ქალები ყოველთვის გამოირჩეოდნენ მომატებული ემოციურობით და სენტიმენტალურობით. ჩვენ გულწრფელად ვთვლით ყველაფერს, ვხვდებით მოსალოდნელ სირთულეებს და მაშინაც კი ვღელავთ მათზე, რაც მნიშვნელოვნად გაზვიადებს ამ პრობლემების ზომაზე. შემდეგ, როდესაც აღმოჩნდება, რომ ტყუილად პანიკაში ჩავვარდით და საშინელი არაფერი მომხდარა, ჩვენს სულში სიცარიელისა და შეცბუნების გრძნობა ჩნდება. იმისათვის, რომ გულგრილი იყოთ და ნაკლები ენერგია დახარჯოთ ყველანაირ წვრილმანზე, უნდა ისწავლოთ თქვენი ემოციური იმპულსების შეკავება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავად განსაზღვრეთ ცხოვრებისეული პრიორიტეტები, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. ეს, პირველ რიგში, საკუთარი კეთილდღეობა და ჯანმრთელობაა, ოჯახი, მეგობრები. ეს და ყველაფერი, რაც მათთან არის დაკავშირებული, შენთვის მთავარი უნდა იყოს, მათთვის ძალუძთ და არ უნდა დაზოგო დრო და დრო. თქვენი სამუშაო და ჰობიც აქ არის, მაგრამ მათ ხელი არ უნდა შეუშალონ პირად ცხოვრებას და არ დაჩრდილონ ან შეცვალონ იგი.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ ფხიზელად შეაფასეთ ნებისმიერი სიტუაცია და არასდროს შეიპყროთ პანიკა და არ გაზვიადოთ პოტენციური საფრთხე. ტყუილად არ ითქმის, რომ ყოველთვის არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი ჩიხიდან. თუ ფული არ გექნებათ, ფულს შოულობთ, თუ ავად გახდებით, კარგად გამოჯანმრთელდებით, რაღაც არ გამოდის - ისწავლეთ და გააკეთეთ ეს, იჩქარეთ სამსახურში მუშაობა - დაძაბავთ და დრო გექნებათ ყველაფერი ნუ დაკარგავთ დროს სიტყვებით და წყენით - უბრალოდ იმოქმედეთ ჩუმად.
ნაბიჯი 3
გულგრილობა არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური დამცავი ბარიერი, რომელიც ქვეცნობიერ დონეზეა აგებული. გამოიდევნეთ ყველა პრობლემა თქვენი ცნობიერების სფეროდან, განსაკუთრებით ის, რასაც თქვენ თვითონ იგონებთ. გამოიყენეთ თქვენი რაციონალური აზროვნება - თუ პრობლემა არსებობს, მაშინ უნდა დაფიქრდეთ და იპოვოთ მისი გადაჭრის გზები.
ნაბიჯი 4
ლეგენდის თანახმად, ბრძენმა მეფემ სოლომონმა თითზე ბეჭედი დადო, წარწერით "ყველაფერი გადის", წაიყვანე ეს ლოზუნგი თქვენს არსენალში. თუ ამ ფაქტის გარკვევა გარკვეულ მომენტში არ დაგეხმარებათ, მაშინ გაათავისუფლეთ ნერვული და ემოციური დაძაბულობა სუნთქვითი ვარჯიშებით და მოდუნებით. ეს ასევე არის სტრესის შესანიშნავი პრევენცია.
ნაბიჯი 5
უნდა გესმოდეთ, რომ თუ სული გაქვთ, მაშინ არასოდეს გახდებით სულმოკლე; თუ ემოციური და დაუცველი ხარ, არც გულგრილი გახდები. საკუთარი "მე" -ს ასეთი ჩახშობა ნებისმიერ ქალს შეუძლია გააბრაზოს მთელი მსოფლიო ისტერიკულად. თქვენ უბრალოდ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და განსაზღვროთ თქვენი გონებრივი ძალა.
