მოგონებები შეიძლება გამანადგურებელი იყოს. ზოგი მათგანი შეიძლება იმდენად ტოქსიკური იყოს, რომ დროთა განმავლობაში არ განიკურნოს: იმისათვის, რომ ეს ტვირთი მხრებიდან ჩამოაგდოთ, ადამიანი თავის თავს უნდა მიექცეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ არის საჭირო თქვენი წარსულის წაშლის მცდელობა: ეს არის თქვენი ძვირფასი გამოცდილება, თქვენი ცხოვრების გაკვეთილები. სუფთა ფურცლიდან დაწყებული, თქვენ დაუშვებთ შეცდომების გამეორებას. მაგრამ მუდმივად წარსულში დაბრუნება საშიში ხაფანგია. თქვენ ახლა ვერ შეცვლით იმას, რაც თქვენ დაგემართათ ან თქვენ გააკეთეთ, მაგრამ თქვენ თავად შეგიძლიათ ისარგებლოთ მაქსიმალურად - და განაგრძოთ საქმე.
ნაბიჯი 2
მოდით 'გადავხედოთ' იყოს მთავარი სიტყვა. როდესაც რეჟისორი წიგნის მიხედვით იღებს ფილმს და აქცენტებს აქცევს აბსოლუტურად განსხვავებულად, ვიდრე ამას მკითხველი სჩვევია, ამას გადააზრება ეწოდება. მოგონებები, რომლებსაც ვერ გაუშვებთ, არის წიგნი, რომელსაც ყოველთვის ერთნაირად კითხულობთ. სთხოვეთ სრულიად უცხო ადამიანებს მოუსმინონ თქვენს ამბავს; მოახსენეთ მხოლოდ მოვლენებს, ყოველგვარი ემოციური შეფასების გარეშე. ალბათ გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად განსხვავებულად შეგიძლიათ შეხედოთ მომხდარს.
ნაბიჯი 3
გაათავისუფლეთ პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანების წინაშე, მაგრამ მიეცით პასუხისმგებლობა თქვენს გადაწყვეტილებებზე. თქვენი მოქმედებები, თუნდაც ის, რაც არასწორედ ჩანს, თქვენი პასუხისმგებლობაა და არ ხართ ვალდებული ვინმეს წინაშე ყოველთვის მართალი, ყოველთვის სრულყოფილი, ყოველთვის კომფორტული, ყოველთვის მორჩილი. გააკეთე ყველაფერი, რაც შენთვის საკმარისი აღმოჩნდა შესწორების შესატანად, თავი აარიდე პასუხისმგებლობას მეორე მხარის ქმედებებისთვის და ამით თავს ნუ იტანჯავ: ნახევარ გზაზე თუ დაგხვდება, შენს უკმაყოფილებასთან დარჩენა არის სხვისი გადაწყვეტილება, რომელიც ის თვითონ გააკეთებს.
ნაბიჯი 4
მიიღეთ ცალკე ნოუთბუქი, ფლეშ დრაივი, ინტერნეტ ანგარიში - საკმარისი მოსახერხებელი და ავტონომიური საშუალება - და განათავსეთ იქ ყველაფერი, რაც აწუხებს და გაწუხებს. ძველი ფოტოები, მიმოწერა, თქვენი აზრები და დიალოგები, რომლებსაც საკუთარ თავთან ამბობთ წარსულის დაბრუნებისას - ყველაფერი, რაც უკან გიწევს. თქვენგან ცალკე ერთი ადგილი, რომელიც თქვენს წარსულს ინახავს. ნუ ეძებ იქ ზედმეტად - დიდი დრო დასჭირდება, სანამ ეს კუთხე შეჩერდება შენში ძლიერი ემოციების გაღვივებაში. ჩაწერეთ როგორ შეიცვლება თქვენი დამოკიდებულება დროთა განმავლობაში: ეს არის საინტერესო გამოცდილება, რომელიც შეგახსენებთ, რომ ყველაფერი მიედინება და ყველაფერი იცვლება.
ნაბიჯი 5
დაე, ქავილი გაიაროს, ჭრილობები გადააფეთქოს და შეხორცდეს: რაც არ უნდა დაგემართოთ, ვერ გააგრძელებთ სისხლდენას და ამით გაამართლებთ წარუმატებლობებსა და სისუსტეებს. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ განზრახ მიდიხართ ისეთ ადგილებში, რომლებიც მოგონებებს გააღვიძებს თქვენში, უსმენთ მასთან დაკავშირებულ მუსიკას - და, მით უმეტეს, წარსულზე ფიქრებიც კი არ წყვეტენ. რა თქმა უნდა, საპირისპირო საქციელის გაკეთება და თქვენი ცხოვრების დაქვემდებარება ისე, რომ არ შეგხვდეთ ისეთი რამ, რაც მოგონებებს იწვევს, ასევე არ არის ვარიანტი: მაგრამ იმ მომენტში, როდესაც წარსულზე აზრი გაგიჩნდებათ თავში - თქვენი ნება დაგჭირდებათ გაუმკლავდეს ქავილს და გადაიტანოს ყურადღება. იქნება ახალი ხალხი, ახალი მოვლენები, ახალი მოგონებები - ემოციები დაიკარგება და ერთ დღეს იგრძნობთ, რომ წარსული მიიღეთ და გაუშვით.
