ბევრმა იცის, რომ დილა დღის ყველაზე პროდუქტიული ნაწილია. ბუები კი, რომლებსაც გაუმართლა, რომ ერთ დღეს გაიღვიძეს, დილაობით ადვილად ამჩნევენ, რომ სწორედ ამ დროს ახერხებენ მეტის გაკეთებას. ძილის მოყვარულები დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობენ თავი დაარღვიონ, ისინი მაღვიძარას იწყებენ, მაგრამ პირველივე სიგნალზე ათიშებენ და ისევ იძინებენ. როგორ გადავჭრათ ეს პრობლემა.
მიდგომა - ადრე დასაძინებლად და ადგომა არ გამოიღებს შედეგს. პირველ რიგში, შეიძლება მაშინვე არ გძინავს და თუ გეძინება, მაშინ იძინებ ჩვეულ დრომდე.
არსებობს ორი გზა, რაც დაგეხმარებათ დაიწყოს.
პირველ რიგში, ერთდროულად დგახარ და იძინებ. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს მიდგომა იდეალურია თანამედროვე ცხოვრებისთვის.
მეორე, თქვენ ცხოვრობთ თქვენი საკუთარი ბიორიტმების შესაბამისად. ადექი და დაწექ, როცა სხეულს მოუნდება.
პრაქტიკაში, არცერთი ეს მეთოდი არ გამოდგება.
პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დააწვინოთ, როდესაც თქვენი სხეული არ არის დაღლილი და აიძულოთ ძილი.
მეორეში, თქვენ ნამდვილად იძინებთ ვიდრე სხეულს სჭირდება. გარდა ამისა, თქვენი ბიორიტმი შეიძლება დაიკარგოს, ამიტომ შანსი, რომ ყოველთვის დილით ადრე გაიღვიძებთ და საღამოს დაიძინოთ, დიდი არ არის.
ადრეული გაღვიძებისას წარმატების მისაღწევად აუცილებელია ამ 2 მეთოდის შერწყმა. დაწექი დასაძინებლად, როცა ამის სურვილი გაქვს და მაღვიძარას გაიღვიძე. არ იდარდო ადრე ადგომაზე. უბრალოდ მოხვდით მჯდომარე მდგომარეობაში. ცოტახანი იჯექი და შემდეგ ადექი.
სავარაუდოდ, საკმარისად ვერ დაიძინებთ, რაც ნიშნავს, რომ საღამოს დასაძინებლად წასვლა მოისურვებთ. გააკეთეთ ეს რამდენიმე დღის განმავლობაში.მალე სხეული შეეჩვევა გარკვეულ დროს და ადგომა გაგიადვილდებათ.
იგივე ტექნიკა იმუშავებს უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. დაიძინე, როცა გინდა, გაიღვიძე მაღვიძარასთან. მომდევნო საღამოს, სხეული დაიღლება და ძილი მოისურვებს.
