თვითმოწყალება ადამიანისთვის დამანგრეველია, ამ მდგომარეობაში ის იზოლირდება, რთულდება მისი ქმედებებისა და ქცევის შეფასება. რა თქმა უნდა, თითქმის ყველას ცხოვრებაში ყოფილა მომენტები, როდესაც განსაკუთრებით მძაფრად იჩინა თავი სინდისის შეგრძნებამ, მაგრამ მხოლოდ სიტუაციის შეფასების და დასკვნების გაკეთების უნარი განასხვავებს ძლიერი სულის მქონე ადამიანს იმ ადამიანისგან, რომელიც შეჩვეულია და კომფორტულად ცხოვრობს მსხვერპლის მდგომარეობაში.
საკუთარი თავის მოწყალების ძირითადი მიზეზები უიმედობის, უძლურების გრძნობა და დაუფასებლობის გრძნობაა. თუ ადამიანი მიიღებს სიტუაციის მდგომარეობას "როგორც არის", ანუ ღიად აცხადებს, რომ ის სუსტია, შემდეგ რამდენიმე ხნის შემდეგ ისინი იწყებენ მას სუსტად მოპყრობას. ადამიანი თანდათან იძირება სოციალურ და პროფესიულ სფეროებში: ისინი წყვეტენ მას მიანდონ საინტერესო პროექტები სამუშაოზე და ენდობიან მნიშვნელოვანი საკითხების მოგვარებაში. ამავე დროს, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა, ადამიანი ხმამაღლა ისაუბრებს საკუთარი თავის საწყალობაზე თუ შინაგანად განიცდის მას - არავერბალური სიგნალები იმდენად კარგად არის აღბეჭდილი სხვების მიერ, რომ სიტყვების საჭიროება აღარ არის.
დროთა განმავლობაში მეგობრები და ნათესავებიც კი თავიდან აიცილებენ ასეთ ხალხს - არავის სურს თავი დამნაშავედ იგრძნოს სხვისი გასაჭირისა და მწუხარების გამო. ფაქტია, რომ ადამიანები, რომლებიც თავს იკავებენ მოწყალებაში, ცდილობენ მეგობრებით მანიპულირებასაც კი აწარმოონ დიალოგი ისე, რომ სხვები თავს დამნაშავედ და ვალდებულებად გრძნობენ. არსებობს დამოკიდებულება თანაგრძნობის ნაწილზე, ადამიანი თავად იწყებს მიზეზების ძებნას, რომ შეეწყინოს საკუთარი თავი.
შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი მოქმედებები და გაიგოთ საცოდაობის მიზეზი. მას შემდეგ, რაც ცნობილი იქნება ნამდვილი მიზეზი, საცოდაობა შემცირდება.
თვითწყალობის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ ადამიანი არ არის მომწიფებული და ცდილობს "აიღოს ცრემლებით", როგორც ბავშვობაში, ან არასათანადო აღზრდაში, როდესაც მშობლებმა ბავშვი ყველაფერში გაითავისეს. მაგრამ ზრდასრულმა უნდა შეძლოს საკუთარი ბედის აშენება და შეცდომებზე მუშაობა. თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენს მეგობრებს ძალიან ხშირად ურეკავთ თქვენი შემდეგი წარუმატებლობის შესახებ, მაშინ უმჯობესია დანიშნოთ ფსიქოთერაპევტთან.
ფსიქოთერაპევტის ხელმძღვანელობით სისტემატური და მიზანმიმართული წინსვლა ხელს შეუწყობს მოწყალების ბორკილების მოშორებას. ბავშვობის თავისებურებები და მშობლების დამოკიდებულება, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს ადამიანის ზრდასრულ ცხოვრებაზე. მაგრამ შეუძლებელია შეურაცხყოფილი და არ მოსწონდეს ბავშვის ნიღბის ქვეშ ცხოვრება. მსოფლიოში ბევრი ადამიანია, ვინც მზად არის მოგაწოდოთ სიყვარული, მეგობრობა და ყურადღება.
დაეხმარეთ მათ, ვისაც დახმარება კიდევ სჭირდება: იმუშავეთ ღარიბთა სასადილოში, დაეხმარეთ მძიმე ავადმყოფებს. გაატარეთ ამდენი დრო, რამდენადაც თქვენ შეძლებთ, მაგრამ არა თქვენს საზიანოდ.
სამწუხაროა დესტრუქციული განცდაა, ის ხელს უშლის ადამიანს გადაწყვეტილებების მიღებაში და საბოლოოდ ის უარს ამბობს ქმედებებზე, რამაც შეიძლება შეცვალოს მისი ცხოვრება. ანუ მუდმივი შიში და თავდაჯერებულობა საწყალობის პროდუქტია. შეგიძლიათ გაანეიტრალოთ სამწუხარო, მაგრამ ამას ბევრი დრო დასჭირდება, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ თვითდისციპლინა, დაწყებული უმარტივესი დავალებებით. დაისახეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც მარტივია, მაგალითად, ყოველთვის ერთდროულად იღვიძეთ, გააკეთეთ ტანვარჯიში. მიზნები, სადაც სხეულის რესურსებია ჩართული, უმარტივესი განსახორციელებელია, მაგრამ მათ გჯერათ საკუთარი თავის რწმენა, მიეჩვიოთ იმ ფაქტს, რომ თუ მოცემული მიმართულებით გადაადგილდებით, ნებისმიერი ამოცანა შესრულებულია.
არ დაუყოვნებლივ გადადგათ უეცარი ნაბიჯები, არ დატოვოთ სამუშაო იქ, სადაც თქვენ სავარაუდოდ არ გიფასებენ, არ გაწყვიტოთ ურთიერთობა მეგობრებთან. უბრალოდ შეხედე შენს ცხოვრებას მეორე მხრიდან. ადამიანები, რომლებიც მთელი ამ დროის განმავლობაში თქვენთან იყვნენ, სანამ თქვენ თვითმოწყალების ძალაუფლებაში იმყოფებოდით და მეგობრობა არ მიგიტოვებიათ, რა თქმა უნდა, იმსახურებენ ურთიერთობას უკეთესობისკენ შეცვლილ ადამიანთან.
