ბულიმიის მსგავსი დაავადება სხვა არაფერია, თუ არა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. თუ არ მოიშორებთ მას, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. მაგრამ ამ დაავადებისგან განკურნება არც ისე ადვილია. რა შეიძლება გაკეთდეს ამ დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად სპეციალისტის დახმარების გარეშე? რა არის ზედმეტი ჭამის მიზეზი?
ეს ჩვეულებრივ ხდება სტრესის დროს, როდესაც ადამიანი ყველაფრის ჭამას იწყებს, რათა პრობლემებზე არ იფიქროს. ტკბილეული, შოკოლადები, ფუნთუშები და მრავალი სხვა რამ იწყებს თამაშს და მუდმივად რაღაცის ღეჭვა უკვე ჩვევად იქცევა.
ამ ჩვევის მოსაშორებლად ჯერ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ დააკავშიროთ საკვები სხვა საქმიანობასთან. არ არის საჭირო საღეჭი და კითხვა, ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერთან ჯდომა. თქვენ აუცილებლად უნდა დაუთმოთ დრო საჭმლისთვის და მშვიდად იკვებოთ, სხვისი ყურადღების გარეშე.
კვებებს შორის აუცილებლად გააკეთეთ 3-4 საათიანი შესვენება. თანდათან ეჩვევი მას და აღარ იქნება საჭირო ჭამა ყოველ ოც წუთში. ეს კეთდება იმისათვის, რომ კუჭს ჰქონდეს დრო საკვების მონელების დრო და მუდმივად არ იყოს გადატვირთული.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიაროთ ხისტი დიეტა, რაც ახლა ძალიან ბევრია ინტერნეტში. დაპირება იმისა, რომ მოკლე დროში შეიძლება დაიკლოთ ბევრი ზედმეტი კილოგრამი, რომელიც აღარ დაბრუნდება, ამის დაჯერება არ ღირს. ქალები, რომლებიც ასეთ დიეტებს მიმართავენ, თავს შიმშილობენ, იტანჯებიან და როდესაც დიეტა მთავრდება, ისინი იშლებიან და იწყებენ ზედმეტ ჭამას, რაც კვლავ იწვევს ჭარბ წონას.
შეგიძლიათ დამოკიდებულების დამარცხება, თუ უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე, ტკბილეულზე. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ არსებობს, მაშინ უმჯობესია მიირთვათ ცხარე საკვები, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. თქვენ უნდა განავითაროთ ნებისყოფა. მაგრამ საერთოდ არ უნდა აწამო საკუთარი თავი. ზოგჯერ შეგიძლიათ განებივრდეთ თქვენი საყვარელი საკვებით, მაგრამ ზომიერად.
ბულიმიის უფრო მოწინავე შემთხვევებში ადამიანი სულ მშიერია და ნარკომანივით ხდება საკვებზე დამოკიდებულება. მას მუდმივად სჭირდება "დოზა".
ასეთ შემთხვევებში საშიშია საკვების მონა გახდომა და უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ დამოკიდებულების დამარცხებაში.
