როდესაც თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების სტილი და განუწყვეტლივ მარცხი განიცადოთ, ჩნდება აზრები ყოველგვარი ძალისხმევის უშედეგოდ და საკუთარ არასრულფასოვნებაზე. ნუ იჩქარებთ წარწერას წარუმატებლად შეაფასოთ. უკეთესად გაიგოთ, რა უშლის ხელს თქვენს წარმატებას, რა შინაგანი და გარეგანი ფაქტორები აფერხებს განვითარებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამ სიაში პირველი ადგილებია ნევროლოგიური და ინფექციური დაავადებები, ტვინის დაზიანება, ძილის ნაკლებობა, დაუბალანსებელი დიეტა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და დეპრესია. თუ ზემოთჩამოთვლილი რომელიმე საკითხი გაწუხებთ, მიმართეთ შესაბამის სამედიცინო დარგის სპეციალისტს.
ნაბიჯი 2
ყურადღების დარღვევა, შფოთვა, უარყოფითი აზროვნება, პრობლემების, წარუმატებლობისა და შიშების დაფიქსირების ტენდენცია დაეხმარება კვალიფიციურ ფსიქოლოგებს შეიმუშაონ და გადალახონ. შეიძლება სასარგებლო იყოს სპეციალური ლიტერატურის წაკითხვა და საკუთარ თავზე მუშაობა.
ნაბიჯი 3
სოციალური იზოლაცია ასევე უარყოფითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე და გრძელვადიანი გეგმების განხორციელებაზე.
ნაბიჯი 4
ფიზიკური აქტივობის არარსებობა ამცირებს აზროვნების სიჩქარესა და სიცხადეს. მცირე ცვლილებები, მაგალითად, თქვენს ყოველდღიურობაში ნახევარსაათიანი ვარჯიშის დამატება, მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს პირად შესრულებას და თქვენი მიზნის მისაღწევად.
