულად გააკონტროლოთ, იმუშაოთ საკუთარ თავზე და თანდათანობით მიხვიდეთ თქვენი მიზნისკენ, უნდა გესმოდეთ, რომ კონტროლი არა მხოლოდ თქვენი ზრდის კრიტერიუმია, არამედ წესებისა და პრინციპების მთელი სისტემა. საკმაოდ რთულია ერთ დღეში ისწავლოთ საკუთარი თავის, თქვენი არსებობის პირობების კონტროლი. ამასთან, თვითგანვითარების პროცესში შესანიშნავი შედეგების მიღწევა შეიძლება ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების გათვალისწინებით.
გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო თქვენს სასარგებლოდ
სამუშაოსა თუ სკოლისკენ მიმავალ გზაზე ხშირად ფანჯარაში იყურები და ასახავ წარსულში მომხდარ შეუსაბამო პრობლემებსა თუ მოვლენებს. ამასთან, ამ ტიპის გასართობი არ არის ძალიან პროდუქტიული. ამიტომ, სამუშაო დღის შემდეგ გზაზე ყოფნისას ან უბრალოდ დასვენების დროს, მოუსმინეთ პოდკასტებს, ახალი ამბებს, აუდიო წიგნებს, მოუსმინეთ უცხოურ რადიოს. მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი მხოლოდ ფონზე გაგრძელდება და თქვენ ზედმეტ ყურადღებას არ კონცენტრირებთ, ერთი და იგივე, ეს მასალები შეცვლის თქვენს ცნობიერებას და პირდაპირ გავლენას მოახდენს.
მიიღეთ ჩვევა, რომ ყველაფერი დაწერე.
შეუძლებელია გაითვალისწინო ყველა გეგმა, აზრი და იდეა. ამიტომ, ყველამ უნდა შეინახოს დღიური, ეფექტური განვითარებისა და გაუმჯობესების მიზნით. შეიმუშავეთ მასში ინფორმაციის განთავსების ისეთი სისტემა, რომელიც თქვენთვის ყველაზე გასაგები იქნებოდა. და არ დაგავიწყდეთ ყოველდღე განიხილოთ თქვენი გრძელვადიანი გეგმები და ადრე ჩამოყალიბებული იდეები. ეს ინფორმაცია ყოველდღიურად უნდა მოქმედებდეს თქვენს ქვეცნობიერზე და მოტივაცია გაუწიოთ შემდგომი ზომების მიღებას.
გაწმინდეთ გონება ჭარბი ნამსხვრევებისგან
მძიმე დღის შემდეგ სახლში მისულებს, ჩვეულებრივ, დიდხანს ვერ მოვა გონს, ძალიან ხშირად იმედგაცრუებულები ვართ ახლობლებისგან და კონცენტრირება არ შეგვიძლია სხვა საკითხებზე. ეს, უდავოდ, არასწორი მიდგომაა, ამიტომ ყოველთვის, როცა თავს კვლავ დატვირთულად იგრძნობთ, მხოლოდ მოდუნდით. იჯექით მშვიდად ორიოდე წუთის განმავლობაში, მიიღეთ აბაზანა ან მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას. მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ შემდგომი მოქმედება.
მოიცილეთ ნეგატიური გარემო
ალბათ, ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის ადამიანი, რომელიც სიტყვასიტყვით წოვს ენერგიას და ღელავს. თქვენ არ უნდა წააწყდეთ ასეთ ადამიანებს, უბრალოდ მოერიდეთ მათ, არ ჩაერთოთ მათთან დიდხანს საუბარში და მით უფრო ახლო ურთიერთობებში. უბრალოდ, გაფილტრეთ მათგან მომდინარე მთელი ინფორმაცია და უფრო მარტივად მოექეცით ენერგიულ ვამპირებს.
ივარჯიშეთ და იფიქრეთ. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ სპორტი და მედიტაცია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, გამოჯანმრთელებას და მძიმე დღის განკურნებას. ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ შეეწიროთ თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კვირაში რამდენიმე დღე დაუთმეთ სპორტს. მედიტაცია საუკეთესოა ყოველ საღამოს. ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მშვიდი, თავდაჯერებული და ძლიერი.
