თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების დამოკიდებულება ბევრ გარემოებას ასახავს, ზოგჯერ თქვენს შესაძლებლობას არ ექვემდებარება. ხშირად - ეს არის საზოგადოებრივი სპამი, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ მოხსნას ბედის პროგრამიდან. მარტივად რომ ვთქვათ, ჭორებით ხართ მოზრდილი, მაგრამ მასთან ბრძოლა არ შეგიძლიათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისევ დაითვალეთ თქვენი ნაკლოვანებები. ახლა ყველა მათგანი უნდა იყოს თქვენს სპეციალურ ანგარიშზე, თუ გსურთ შეცვალოთ დამკვიდრებული შეხედულებისამებრ თქვენი დამსახურება.
ნაბიჯი 2
აპატიე საკუთარ თავს ხასიათის ზოგიერთი თვისება, გაამართლე: "ბოლოს და ბოლოს, ჩემი ბრალი არ არის, რომ ასეთი და ასეთი!" ეს იქნება პირველი ნაბიჯი თქვენი ცუდი ხასიათის თვისებების ცნობისკენ.
ნაბიჯი 3
მოუყევით მეზობლებს თქვენს შესახებ. წარუდგინეთ მათ თქვენი ცხოვრების დადებითი ფაქტები. ყოველთვის საყოველთაო მიზეზი (სხვათა შორის, ადამიანისთვის სრულიად მოულოდნელი), რაც უსიამოვნო ჭორებს იწვევს, საზოგადოებისთვის ხელმისაწვდომი არასრული ინფორმაციაა. მას ასევე შეუძლია იგივე ტიპის ფაქტების მატარებელი, ან იყოს ცალმხრივი. სწორ ხალხს დაამატეთ თქვენთვის სასარგებლო ფაქტები.
ნაბიჯი 4
მოერიდეთ მეგობართან საუბრისას თქვენს პრობლემებზე დამახინჯებულ ფაქტებს. რეალობის ნებისმიერი დამახინჯება თავში გიბრუნდებათ ბინძურად.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ თქვენი ქცევის ნიმუში შეესაბამება თქვენს მიმართ სასურველ დამოკიდებულებას. იქნებ ნამდვილად პატივს სცემთ ადამიანს, მაგრამ შემთხვევით მიეცით საკუთარ თავს მკაცრი შენიშვნა? საიდან იცის მან, რომ მის უკან პატივისცემა იყო? ისაუბრეთ ფრაზით: მე პატივს გცემთ. შორს დაიჭირეთ მოჩვენებითი კეთილგანწყობა, ფარისევლური ქედმაღლობა, გულითადი თავაზიანობა.
ნაბიჯი 6
ყურადღებით დააკვირდით და გააანალიზეთ თქვენს მიმართ სიტყვით გამოსული სიტყვები, თქვენი სიტყვების საპასუხო ფრაზები. თუ ადამიანი გისმენს, ხელს გიშლის, უყურადღებოდ და მოუთმენლად, სიამოვნების გარეშე, მაშინ ეს ნიშნავს მის ნეგატიურ დამოკიდებულებას შენთან მიმართებაში, საუკეთესო შემთხვევაში, გულგრილად.
ნაბიჯი 7
ისწავლეთ საკუთარი თავის სწორად აღქმა და გაგება. ამ მიმართულებით ეფექტური სავარჯიშო შეიძლება იყოს ვიდეოჩანაწერის ყურება კადრებში პირადი მონაწილეობით ან აუდიოჩანაწერის მოსმენა საკუთარი ხმით. დასკვნების გაკეთება მარტივია: რაც მოგწონთ ან არ მოგწონთ, იგივე გავლენა აქვს გარედან.
ნაბიჯი 8
ექსპერიმენტი სარკის წინ, შემდეგ კი ხალხის წინაშე: შეეცადეთ გაუღიმოთ მათ, მაგალითად, ან სინაზეს. კარგია, თუ არსებობს მეგობარი, რომელსაც უშუალოდ შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "მოგწონს, როცა მე ასე მოვიქცევი?"
ნაბიჯი 9
თქვენი ქცევის ახალი მოდელები, რომლებიც თქვენ შეიმუშავეთ, უნდა იყოს ყურადღებით მონიტორინგი ექვსი თვის განმავლობაში.
