განყოფილება: Თვითშეფასება 2024 ნოემბერი

როგორ უნდა იყო ყველაფერში პირველი

არსებობს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფი, რომლებიც ნებისმიერ ბიზნესში მიზნად ისახავენ საუკეთესო შედეგს, იქნება ეს ჭურჭლის რეცხვა თუ სამუშაოზე პროექტის შემუშავება. შესაძლებელია ყველაში პირველი იყოთ, თუ გაითვალისწინებთ რამდენიმე მნიშვნელოვან პუნქტს
როგორ მუშაობს ქვეცნობიერი

ფსიქოლოგებმა ქვეცნობიერის არსებობის შესახებ მრავალი წლის განმავლობაში იცოდნენ. ასობით მეცნიერმა შეისწავლა იგი, მრავალი სამეცნიერო თეორიაა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აღწეროთ მისი ნამუშევრები მარტივი და ხელმისაწვდომი სურათებით და არ გაითვალისწინოთ სამეცნიერო ტერმინები
როგორ გამოვიყენოთ ქვეცნობიერის რესურსები

სიტყვის "ქვეცნობიერის" წარმოთქმისას, ადამიანთა უმეტესობას აქვს ასოციაცია ფსიქოანალიტიკოსთან, დივანთან, ღრმა კვლევასა და საიდუმლოებასთან. სინამდვილეში, ქვეცნობიერში სუპერ რთული არაფერია. ქვეცნობიერი მოიცავს აზრებსა და გრძნობებს, დამოკიდებულებებს, რომლებიც რეალიზებული არ არის ყოველდღიურ ცხოვრებაში
როგორ უნდა ვისწავლოთ ნერვიულობა

ნერვიულობა, ან მომატებული აგზნებადობა, გადაჭარბებული რეაქცია კონკრეტულ სტიმულზე (სიტუაცია, მოქმედება, სიტყვები) ხშირად ხდება კონფლიქტის პირველი ეტაპი და ურთიერთობაში სერიოზულ გართულებებს იწვევს. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ მშვიდი და მეგობრული დამოკიდებულება კომპანიაში, ოჯახში ან ოფისში, ისწავლეთ სიმშვიდე და სიმშვიდე
როგორ ვისწავლოთ კრიტიკაზე სათანადო რეაგირება

კრიტიკის სწორად აღქმა ნიშნავს მასში კონსტრუქციული კომპონენტის ძებნას და მიღებული ინფორმაციის გამოყენებას თვითმმართველობის გასაუმჯობესებლად. იმუშავეთ საკუთარ თავზე, რომ სწორად უპასუხოთ სხვის კომენტარს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნუ გაუმართლებთ კრიტიკას საპასუხოდ

როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს და შფოთვას

ყველაზე მამაცი და ძლიერი ნებისყოფის ადამიანიც ალბათ უნდა განიცდიდა შიშის გრძნობას, შფოთვას, გაურკვევლობას. აუხსნელი, მჩაგვრელი შფოთვა, რომელსაც შეუძლია დიდი ზიანი მიაყენოს სხეულს. ადამიანი ხომ მუდმივად განიცდის შიშს ან შფოთვას, მხოლოდ მორალურ დისკომფორტს არ გრძნობს
5 ვარჯიში სტრესის მოსახსნელად

სტრესი ან გადატვირთვა, უსიამოვნო შეგრძნებები წარმოიქმნება: ნერვული დაძაბულობა, სიმტკიცე, შფოთვა, შფოთვა, შიში, თავის ტკივილი, გონებრივი ან ფიზიკური სიძლიერის დაქვეითება. კლიუჩის მეთოდი ხუთი ეტაპისგან შედგება და რეკომენდებულია რუსეთის ფედერაციის ჯანმრთელობის დაცვის მინისტრის მიერ სამუშაო ადამიანში სტრესისა და დაღლილობის შესამცირებლად
როგორ გავუმკლავდეთ პანიკის შეტევას

