როდესაც სული არ არის მშვიდი, ყოველთვის არ არის ნათელი, საიდან მოდის ეს მღელვარება. და ეს ხდება, რომ არსებობს კონკრეტული მიზეზები, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. ამ სიტუაციებში ადამიანი მარტო რჩება თავის ტკივილთან და თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, შეიძლება სასოწარკვეთილებასა და უიმედო სევდაში ჩავარდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მაგრამ ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ჯერ ფიზიკურად ცოტა დამშვიდდეთ, სუნთქვითი ვარჯიშების გამოყენებით. ისუნთქეთ ნელა და ღრმად, შეეცადეთ იგრძნოთ ფილტვებში ჰაერის გადასვლა. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე, შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილთან.
ნაბიჯი 2
დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვები, რომლებიც ამა თუ იმ გზით უკავშირდება თქვენი გასაჭირის მიზეზს. ალბათ თქვენ დაგავიწყდათ რაიმე მნიშვნელოვანი, რაც არ უნდა დაგვავიწყდეს. ან ცუდად მოიქეცი, გონება დაივიწყა, სულს კი არა. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა უნდა გააკეთოთ, რომ ეს მღელვარება გაქრეს. მუდმივად ატარეთ ეს კითხვა თქვენთან და ერთ დღეს, მოულოდნელ მომენტში, პასუხი თავისთავად გამოჩნდება.
ნაბიჯი 3
თუ იცით ტკივილის მიზეზი, მაშინ სხვა კითხვა უნდა დაუსვათ: როგორ უმკლავდებით? როგორც წესი, მასზე მკაფიო პასუხი არ არის, თავად ცხოვრება დაგეხმარებათ სწორი ადამიანების და მნიშვნელოვანი სიტუაციების გაგზავნით. თქვენ უბრალოდ ყურადღებით უნდა იყოთ წვრილმანებზეც კი, რადგან თუ სული არ არის მშვიდი, მას სურს რაიმე მნიშვნელოვანი რამის შესახებ მოგიყვეთ.
ნაბიჯი 4
სცადეთ მედიტაცია. ეს სულიერი პრაქტიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ადამიანის სულის დამშვიდებას, არამედ მთავარ კითხვებზე პასუხის პოვნას. კერძოდ, რას აკეთებს ის არასწორად და რატომ არის ის ასეთი ცუდი? ლოტოსის ან დამწყებთათვის პოზიციაზე, რომელშიც ყველაზე კომფორტულად ხართ, შეეცადეთ მოდუნდეთ და თავი აარიდოთ ყველა აზრს. ისუნთქეთ თანაბრად და ნელა, აქცენტი გააკეთეთ ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვაზე. ყველაფერი, რაც თავში გიბრწყინავს, გამოტოვე, ნუ მიეკრები მას. რამდენიმე ხნის შემდეგ იგრძნობთ, რომ თქვენი სული გიპასუხებთ, ის მზადაა დაუკავშირდეს და თქვას, რაშია საქმე.
ნაბიჯი 5
უფრო ხშირად იყავით ნათესავებთან და მეგობრებთან, მეგობრებთან და განსაკუთრებით ბავშვებთან და ცხოველებთან. მოსიყვარულე და ერთგულ თვალებში, რომლებიც ჩვენთვის სრულიად ღიაა, ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვებზე.
ნაბიჯი 6
მიჰყევით თქვენს ინტუიციას. ემოციური აღელვების შეგრძნებით, ადამიანს შეუძლია ადგეს და სადმე წავიდეს. საჭირო არ არის ამ იმპულსის დათრგუნვა, ალბათ მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი მოგზაურობა გელით.
ნაბიჯი 7
გადადით ე.წ. ისინი მთელ მსოფლიოში არიან, ყველაზე ცნობილია ინდოეთი, ტიბეტი, მექსიკის უდაბნოები. სული, რომელიც თქვენში ჩქარობს და ღელავს, დადებითად იმოქმედებს ამ იდეაზე. შეიძლება ამ მოგზაურობამ თქვენც კი მიიზიდოს, რადგან იგრძნობთ, რომ სწორედ აქ შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები.
