დროდადრო ყველა თავს მორცხვად გრძნობს. ამასთან, თუ სიმორცხვის ხასიათი თქვენი ხასიათისაა, სასურველია მასთან ბრძოლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაზრდილმა მორცხვობამ და მორცხვობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მრავალი თქვენი გეგმის განხორციელებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მორცხვობასთან საბრძოლველად ჯერ გამოავლინეთ მიზეზი. იქნებ არ ხართ კმაყოფილი საკუთარი გარეგნობით ან გაჭირვებული ხართ მეტყველების გარკვეული დეფექტის გამო (მაგალითად, მსუბუქი გაბრწყინება)? ან იქნებ მთელი აზრი ისაა, რომ თქვენ საკუთარ თავს არ მიიჩნევთ ძალიან საინტერესო თანამოსაუბრედ, რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ყველა ეს პრობლემა მოგვარებადია. უმარტივესი გზაა გარეგნობის შეცვლა (გარდერობის განახლება, სტილისტის მონახულება და ა.შ.). სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მეტყველების დეფექტებს. იმისათვის, რომ იპოვოთ საინტერესო თემები სასაუბროდ, უბრალოდ დაინტერესდით რა ხდება უფრო ხშირად და წაიკითხეთ მეტი.
ნაბიჯი 2
თუ ვერ შეაფასეთ თქვენი სიმორცხვის კონკრეტული მიზეზი, დიდი შანსია, რომ თქვენი სიმორცხვე ემყარება იმ ფაქტს, რომ თქვენ თავს მორცხვად თვლიდით. შეეცადეთ დაძლიოთ თქვენი სიმორცხვე, დარწმუნებული ადამიანის იმიჯის "მოსინჯვით". დასაწყებად, ივარჯიშეთ უფრო მოდუნებული იყოთ სახლში, როდესაც არავინ გხედავს. იარეთ ვერტიკალურად და რაც მნიშვნელოვანია, ისაუბრეთ ხმამაღლა და მტკიცედ. თანდათან იგრძნობთ, რომ იგივე დამოკიდებულება გაქვთ სხვა ადამიანების გარშემო.
ნაბიჯი 3
სიმორცხვის დასაძლევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგალითი, ვისაც იცნობთ, რომ მოდუნებული იყოს. ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ იქცევა ეს მეგობარი სხვადასხვა სიტუაციაში. როდესაც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით, შეეცადეთ მიბაძოთ მის საქციელს.
ნაბიჯი 4
სიმორცხვის დაძლევა თითქმის საპირისპირო მოქმედებების დახმარებით შეიძლება. თქვენს ნაცნობებს შორის იპოვნეთ ადამიანი, რომელსაც თქვენზე ბევრად უფრო მორცხვი და მორცხვი გგონიათ. შემდეგ კი "პატრონაჟი" აიღე მასზე, ანუ შეეცადე თავი აარიდო მორცხვობას. მას დახმარებით თქვენ საკუთარ თავს დაეხმარებით.
ნაბიჯი 5
საბოლოოდ რომ გაუმკლავდეთ მორცხვობას, წარმოიდგინეთ ყველაზე ცუდი სცენარი ყოველთვის, როცა თავს მორცხვად გრძნობთ. შეგიძლიათ უარყოთ? ისინი უგულებელყოფენ შენ? უხეშები იქნებიან შენთან მიმართებაში? დაბოლოს, ეს ყველაფერი არც ისე საშიშია, მას ყველა ადამიანი აწყდება. უარი ან თუნდაც სიტყვიერი უხეშობა არავის მოუყენებია დიდი ზიანი, რაც ნიშნავს, რომ შეძლებ მას გადარჩენას და ცხოვრებას.
