პერიოდულად, ჩვენ ყველანი სხვადასხვა სირთულეებს ვაწყდებით ცხოვრების გზაზე. ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს პროფესიულ საქმიანობასთან, ოჯახთან, მეგობრებთან და ფულთან. ეს ყველაფერი გარე ფაქტორია. შინაგანი დაბრკოლებების გადალახვა უფრო რთულია. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემაა მოტივაციის ნაკლებობა.
ერთ მომენტში, თვითმოტივაცია უბრალოდ წყვეტს მუშაობას. რით შეიძლება მისი დაკავშირება? გასათვალისწინებელია ყველაზე გავრცელებული მიზეზები.
ნდობის სერიოზული ნაკლებობა
რაც უფრო რთულია ამოცანა ადამიანისთვის, მით უფრო ძლიერდება წარუმატებლობის შიში მისი განხორციელების დროს. გეგმები გეგმების ჩაშლის შესახებ დაიწყება. შემდეგ მოულოდნელად მეხსიერება იღვიძებს. დაიშალა მოგონებები იმ მოვლენებზე, რომლებიც ჩაიშალა და უარყოფით შედეგებამდე მიიყვანა.
ეს ყველაფერი თანდათან გამოიწვევს იმ აზრს, რომ სულაც არ არის საჭირო დასახული მიზნის მისაღწევად. ამოცანა შეუსრულებელი დარჩება. და ამის მიზეზი არ იქნება სიზარმაცე გაჭიანურებით, არამედ თავდაჯერებულობა და წარუმატებლობის შიში.
კონცენტრაციის ნაკლებობა
მნიშვნელოვან ბიზნესზე მაქსიმალური კონცენტრაცია ხელს უწყობს სასურველი შედეგის მიღწევას რეკორდულ დროში. უფრო მეტიც, ამოცანა შესრულდება არა მხოლოდ სწრაფად, არამედ ეფექტურად.
როდესაც კონცენტრაცია დაიკარგება, უარყოფითი აზრები მაშინვე თავში მიტრიალებს. და ისევ შიში იმისა, რომ ამოცანა დროულად არ შესრულდება, ჩართულია. და რაც უფრო ხშირად იბადება უარყოფითი აზრები, მით უფრო რთულია მუშაობის გაგრძელება. ასეთ რთულ მომენტში არ არის საჭირო თვითმოტივაციაზე საუბარი.
დაგეგმვის ნაკლებობა
ნებისმიერი დავალების განხორციელება უნდა იყოს ფრთხილად დაგეგმილი, დაწერილი წერტილზე და მკაცრად დაცული უნდა იქნეს სასურველი შედეგის მიღწევამდე. და სიტუაციაში, როდესაც არ არსებობს გეგმა, დროის და ენერგიის მნიშვნელოვანი ნაწილი დაიხარჯება მცირე, არასაჭირო, უსარგებლო ქმედებებზე.
დროთა განმავლობაში ადამიანი დაინახავს, რომ შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. ამოცანა არ შესრულებულა. ასეთ მომენტში იკარგება თავდაჯერებულობა, ქრება კონცენტრაცია, ჩნდება სხვადასხვა შიში. შედეგად, საქმე შეიძლება შეუსრულებელი დარჩეს.
უბრალოდ ზარმაცი
სამუშაოზე უხალისობა კარგად იცის ყველა ოფისის თანამშრომელმა. მით უმეტეს, თუ ყოველდღიურად უნდა შეასრულოთ რუტინული დავალებები. ასეთ ვითარებაში მუშაობა უაზროდ, ერთფეროვნად და უინტერესოდ გამოიყურება.
თუ საქმისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება გაქვთ, მაგრამ არ ხართ გარკვეული კონკრეტული დავალებების შესრულების სურვილი, შეგიძლიათ გარკვეული მნიშვნელობა მიანიჭოთ რუტინულ სამუშაოს. მაგალითად, ნებისყოფის ვარჯიში და კონცენტრაცია. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ შესრულებული მოქმედების ღირებულება ან მიიღოთ ჯილდო გარკვეული შედეგების მისაღწევად.
ქრონიკული დაღლილობა
თვითმოტივაცია აზრი არა აქვს, თუ სამსახურში ძალიან იღლები. იმ შემთხვევაში, თუ ახლახან მოხვედით ოფისში, მაგრამ უკვე დაღლილობა გაქვთ, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს. ძალზე რთულია ამ პრობლემის საკუთარ თავთან გამკლავება.
თუ არ გსურთ დაუკავშირდით სპეციალისტს, შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა კარგი ღამის ძილი. დილით დაიწყეთ მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთება, დაჭიმვა.
გაღვიძებისთანავე არ უნდა ჩართოთ ტელევიზორი, უყუროთ ახალ ამბებს. აუცილებელია კვების ნორმალიზება. დიეტა უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ, მრავალფეროვან საკვებს. ჭამე მეტი ხილი.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ქმედება დაეხმარება ქრონიკული დაღლილობის დაძლევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იგი ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ კვლავ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
