სულ უფრო მეტად იწყებოდა ხალხის წინაშე ისეთი პრობლემა, როგორიცაა ხალხის უზარმაზარი ხალხის შიში. ის აზრიც კი, რომ უნდა ილაპარაკო საჯაროდ ან უბრალოდ გამოჩნდე საზოგადოებრივ ადგილზე, გეშინია. ამ საქციელის ერთ-ერთი მიზეზი ვირტუალური რეალობა და ბრწყინვალე იზოლაციაში საღამოების გატარება იყო ტელევიზორის წინ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მეტი კომუნიკაცია. ადამიანების არსებობა, კოლექტიური მუშაობა, სწავლა შეუძლებელია კომუნიკაციის გარეშე. მოაწყვე წვეულებები, მოიწვიე ბევრი მეგობარი, ეწვიე ნათესავებს. დაგეგმეთ თქვენი ღამის გასეირნება ხალხმრავალ ადგილებში. გაეცანით ახალ ნაცნობებს, შეიძინეთ ცხოვრებისეული გამოცდილება და მალე თქვენთვის ადვილი იქნება უცხო ადამიანებთან კონტაქტის დამყარება, ასევე ყოველთვის ყურადღების ცენტრში ყოფნა. მთავარია იმოქმედო.
ნაბიჯი 2
ნუ იტყვით უარს თეატრის, მუზეუმის მონახულებაზე. არ შეგეშინდეთ უცხო ადამიანებთან უცნობ გარემოში აღმოჩენის. თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ზედმეტი სტრესი ისე, რომ ყოველ ჯერზე გასვლისას ის არ გადაიქცეს სტრესში. შინაგანი შებოჭილობა, მორცხვი ზოგჯერ გამოიყურება გარეგნულად სიფრთხილე და აგრესია.
ნაბიჯი 3
მოუსმინე შენს შინაგან ხმას. არ გაიყვანოთ საკუთარ თავში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი პრობლემა ნევროზის სახეს მიიღებს. უნდა გესმოდეთ, რომ დადგა დრო დიდი ხნის გეგმების განხორციელებისთვის, კარიერის შესაქმნელად. ხალხის დანახვაზე მტკივნეული რეაქცია და ყველაზე ძლიერი ემოციური პროტესტი მხოლოდ თქვენ გაწუხებთ. იგრძენით თავი ჰარმონიაში თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან.
ნაბიჯი 4
მუდმივად ნუ იფიქრებთ, რომ შესაძლოა უარყოფითი შთაბეჭდილება მოახდინოთ საკუთარი მე-ს დაცვის დროს. თუ გარედან მუდმივი მზერა გაწუხებთ, მაშინ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენში რაღაც ისე არ არის. ალბათ მათ აინტერესებთ თქვენი და სურთ თქვენი გაცნობა. თვალი არ მოარიდო. იგრძენი მიმზიდველობა. ნუ დაანებებთ საუბარში შესვლის სურვილს, მიიღეთ ინიციატივა.
ნაბიჯი 5
გრძნობთ შინაგან ნდობას, ვიდრე პენსიაზე გასვლის გზას ეძებთ. ღრმად და თანაბრად ისუნთქე. მართე საშინელი აზრები. Გააკონტროლე შენი თავი. ისარგებლეთ თვითჰიპნოზით. დაივიწყეთ შფოთვა, დაკარგვის შეგრძნება, მომატებული დაღლილობა. ნუ ხედავთ საკუთარ თავს, როგორც უმწეო, ბორკილებსა და მოწყენილს.
