ადამიანისთვის, ვინც ყოველთვის კარგ ხასიათზეა, საქმე უფრო აქტიურად მიდის, დღეები სავსეა შთაბეჭდილებებით და უსიამოვნო პრობლემების გადატანა ბევრად უფრო ადვილია. პოზიტიური დამოკიდებულების ღირებულება ყველასთვის აშკარაა, მაგრამ როგორ სწავლობთ მის შენარჩუნებას?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ ყველა დაბინდვა და მუქი ზოლები დროებითია და იქმნება ისე, რომ შეგიძლიათ გადახედოთ ცხოვრებისეულ წერტილებს. ამიტომ, აქტიური პოზიტიური დამოკიდებულება და დრამატიზაციის არარსებობა უნდა გახდეს თქვენი ასისტენტები ცხოვრებისეული ამოცანების გადაჭრისას.
ნაბიჯი 2
თქვენ თავად ქმნით კარგ განწყობას და დილიდან უნდა დაიწყოთ. ადექი ადრე, გააკეთე მთელი რიგი ფიზიკური ვარჯიშები. მიიღეთ გამამხნევებელი შხაპი და მიირთვით ჯანსაღი, ნოყიერი საუზმე. საყვარელი მუსიკა, საღამოს მომზადებული საგნები ასევე ხელს შეუწყობს მაღალ განწყობას დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
ის, რაც ჩვენს გარშემოა, არის ასახვა იმისა, რაც ჩვენს შიგნით ხდება. ამიტომ, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სისუფთავე და წესრიგი სახლში, თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, სამზარეულოში. თქვენ ფანატიკურად არ უნდა გაიწმინდოთ ყველა ჭრელი ლაქა, მაგრამ მტვრიანი გროვები ობიექტებისა, რომელთა დანიშნულება თქვენ თვითონ არ იცით, ნაკლებად სავარაუდოა რომ დაამატოთ თქვენი განწყობა და სიმსუბუქე.
ნაბიჯი 4
იგივე ეხება თქვენს გარეგნობას. გაუფრთხილდით ტანსაცმელს და სხეულს. არ უნდა გაუშვათ თავი ავადმყოფობის პერიოდშიც, რადგან ეს არა მხოლოდ ხელს არ უწყობს სწრაფ გამოჯანმრთელებას, არამედ აპათიის მდგომარეობაშიც მიგაქვთ. არ გინდა სარკეზე მისვლა? სასწრაფოდ დაიჭირე თავი და გაიხადე ეს ძველი ხალათი!
ნაბიჯი 5
სპორტი აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს ერთდროულად რამდენიმე პუნქტით. ძალიან იშვიათია ისეთი სპორტსმენების პოვნა, რომლებიც დეპრესიით არიან დაავადებული ან ერთ პრობლემას აფიქსირებენ და მასში იხრჩობიან. ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს სეროტონინის, სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას. ამიტომ, თუკი მზად არ ხართ კონკრეტული სპორტისთვის, მაშინ დილით სირბილი, სავარჯიშო დარბაზი, ცეკვა, სათხილამურო დარბაზი ქალაქგარეთ ან მხოლოდ აბსუსის რამდენიმე ვარჯიში - ეს უზრუნველყოფს სტაბილურობას თქვენს კარგ ხასიათზე.
ნაბიჯი 6
რეგულარული სექსი, უდავოდ, ზრდასრული ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. მნიშვნელოვანია, რომ სექსუალური ურთიერთობები სიხარული იყოს ორივესთვის, მოუტანოს ადამიანს სულიერი და ფიზიკური კმაყოფილება.
ნაბიჯი 7
კრეატიულობა არის ის, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის წონასწორობაში. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ იმ ფაქტით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნახაზი, მუსიკის გაკეთება ან მოთხრობების წერა, არამედ იმიტომ, რომ თქვენს ცხოვრებაში წარმოიქმნება ყველა კატაკლიზმა, რომლის მოგვარებაც არ იცით, შეგიძლიათ შემოქმედებაში ჩააგდოთ. ერთი მხრივ, ეს დაგეხმარებათ უარყოფითი ენერგიის გადმოღვრაში, მაგალითად, ფურცელზე, ხოლო მეორეს მხრივ, გაჯერებული იქნებით ახალი პოზიტიური აქტიური ენერგიით, რომელიც ძალას მოგცემთ პრობლემების გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 8
თავისუფლად შეგიძლიათ განებივრდეთ საკუთარ თავს და აჩუქოთ საკუთარ თავს საჩუქრები. თუ მიზანს მიაღწიეთ და კარგად იმუშავეთ, რატომ არ უნდა მადლობა გადავუხადო საკუთარ თავს ამისათვის? ეს შეიძლება იყოს გემრიელი ვახშამი ძვირადღირებულ რესტორანში ან ახალი ავეჯით - მთავარია, სიხარული და სიამოვნება განიცადო.
ნაბიჯი 9
დასვენება საჭიროების შემთხვევაში. ზოგჯერ საჭიროა წასვლა თევზაობა ქალაქგარეთ ან გაატაროთ რამდენიმე დღე მარტოობაში თქვენი აზრით. თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ და ამიტომ, რომ ავარია არ მოხდეს და გუნება-განწყობილება არ დაეცემა, მაგრამ ყოველთვის მზიანი და აქტიურია, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო დატენვისთვის.
