ბევრი ადამიანი ირწმუნება, რომ სიზმრებს ვერ ხედავს, მაგრამ ეს ასე არ არის - ისინი უბრალოდ ავიწყდებათ გაღვიძებიდან რამდენიმე წამში. იმავდროულად, სიზმრები არის ბრძნული ქვეცნობიერის ხმა, რომელსაც თავისი რჩევით შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს რეალური პრობლემების მოგვარებაში. ამ რჩევების მოსასმენად თქვენ უნდა ისწავლოთ სიზმრების დამახსოვრება.
Ეს აუცილებელია
- - რვეული;
- - კალამი ან ფანქარი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასაწყებად მოამზადეთ და განათავსეთ ნებისმიერი საწოლის მაგიდაზე, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების გამოსწორებაში გაღვიძებისთანავე. ეს შეიძლება იყოს ქაღალდი და ფანქარი, ან ხმის ჩამწერი.
დაძინებამდე, საკუთარ თავს ინსტალაცია გაუწიეთ დღეს, ყოველ შემთხვევაში, გახსოვდეთ ის, რასაც სიზმარში დაინახავთ. შეეცადეთ შეუფერხებლად გაიღვიძოთ, არ დაუშვათ თავი დაუყოვნებლივ ჩააგდოთ მომავალი დღის საზრუნავში, ისე რომ არ დააშინოთ მყიფე ოცნება.
გაღვიძების შემდეგ, საწოლიდან წამოდგომის გარეშე, დაწერეთ ქაღალდზე ან ჩაწერეთ ჩამწერს ძილის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მომენტი. სიზმრები ავიწყდება, რადგან ისინი ცნობიერების მიერ აღიქმება, როგორც ერთგვარი აბსტრაქცია, არაფრით მიბმული რეალობასთან. სიზმარიდან მინიმუმ ორიოდე წამი რომ დააფიქსირეთ, როგორც ჩანს, წამყვანს მიაგდებთ, რაც ხელს უშლის სიზმარში ნანახი საშინელი სურათის გაქცევას.
ნაბიჯი 2
ივარჯიშეთ სიზმრების დამახსოვრებაზე. რა ვარჯიშობს, შემდეგ ვითარდება. შეინახეთ ოცნების დღიური, სადაც ჩამოწერთ ყველა სიზმარს, რომლის გახსენებაც შეგიძლიათ, ასევე ამ ოცნების შთაბეჭდილებებსა და ინტერპრეტაციებს.
ნაბიჯი 3
ადამიანი ხედავს სიზმრებს ღრმა ძილის ფაზაში. შესაბამისად, თუ მას ამ ეტაპზე გაეღვიძა, მას უფრო მეტი შანსი აქვს გაიხსენოს თავისი ოცნება. იმისათვის, რომ უფრო ხშირად გაიღვიძოთ ღამით, დალიეთ წყალი ძილის წინ ან დააყენეთ მაღვიძარა ისე, რომ ის გაისმინოს ყოველ საათნახევარში. ამდენ ხანს სჭირდება ღრმა ძილი.
სიზმრების დამახსოვრების გარკვეული დროის პრაქტიკის შემდეგ, ნახავთ, რომ ნანახი გაქვთ და შეგიძლიათ დეტალურად გაიხსენოთ ღამით 5-6-ზე მეტი ოცნება. დროთა განმავლობაში შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ხედავთ "ნათელ ოცნებებს" - სიზმრებს, რომელშიც თქვენ შეგნებულად მოქმედებთ, სრულად გაცნობიერებული რომ ოცნებობთ.