პანიკის შეტევებს რეგულარულად განიცდის 2% ადამიანი და ეს საკმაოდ დიდი რიცხვია. ბევრისთვის ცნობილია ეს სიმპტომები: გულისცემა მატულობს, თავბრუსხვევა იჩენს თავს, ზეწოლა მასშტაბებს იკლებს, როგორც ჩანს, დედამიწა ფეხის ქვეშიდან გიცურდებათ, თქვენ შეგიძლიათ დაცემოთ და მოკვდეთ
როგორ გადავლახოთ პანიკა

პანიკის მიზეზები ყველაზე ხშირად არის სტრესული სიტუაციები და წარმოშობილი საშიშროების შიში. პანიკა თავს იჩენს დაუღალავ და შფოთვით აზრებში, გახშირებული ოფლიანობა, გულისცემის გახშირება, დახშობის შეგრძნებები, კანკალი, ლეტალგია, თავბრუსხვევა, გულისრევა და მსგავსი სიმპტომები
როგორ შეაჩერონ კაცების შიში

თანამედროვე ქალები ხშირად მარტოხელა ხდებიან. ამის მიზეზები ყველაზე ტრივიალური აღმოჩნდა: კარიერის აქტიური აღნაგობა, ჩვეულებრივი მორცხვობა, თავდაპირველად უნდობლობა ან პანიკა განუვითარდათ მამაკაცების წინაშე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ცხოვრება ოფისის ან სამუშაო ადგილის გარეთ არის

რა არის დადასტურებები და როგორ მუშაობს ისინი

დადასტურება პოზიტიური მტკიცებაა, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გამოწვევაში და უარყოფითი დამოკიდებულების გადალახვაში. როდესაც მათ ხშირად იმეორებ და გჯერა მათი, იწყებ პოზიტიურ ცვლილებებს შენს ცხოვრებაში. რატომ და როგორ გამოვიყენოთ დადასტურებები ზოგი სკეპტიკურად უყურებს aftermations- ს, როგორც სურვილს
როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ

თქვენ ვერ შეძლებთ სწრაფად დაივიწყოთ ის, ვინც მთელი გულით გიყვარდათ - აქ მხოლოდ დრო დაგეხმარებათ. მაგრამ თუ ამ დროს მაქსიმალურად ეფექტურად იყენებთ, საკმაოდ მოკლე დროში შეგიძლიათ სამუდამოდ წაშალოთ საყვარელი ადამიანი მეხსიერებიდან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დაივიწყეთ საყვარელი ადამიანი, აიძულოთ გააცნობიეროთ, რომ ის თქვენს ცხოვრებაში გადავლილი ეტაპია
როგორ ჩამოყალიბდეს კარგი ჩვევა

თითოეულ ჩვენგანს სურს მოკლე დროში მიაღწიოს შთამბეჭდავ შედეგებს, მაგრამ ღირსეული მიზნები ამ გზით არ მიიღწევა. რეალური წარმატების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ნაბიჯ-ნაბიჯ მიუახლოვდით იმას, რაც გსურთ. კარგი ჩვევები იდეალურია ამ მოგზაურობისთვის
მოქმედების ჩვევის განვითარების 7 გზა

ადამიანებს, რომლებმაც წარმატებას მიაღწიეს თავიანთ პროფესიაში, აქვთ ერთი თვისება - მათ იციან, როგორ იმოქმედონ და მიაღწიონ სასურველ შედეგებს. მოქმედების ჩვევა არის იდეების რეალობად ქცევის ჩვევა. 7 პრინციპის დაცვით შეგიძლიათ მიაღწიოთ უზარმაზარ შედეგებს და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება
როგორ აღმოიფხვრას მავნე ჩვევები

სავარაუდოდ, თუ ამ სტატიას მიმართეთ, უკვე გაქვთ რაიმე სახის მავნე ჩვევა და, შესაძლოა, ერთზე მეტი. ეს ნიშნავს, რომ დროა თავი დავაღწიოთ მათ. ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, საკუთარ თავს უნდა აღიაროთ, რომ ეს ჩვევა ნამდვილად საზიანოა და გარკვეულ დისკომფორტს გიქმნით

Თვითშეფასება 2024, ნოემბერი