რამდენად ხშირად აღმოჩნდება ადამიანი ცხოვრებაში უსიამოვნო სიტუაციებში, მასზეც არის დამოკიდებული. თუ გსურთ არასასურველი ექსცესების რაოდენობა მინიმუმამდე შეამციროთ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააცნობიერე შენი პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე. სანამ გჯერათ, რომ მხოლოდ ბედს აქვს ძალა მოვლენათა მსვლელობის პროცესში, თქვენ ვერ შეძლებთ გავლენა მოახდინოთ თქვენზე მომხდარ მოვლენებზე. გესმით, რომ ბევრი რამ დამოკიდებულია თქვენს ქცევაზე. თუ ადამიანი მხოლოდ ცხოვრებას უჩივის და წუწუნებს, რომ ყველგან უბედურება და უიღბლობა ელოდება მას, სიტუაცია არ შეიცვლება.
ნაბიჯი 2
დააკვირდით თქვენს განწყობას. პესიმისტი ინდივიდები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი უსიამოვნო სიტუაციებში მოხვედრისკენ. გახსოვდეთ, რომ თქვენი აზრები მატერიალურია და დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, რაც ხდება. ნუ დააპროგრამებთ საკუთარ თავს, რომ არ მოხდეს. უკეთესად იფიქრე, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. პოზიტიური დამოკიდებულება ეხმარება არ შეამჩნიოს მცირე პრობლემები და სწრაფად იპოვნოს გამოსავალი მთავარი პრობლემებიდან. ნუ იფხიზლეთ სული ყოველ შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3
შეასწორეთ თქვენი საქციელი. ნუ იწვევ უბედურებას. იყავით ლოგიკური და წინდახედული თქვენს ქმედებებში და ნაკლებად აღმოჩნდებით არასასურველ მდგომარეობაში. მართლაც, ზოგჯერ თქვენი მოქმედებები იწვევს უსიამოვნო შედეგებს. იფიქრეთ ამა თუ იმ მოქმედების ან განცხადების შედეგებზე.
ნაბიჯი 4
დააფასეთ წარსული შეცდომების გამოცდილება. დიდი ხნის წინ მომხდარმა ნეგატიურმა მოვლენებმა უნდა გასწავლოთ როგორ მოიქცეთ და რა არ უნდა გააკეთოთ. უკიდურესად უგუნურია ერთსა და იმავე საკომისიოზე ორჯერ ჩასვლა. დადებითი რამ წარსულის შეცდომებში არის ის, რომ ისინი ხელს უწყობენ აწმყოსა და მომავლის უკეთესობას მათთან სწორი მიდგომით.
ნაბიჯი 5
დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება, მართეთ ის რეალობა, რომელიც თქვენ გარშემოა. იმისათვის, რომ მოვლენები განვითარდეს თქვენთვის სასურველი სცენარის შესაბამისად, დაიკავეთ აქტიური პოზიცია. გაითვალისწინეთ თქვენი მიზნები და შეეცადეთ მიაღწიოთ მათ.
ნაბიჯი 6
ნუ დათმობთ კომპრომისზე საკუთარ პრინციპებს, ნუ გააკეთებთ იმას, რაც ნამდვილად არ გსურთ. საკუთარ თავზე ფეხის გადადგმით ღალატობთ როგორც თქვენს რწმენას, ასევე საკუთარ ინტუიციას. შედეგები შეიძლება უარყოფითი იყოს. თუ არ გსურთ უსიამოვნო სიტუაციაში მოხვდეთ, ხშირად მოუსმინეთ თქვენს შინაგან გრძნობებს.
ნაბიჯი 7
ისწავლეთ უკეთ გაანალიზეთ თქვენი გარემოცვა. ეს უნარი დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ რა ხდება და გაუგებარ სიტუაციაში შეიმუშაოთ სამოქმედო გეგმა. ინფორმაციის შეგროვება. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს. შეეცადეთ იწინასწარმეტყველოთ, როგორ განვითარდება მოვლენები.
ნაბიჯი 8
იცოდეთ როგორ სწრაფად მიიღოთ გადაწყვეტილებები. კრიტიკულ სიტუაციაში ეს აუცილებელია. ამაში გამბედაობა, სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ. ენდეთ საკუთარ თავს, იყავით ჭკვიანი და სწრაფი რეაგირება.
