სულის გახსნის პრაქტიკა ეკუთვნის იოგას პრაქტიკას, მაგრამ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა რელიგიის ან ათეისტის ნებისმიერი ადამიანისთვის. სხვადასხვა რელიგიები გულს უწოდებენ იმ ადგილს, სადაც ღვთიური ნაპერწკალი მდებარეობს - ადამიანის უკვდავი სული. Bhagavad-gita ამბობს, რომ ყველას გულში ცხოვრობს სული - უფლის ნაწილაკი. ქრისტიანობაში ქრისტეს მიღება გულში ნიშნავს ქრისტეს სრულყოფის ავტომატურ მიღწევას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაოსიზმი ასწავლის, რომ ადამიანს აქვს სამი ცენტრი, რომლებიც წარმოქმნიან ენერგიას: საიდუმლო ჩაკრა, რომელიც მდებარეობს ჭიპის ქვემოთ, მზის წნული და ანაჰატა ჩაკრა. სულის გახსნა არის ანაჰათას გახსნა, ეს გახსნა ენერგიას იძლევა მედიტაციისთვის. გამოყავით 20 წუთი ყოველდღე მედიტაციისთვის, სასურველია საღამოს.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ მედიტაცია ფოკუსირებით გულმკერდის არეზე, რომელიც მდებარეობს მარჯვენა და მარცხენა ძუძუმწოვრებს შორის. მოუსმინეთ სენსაციებს, შეიძლება იგრძნოთ სითბო, ვიბრაცია და დაბუჟებაც კი. კონცენტრირება მოახდინეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიწყეთ თანაგრძნობის დაფიქრება ანაჰათა ჩაკრაში კონცენტრაციით, გააძლიერეთ თქვენი გრძნობები.
ნაბიჯი 3
მედიტაციის დროს, გონებრივად გაიარეთ თქვენ მიერ ნაცნობი ადამიანები - როგორც ის, ვინც გიყვართ, ასევე ისინი, ვინც არ მოგწონთ. ნუ განასხვავებთ მათ შორის, უბრალოდ გულში შეიწყალეთ, გააძლიერე ენერგია ანაჰატაში.
ნაბიჯი 4
მას შემდეგ რაც ყველა თქვენი ნაცნობობა გონების თვალწინ გაივლის, წარმოიდგინეთ დედამიწაზე მცხოვრები მილიონობით ადამიანი. ისინი ხარობენ და იტანჯებიან, უშვებენ შეცდომებს და აურზაურს, აშენებენ თავიანთ მოჩვენებით ციხეებს და არ იციან სიმართლე, ისინი იღუპებიან. გულმოწყალე ამ სულების მიმართ, რომელთა ქვიშის ციხეები მათი სიკვდილით ჩამოინგრა. გააგრძელეთ თანაგრძნობაზე მედიტაცია 8 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5
მიდი სიყვარულის მედიტაციაზე, გახსენი გული, დაასხი მთელი სიყვარული დედამიწაზე და მასზე მცხოვრები ყველა ადამიანი, იგრძენი სიყვარულის ნაკადები, რომლებიც ანაჰატადან იღვრება.
ნაბიჯი 6
გააკეთეთ მედიტაცია თანაგრძნობასა და სიყვარულზე ყველგან, მაშინაც კი, როდესაც ქუჩაში მიდიხართ, სულის ენერგიით იღვრებით გარშემო მყოფთ. გახდი თანაგრძნობა და შეიყვარე საკუთარი თავი და იცხოვრე ამ ენერგიაში, არ მისცე ცივი მიზეზი და ფიქსირებული იდეები მასში. ერთი კვირის შემდეგ ასეთი მედიტაციური სესიები, თქვენი სული ნამდვილად გაიხსნება და მაშინაც კი, თუ მედიტაციას შეწყვეტთ ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენი სული შეინარჩუნებს უფრო მარტივ გამოსავალს და ის გავლენას მოახდენს თქვენს გარე ცხოვრებისეულ სიტუაციაზე.
