ადამიანს, რომელიც გარკვეული მიზნის მისაღწევად ისწრაფვის, სურს დროულად იყოს ყველაფრისთვის. იმისათვის, რომ ყველაფერი გააკეთო, უნდა ისწავლო ადრე ადგომა.
შეცვალეთ თქვენი დროის განაწილება. თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვანაირად აზროვნება, თქვენი ოცნების გადახედვა, როგორც დღის დასაწყისში. ეს გონებრივი ცვლა შეცვლის თქვენს ხედვას თავად ძილის პროცესის შესახებ. შემდეგ ოცნება აქტიურ ელემენტად გადაიქცევა.
ერთდროულად დაიძინე. ადამიანების დიდ რაოდენობას ძილის უკმარისობა აწუხებს, ამიტომ მოპარულმა ერთმა საათმა შეიძლება კიდევ ერთი მარცხი გამოიწვიოს. ამიტომ, უმჯობესია ასწავლოთ საკუთარ თავს ძილის დასაძინებლად ადრე, თუნდაც ერთი საათის განმავლობაში.
ყურადღება მიაქციეთ საღამოს გაკვეთილებს. სადილისა და საღამოს დასვენების დრო შეცვალეთ თქვენს გრაფიკში.
გონებრივად მოემზადეთ თქვენი დილის გეგმებისთვის. ყველაზე ხშირად, ადამიანი ვერ დგება საწოლიდან არა დაღლილობის გამო, არამედ იმ აზრისგან, რომ მან უნდა გააკეთოს რაღაც რთული. ამიტომ, წინასწარ მოემზადეთ დავალებისთვის.
წინასწარ გამორთეთ ყველა ელექტრომოწყობილობა. გათიშეთ ყველა ელექტრო მოწყობილობა ძილის წინ საათნახევრით ადრე. საიდუმლო არ არის, რომ ენერგიის ყველა წყარო შესანიშნავი სტიმულატორია და შედარებულია ძილის წინ დალეული ენერგეტიკული სასმელისგან. თქვენ უბრალოდ გაიღვიძეთ.
დაადგინეთ მკაფიო დროის გრაფიკი ძილის წინ. დაისვენეთ. გამორთეთ შუქები, გაისეირნეთ - ეს დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და მარტივად გაიღვიძოთ.
