ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიში, რომლითაც ადამიანები ფსიქოლოგებთან მიდიან, მარტოობის შიშია. მისი გამო, ადამიანები ხშირად მზად არიან წლების განმავლობაში იცხოვრონ საყვარელ პარტნიორებთან და მუდმივად ეძებონ ვინმეს კომპანია.
გაიგეთ პრობლემის წყარო
ამგვარი პრობლემის მქონე ადამიანმა ჯერ უნდა გაიგოს, რატომ აწუხებს მას მარტოობის ფიქრები საერთოდ. ბევრი ადამიანი მარტო ცხოვრობს და რთული ურთიერთობა აქვს ოჯახის წევრებთან, მაგრამ ყველა მათგანი მარტოობას არ განიცდის. მიტოვებისა და უარყოფის შესახებ ფიქრები ხშირად ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ბავშვობაში დედის ან მამისგან ნაკლები სიყვარული აქვთ მიღებული; რომლებიც ცოტათი ჩახუტებულები იყვნენ, ცოტათი შეაქეს და სიმძიმით აღზარდეს. მათ ვერასოდეს შეძლეს ემოციური სიახლოვისა და სითბოს ნაკლებობის დაკმაყოფილება და, როგორც მოზრდილები, ურთიერთობებსა და კომუნიკაციებში აგრძელებენ მას, მაგრამ მათ ყოველთვის ეჩვენებათ, რომ ეს საკმარისი არ არის. ამ ადამიანებს სჭირდებათ საზოგადოება და კომპანია, საკუთარ თავთან მარტო ისინი გრძნობენ დისკომფორტს და მოწყენილობას, მათთვის რთულია საკუთარი თავის დაკავება. მათ ეჩვენებათ, რომ მარტო გატარებული დრო ფუჭად იხარჯება. თუ მშობლებთან ურთიერთობის პრობლემები არსებობს, ბავშვობაში მიტოვების ან უარის თქმის ტრავმები, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა მათი შემუშავება, მაგალითად, ფსიქოლოგთან, შინაგანი მთლიანობის აღდგენის მიზნით.
ისწავლეთ თვითკმარობა
იმისათვის, რომ მარტოობა ნაკლებად განიცადოთ, საკუთარი თავიც უნდა შეიყვაროთ. ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ მას ყოველთვის აქვს საკუთარი თავი, მაშინ როდესაც ნებისმიერ სხვა ადამიანსა და ნივთს შეიძლება ადრე თუ გვიან დაეტოვებინა მისი ცხოვრება. ვისაც ძალიან ეშინია მარტოობის, ხშირად ეკიდება პარტნიორი, რაიმე სახის ახლობელი ადამიანი და თუ რაიმე მიზეზით დაკარგავს მას, მას შეუძლია წლების განმავლობაში გამოჯანმრთელდეს მიღებული ფსიქიური ტრავმისგან და შინაგანი სიცარიელის განცდისგან. ზოგჯერ ეს დანაკარგი ტრაგედიით მთავრდება. ამიტომ, სხვების მიმართ ძლიერი სიყვარულისა და სიყვარულის მიუხედავად, საჭიროებისამებრ უნდა შეძლონ მათ გარეშე. ღირს ისწავლოთ ისიამოვნოთ თქვენი კომპანიით, იპოვოთ საქმის კეთება, დატკბეთ ცხოვრებით. ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ, მაგალითად, მარტო იაროთ კინოში და ისიამოვნოთ, ან გემრიელი ტორტი გააკეთოთ მხოლოდ თქვენთვის.
როდესაც ადამიანმა ისწავლა მარტო ცხოვრებით ტკბობა და მარტოობის შიშის გადალახვა, მას გაუადვილდება ხალხთან ჰარმონიული და მხიარული ურთიერთობების დამყარება, სადაც ყველა თვითკმარია და ზეწოლას არ ახდენს მის ზედმეტ მოლოდინებზე და სურვილზე ყოველ წამს ერთად ვიყოთ. მოსაწყენი ხომ არ არის, ხანდახან საჭიროა მცირე ხნით დაშორება, საღამომდეც კი, სანამ სამსახურიდან ყველა დაბრუნდება. ხალხს იზიდავს ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში კარგია, ისინი თბიან მის გვერდით, რადგან ის ღიაა და გაცემის არ ეშინია. ამის საპირისპიროდ, ადამიანი, რომელსაც მარტოობის ეშინია, სხვებისგან ყოველთვის რაღაცას ელის. ხალხის კონტროლის მიზნით, ის მტკივნეულად აკონტროლებს მათ ქცევას და სიტყვებს, ელოდება, რომ მათ მიატოვებენ ან ისევ მარტო დატოვებენ.
