რით განსხვავდება გონივრული ადამიანი მაიმუნისგან? ფსიქიკის არსებობა. ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძალიან საინტერესო კითხვაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან. ეს თეზისი ჩემთვის საკმაოდ ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე და მინდა გითხრათ ამის შესახებ.
დავიწყოთ თვითკონტროლის საკითხიდან. თუ ადამიანი საკუთარ თავს ქვეცნობიერის დონეზე აკონტროლებს, მას ნაკლები ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს (არ გაითვალისწინოთ ქრონიკული დაავადებები და სერიოზული დაზიანებები). ამის მთავარი საგანია ემოციების კონტროლი. უარყოფითიც და პოზიტივიც, უცნაურად საკმარისი. დადებითი ემოციების ჭარბი კი საზიანოა.
მოდით, მაგალითისთვის ავიღოთ სიცხადისთვის: 20 წლის ახალგაზრდა გოგონა, ერთი შეხედვით პოზიტიური და მხიარული, გულის ტკივილებს განიცდის. Რა მოხდა? ის არ სვამს ალკოჰოლს, მიდის სპორტით. ფაქტია, რომ იგი განიცდის ემოციურ უკმაყოფილებას: ის ძალიან მეტ ემოციას იძენს, სანაცვლოდ მცირედს იღებს და ხშირად სულაც არ არის საჭირო. უკმაყოფილება გროვდება და მოქმედებს გულზე. გოგონას არ ესმის ამ ტკივილების მიზეზი და სვამს წამალს. და თუ იგი იწყებს ფიქრს, თუ როგორ პოზიციონირებს ემოციურად, ტკივილი თავისთავად გაქრება.
საკითხის არსის უკეთ გასაგებად, მოდით გავაანალიზოთ „ემოციის ცხოვრების“თვით პროცესი. ემოცია წარმოიქმნება როგორც რეაქცია ამა თუ იმ მოვლენაზე, მაგალითად, სასიამოვნო ადამიანის შეხვედრა, საინტერესო წიგნის კითხვა, უფროსებთან ჩხუბი და ა.შ. ნეგატიური ან პოზიტიური, ემოცია ადამიანში იწყებს”ცხოვრებას”, ახდენს გავლენას მის განწყობაზე, ნაწილობრივ ქცევაზე, აზროვნების აზრზე და ა.შ.
კიდევ ერთხელ, ჩვენ ვაანალიზებთ მაგალითს: მამაკაცმა იგრძნო ძლიერი ემოციური მიზიდულობა ქალის მიმართ (არ უნდა აგვერიოს ფიზიკურში). და, მისი მხრიდან უპასუხისმგებლობის შემთხვევაში, ის იწყებს დისკომფორტის შეგრძნებას: შეიძლება არსებობდეს პრობლემები თვითშეფასების, ცუდი განწყობის, მადის ნაკლებობის, მუშაობის სურვილის და ა.შ. შესაბამისად, ის, რაც შედეგად გვაქვს, თუ ადამიანს არ ესმის თვითრეგულირების მნიშვნელობა ემოციურ დონეზე, ის იწყებს ფიზიკურზე "გაბრტყელებას და ძეხვს". იშვიათი შემთხვევებია, როდესაც ადამიანს უჭირს თვითკონტროლი - თანდაყოლილი დაავადებების გამო. ეს გამოწვეულია თავის ტვინის ცუდი ფუნქციონირებით. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ადამიანმა ამის შესახებ დაბადებიდანვე იცის და აქ უკვე სულ სხვა ამბავია.
სინამდვილეში, ფსიქიკის დახმარებით, შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი სხეული. მივედი დასკვნამდე, რომ ფსიქიკას მეხსიერების თვისება აქვს. იცით ეიფორიის განცდა, როდესაც ბოლო გამოცდა ჩააბარეთ და არდადეგები გელით? თუ საკუთარ თავზე მუშაობთ, შეგიძლიათ ამ მდგომარეობის რეპროდუცირება გარე ფაქტორების გარეშე. პრობლემა ისაა, რომ თვითშემეცნების მეთოდი წმინდა ინდივიდუალურია. შეგიძლიათ სცადოთ ჩამოაყალიბოთ: ძლიერი ემოციური შოკის მომენტში, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეგნებულად დაიმახსოვროთ განწყობა, მოქმედებები, აზრები.
შეგიძლიათ სცადოთ რეფლექსებისკენ მიმართვა: ასეთი აწევის დროს შეეჩვიეთ საკუთარ თავს რაიმე მოქმედების შესრულება - გადახტომა, როგორღაც ხელი აუცილებლად გადააადგილეთ და ა.შ. არსებობს შესაძლებლობა, რომ სხეული ასახოს და რეპროდუცირება მოახდინოს ემოციურ მდგომარეობაში. ეს ძალიან მოსახერხებელია, თუ შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანი ხართ - შთაგონების მომენტებში შეგიძლიათ სცადოთ ამ მდგომარეობის დამახსოვრება და მოგვიანებით გამრავლება. ნუ ელით, რომ პირველად წარმატებას მიაღწევთ - ეს არის ფსიქიკა, ყველაფერი წმინდა ინდივიდუალურია.
