საწყალი სიცოცხლეს ანადგურებს. თავი რომ არ შეგიწყინოთ, ისწავლეთ პირადი უპირატესობების ხაზგასმა სხვებთან შედარებით. დაწერეთ ყველაფერი, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ საღი აზრის თვალსაზრისით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ერთადერთი ხართ და, შესაბამისად, იმსახურებთ არა თანაგრძნობას, არამედ პატივისცემას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თვითმოწყალება დამანგრეველად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. პირადი წარუმატებლობისადმი გადაჭარბებული თანაგრძნობისგან, ხდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები (გასტრიტიდან დაწყებული წყლულები); ასთენიურ-აპათიური დეპრესია; მცენარეული დისტონია და იმუნიტეტის დაქვეითება. შედეგები: კიდურებში ლეტალგია, ცივი ოფლის წვეთები, გულის ფეთქვა, დაბალი მოქმედება, უსაფუძვლო შიში და ცხოვრების სურვილის ნაკლებობა.
ნაბიჯი 2
აიღე ცარიელი ქაღალდი, ფანქარი და დაწერე ყველაფერი, რაც დღეს თეორიულად უნდა მოგეწონოს. საბოლოოდ, ჩამონათვალში შევა წარსული მოვლენები, ბუნებრივი მოვლენები, ობიექტები.
ნაბიჯი 3
მაგალითად, დილით ფანჯრის გარეთ ჰაერის ტემპერატურა +18 გრადუსია. ეს, გთხოვთ, გთხოვთ, გთხოვთ? ჩამოწერეთ. მეზობელმა შეამჩნია, რომ თქვენი მანქანის ბორბლებზე საბურავები მაგარია. ჩემმა დამ მიიღო სკოლაში. სამსახურში მოგეცათ ჯილდო. ბავშვებს ვახშამი უყვარდათ.
ნაბიჯი 4
"ფურცლით" ტექნიკის საიდუმლო იმაშია, რომ რაც უფრო მცირე ზომის ნივთები შევა, მით უფრო სწრაფად გათავისუფლდებით საკუთარ თავს მოწყენილი ჩვევისგან. რასაც დღეს თანაგრძნობად და მტკივნეულად აღიქვამთ, ხვალ დამამცირებლად მოგეჩვენებათ, ხოლო ზეგ თქვენში აღშფოთების ტალღას გამოიწვევს.
ნაბიჯი 5
კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რაც უკვე გაქვს, მაგრამ გარშემომყოფებს სურთ ის ფლობდნენ მას. არ გაქვს რამე, რისთვისაც ნაცნობ ბუმბერაზს სურს სესხება? კომპიუტერი? ბავშვი? Მანქანა? Განათლება?
ნაბიჯი 6
გაიმეორეთ სავარჯიშო, სანამ არ ისიამოვნებთ. მისი მიზანი: თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ უბედურება არ ატარებს იმ ადამიანებს, რომლებსაც ცოტა აქვთ, მაგრამ მათ, ვისაც ცოტა აქვთ. ეს არის მკაცრი ჭეშმარიტება, რომელსაც თვალებში ჩახედვა სჭირდება. ისწავლე და მალე საცოდაობას შეცვლის სიბრძნე.
ნაბიჯი 7
ბოლო პირობა: აიღეთ ფურცელი და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ სამწუხაროა მკურნალობა. Ეხლა. ეს ზუსტად ის შემთხვევაა, როდესაც "უკეთესია ერთხელ ნახვა"
