მოგონებები ადამიანის მეხსიერების ნაწარმოებია. მეხსიერებისა და წარმოსახვის წყალობით, ადამიანს შეუძლია გონებრივად გაამრავლოს თავისი ცხოვრების მოვლენები. ამასთან, არ მსურს წარსულის ყველა მომენტის გახსენება. გსურთ უარყოფითი მოვლენები წარსულში სამუდამოდ დატოვოთ. ამიტომ, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს მოგონებებთან.
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ არ უნდა გაიქცეთ წარსულისგან, წარსული უნდა იქნას მიღებული და გათავისუფლებული. პრობლემიდან ნებისმიერი გამოსვლა არ წყვეტს ამ პრობლემას და არც უარყოფითი მოგონებებია გამონაკლისი. ზოგჯერ რაღაც შეიძლება ახსენდეს წარსულს და ისევ იქმნება იგივე გრძნობები და ემოციები, რომლიდანაც ადამიანი ასე გულმოდგინედ გარბის. წარსულთან მუშაობა ნიშნავს უარყოფით გამოცდილებასთან მუშაობას და ემოციების შეცვლას მოგონებებიდან ნეგატიურიდან პოზიტიურზე ან თუნდაც მხოლოდ ნეიტრალურზე.
გარე ცვლილებები
ადამიანში გარე ცვლილებები განიხილება, როგორც წარსულის დავიწყებისა და განთავისუფლების გზა. უმეტეს შემთხვევაში, ამ მეთოდს იყენებენ სიყვარულით იმედგაცრუებული ადამიანები. ითვლება, რომ თმის ვარცხნილობისა და ჩაცმის სტილის შეცვლა, წონის დაკლება და სახის ჯანმრთელი ბრწყინვალება ხელს შეუწყობს წარსულის დატოვებას. ზოგი კი გადაწყვეტს მოძებნოს ახალი სამუშაო ან გადავიდეს.
ამასთან, ზოგჯერ ეს მეთოდი არ გამოდგება, რადგან სადაც არ უნდა წავიდეს ადამიანი, რაც არ უნდა გარეგნულად შეიცვალოს, მას ყველა მოგონება თან წააქვს და ასეთი მძიმე ტვირთით ძნელია ბედნიერების დაბრუნება. მაგრამ ამ მეთოდს აქვს უპირატესობა: თუკი ახალ ადგილას ადამიანი ეძებს ახალ ნაცნობებს, მუდმივად ვითარდება, სულიერად იზრდება და იძენს ახალ გამოცდილებას, წარსულის შეშფოთების დრო აღარ რჩება.
ნათელი ახალი შთაბეჭდილებები
თქვენ არც კი გჭირდებათ ცხოვრების წესის ასე მკვეთრად შეცვლა, შეგიძლიათ ბევრი რამ დატოვოთ, როგორც ადრე, თუმცა, მუდმივად აავსეთ თქვენი ცხოვრება ახალი შთაბეჭდილებებით და ემოციებით. ამ შემთხვევებში უმჯობესია გააკეთოთ ექსტრემალური სპორტი, საქველმოქმედო საქმიანობა ან მოხალისეობა, გააცნობიეროთ თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალი, მაგალითად, გახსოვდეთ სკოლაში ხატვის გაკვეთილების შესახებ ან გიტარაზე დაკვრის სწავლის სურვილის შესახებ. ასეთი გატარება და ახალი ემოციები, რომლებიც ყოველდღე ჩნდება, ნეგატივის დროც აღარ იქნება.
მოგონებებზე მუშაობა
როდესაც გააცნობიერებს, რომ წარსული ასე არსად წავა, ადამიანი იწყებს მასთან მუშაობას. ეს შეიძლება გაკეთდეს NLP (ნეიროლინგვისტური პროგრამირების) ტექნიკის საფუძველზე. ამ ტექნიკაში ჯერ უმჯობესია იმუშაოთ ერთი ნეგატიური მეხსიერების მეშვეობით, შემდეგ კი გაზარდოთ შემუშავებული სიტუაციების მოცულობა.
თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება, როგორც სურათების სერია. მათთვის, ვინც პირველად იყენებს ამ ტექნიკას, უმჯობესია იჯდეს დივანზე ან კომფორტულ სავარძელში, დაისვენოს და მოპირდაპირე (სასურველია ცარიელი) კედლისკენ გახედოს. ღირს ფსიქიურად ჩამოკიდებული ფოტოები ამ კედელზე ცხოვრების მომენტებით: აქ არის სურათი, თუ როგორ წავიდა ადამიანი პირველ კლასში, მაგრამ ის ასევე ბრუნდება კონკურსებიდან დიპლომით და აქ დედა და მამა ამაყობენ ბავშვის დაჯილდოების დროს. საუკეთესო შემსრულებლების, შემდეგ პირველი კოცნის, შენი საუკეთესო მეგობარი შენს გვერდით მდგომი და ა.შ. აქ, კედელზე, უნდა ჩამოკიდოთ "ნეგატიური" ფოტო, ხოლო იმისთვის, რომ იგი გამოირჩეოდეს ნათელი პოზიტიური მოვლენებისგან, იყოს შავი და თეთრი.
