თითქმის ყოველთვის, საკუთარი სილამაზის იდეა იმალება ადამიანის შიგნით. მხოლოდ მას შეუძლია თავად გადაწყვიტოს ლამაზია თუ არა. ზოგჯერ უბრალოდ უნდა დაუშვა, რომ იყო ლამაზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ უნდა დაიწყოთ ეს რთული პროცესი თვითშეგნების საშუალებით. უნდა გესმოდეთ, რომ სილამაზე გარედან ვერ მოდის. სხვა ადამიანების დადებითი ან უარყოფითი გამოხმაურება არანაირ გავლენას არ ახდენს თქვენს გარეგნობაზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ლამაზად გრძნობდეთ თავს.
ნაბიჯი 2
დაიწყე მცირედიდან - დაწერე შენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალი. ახსენეთ თუნდაც უმცირესი დეტალები - იუმორის გრძნობა, ჭამის ჭამისთანავე ჭურჭლის რეცხვის ჩვევა, პლედის ტუალეტის საფარში ჩასმის უნარი. წაიკითხეთ ეს სია ყოველ დილით. გაღვიძებისთანავე გაიღიმეთ სარკეში თქვენი ანარეკლი და თქვით რა მშვენიერი ხართ. დროთა განმავლობაში, ეს დაგეხმარებათ დაარწმუნოთ თქვენი ტვინი, რომ ნამდვილად მშვენიერი ხართ.
ნაბიჯი 3
შემდეგ შეადგინეთ გრძელი სია იმ საგნებისა, რომლებიც თქვენი აზრით ლამაზია. ეს შეიძლება იყოს სავსე ტუჩები, სწორი ცხვირი, უზარმაზარი თვალები, ლამაზი სიცილი, ლოყები ლოყებზე. ჩამოაგდეთ ყალბი მოკრძალება, თქვენ თავად ადგენთ ამ ჩამონათვალს, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ აღიაროთ საკუთარ თავს ის, რისი აღფრთოვანებაც მზად ხართ სარკეში. თუ თავში არაფერი მოგივათ, დახმარების თხოვნა ოჯახის წევრს ან კარგ მეგობარს. დაიწყეთ ყოველი დღე წინა და ამ ჩამონათვალის წაკითხვით.
ნაბიჯი 4
მოიცილეთ ნეგატივი. ცუდი აზრები გავლენას ახდენს თქვენს ტვინზე. ტვინი მოქმედებს სხეულზე. თუ ფიქრობთ, რომ ხართ მახინჯი, თქვენი ტვინი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ეს გარედან ასე გამოიყურებოდეს. როგორც კი თქვენს თავში უსიამოვნო აზრი გამოჩნდება, მონიშნეთ იგი, მიყევით მის გარეგნობას. ამ აზრის დასაწყისში დაამატეთ სიტყვები "მე ვფიქრობ" ან "მე ვფიქრობ", ასე რომ ეს აზრი ვარაუდად იქცევა და არა საბოლოო სიმართლე. თანდათან შეეცადეთ შეცვალოთ ასეთი უარყოფითი დაშვებები პოზიტიური ფიქრებით. მაშინაც კი, თუ მათი არ გჯერათ, თქვენს ტვინს შეუძლია დაიჯეროთ, თუ მას საკმარისად დიდხანს დაითანხმებით.
ნაბიჯი 5
ნდობის აღდგენა. ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ გარეგნობა მხოლოდ თქვენი შემადგენელი ნაწილია. თქვენ უნდა გიყვარდეთ და მიიღოთ საკუთარი თავი მთლიანობაში, თქვენი შინაგანი სილამაზე, თუ არ გჯერათ ამის, ვერ შეძლებთ გარეგნულად გამოვლენას. ნუ დაგმობთ თავს, ნუ გააკრიტიკებთ, ყოველთვის იარსებებს ადამიანები, ვინც არ მოგწონთ, მაგრამ იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ლამაზი იყოთ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოაწონოთ თავი და ამისათვის საჭიროა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის აღქმა გარე მონაცემებით, თქვენ ყოველთვის გაქვთ ბევრად მეტი სიკეთე, ვიდრე ფიქრობთ.