ნუ დაივიწყებთ მომავალს და ამიტომ აუცილებელია აქ მომავალი სასურველი სურათების დაკიდება: აქ არის კაცი, რომელსაც პირველი შვილი ან ტყუპები უჭირავს, აქ არის ლამაზი ქორწილი, შემდეგ სწრაფი კარიერა და გენერალური პოსტი. გაზპრომის დირექტორი ან "რეალურად" მსოფლიო თასის ფინალში გატანილი გოლი … მთავარია, რასაც ამ ტექნიკის გამოყენებამდე მივყავართ: ნეგატიური მოვლენა აღიქმება როგორც პატარა და შეუმჩნეველი მომენტი სხვა ცხოვრებისეული მოვლენების ფონზე.
ცხოვრების ხაზი
ეს ტექნიკა მსგავსია წინა, მაგრამ უფრო ადვილია მისი შესრულება, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უჭირს შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ ფოტოები ცარიელ კედელზე მოულოდნელად გამოჩნდება. მართალია, ეს ნაკლებად მოქმედებს ემოციურ სფეროზე, რაც ნიშნავს, რომ ცოტახნით მოგიწევთ მასთან შერკინება.
ამ ტექნიკაში მთელი თქვენი ცხოვრება უნდა იყოს წარმოდგენილი არა ფოტოსურათების, არამედ ხაზის სახით. ფურცელზე უნდა დახაზოთ ხაზი (დრო) და გადადოთ ახლანდელი მომენტი შუაზე. შემდეგ კი ამ სტრიქონის ზედა ნაწილში აღნიშნეთ წარსულისა და მომავლის ის მოვლენები, რომლებიც აღიქმება როგორც პოზიტიური. წარსულის უარყოფითი მოვლენის აღნიშვნა ხაზის ქვემოთ სხივის განთავსებით. მეთოდის არსი და დანიშნულება მსგავსია წინა: ერთი ნეგატიური მოვლენა არაფერს ნიშნავს, ვინაიდან ადამიანს აქვს ასეთი პოზიტიური და მშფოთვარე ცხოვრება
წარსული და განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მომავალში ასეთი მდიდარი და ენერგიული ცხოვრება გველის.
ემოციური მუხტის შეცვლა
იმ შემთხვევებში, როდესაც წყენა, სიბრაზე ან სხვა უარყოფითი ემოციები დიდხანს არ ქრება, საჭიროა შეცვალოთ უარყოფითი ემოციური მუხტი წარსული მოვლენიდან პოზიტიურზე. აუცილებელია გახსოვდეთ ყველაზე მცირე დეტალები, რაც ხელს უშლის ცხოვრებაში, მაგრამ გახსოვდეთ არა ისე, როგორც სინამდვილეში იყო, არამედ ისე, თითქოს ფილმს უყურებდით განუმეორებელ ჩარლი ჩაპლინთან ან მჭიდროდ მუშტიან ჯიმ კერისთან ერთად. პერსონაჟების უცნაური სიარული, ცოცხალი სახის გამომეტყველება, სასაცილო პოზები - ეს ყველაფერი ფსიქიკურ კომედიაში უხვად უნდა იყოს. ამის შემდეგ, მოვლენა მეხსიერებიდან, რა თქმა უნდა, არსად წავა, მაგრამ თუ ამ ტექნიკას რეგულარულად გამოიყენებთ, მისი მეხსიერება დადებითი გახდება.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადამიანების ცხოვრებაში მოვლენები უბრალოდ არ ხდება, ისინი აუცილებლად ასწავლიან რაიმეს, იცავს რაიმესგან, საჭიროა რაიმესთვის. მაგრამ წარსულში ცხოვრება, როგორც ერთი ცნობილი სიმღერა ამბობს, სიბერის პირველი ნიშანია. არ არის აუცილებელი ისეთი რამის მიახლოება, რაც ბოლოს მაინც მოვა. თქვენ უნდა იცხოვროთ აწმყოში და ცოტათი მომავალში. მხოლოდ ამის შემდეგ აქვს ცხოვრებას აზრი.
