ადამიანური ურთიერთობები ერთგვარი საიდუმლოა. მაგრამ ასევე არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან. ჩემი აზრით, ეს კიდევ უფრო გაუგებარი საიდუმლოებაა. არაერთხელ აღინიშნა, რომ რაც უკეთესია ადამიანი "მეგობრობს" საკუთარ თავთან, მით უკეთესია, რომ ის ყველაფერს აკეთებს. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არც ისე ადვილია. თანამედროვე ადამიანების მხოლოდ 20% წარმატებას აღწევს. როგორ შეგიძლია კვლავ გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვენს გარშემო სამყაროში არსებობს ილუზია, რომ ჩვენ სხვა ადამიანებთან ერთად ვცხოვრობთ. სინამდვილეში, ყველაფერი ისე არ არის, როგორც ჩანს. თითოეული ადამიანი საკუთარ თავთან ცხოვრობს: "მე დავიბადე", "გავთხოვდი" და ა.შ. მთელი ჩვენი ცხოვრება და არსებული გარემო დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვექცევით საკუთარ თავს. თუ რამე არ მოგეწონებათ, მას მარტივად გაექცევით, მაგრამ თუ თავისგან თავის დაღწევას შეეცდებით, ერთგვარი ქაოსი გიჩნდება, რაც შემდგომ სერიოზულ პრობლემებამდე მიდის. ისე, რომ ეს პრობლემები არ არსებობს, თქვენ უნდა ისწავლოთ კომფორტული ურთიერთობის დამყარება საკუთარ თავთან, როგორც სხვა ადამიანებთან. პირველი ნაბიჯი არის გააცნობიეროს, რომ შენთან ცხოვრება ისე მოუწევს, როგორც შენ ხარ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ნაბიჯი 2
ახლა თქვენ უნდა მოიცილოთ "ცუდი" წარსული. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირ შემთხვევაში სწორედ ეს არის დაბალი თვითშეფასებისა და საკუთარი თავის ზიზღის მიზეზი. ხშირად მშობლები არიან, ვინც მთელი ბავშვობის განმავლობაში აკრიტიკებდნენ შვილს. მშობლებო, გახსოვდეთ, რომ ბავშვობის ყველა ტრავმა ბავშვთან დარჩა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ნუ გააფუჭებთ შვილების მომავალს.
ასე რომ, იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ წარსულის ნარჩენებს, რომლებიც დღემდე გიყურებთ, საჭიროა გამოიყენოთ ისეთი სახის ტრენინგი, რომელსაც მრავალი ფსიქოლოგი იყენებს. დაიმახსოვრე ყველა ცუდი რამ რაც შენს ცხოვრებაში მოხდა და განათავსე ისინი კალათაში, რომელთა უმოწყალოდ გადაგდება თავში შეიძლება მომავალში. თუ ამ სავარჯიშოს ვერბალურად შესრულება გიჭირთ, მაშინ ყველაფერი ჩამოწერეთ ქაღალდზე, გონებრივად გაათავისუფლეთ, დაწვით და გადააგდეთ. გახსოვდეთ, რომ თვითკრიტიკა ნორმალურია, მაგრამ ნუ დაივიწყებთ თქვენი დამსახურებების შესახებ, რომლებიც, ალბათ, ბევრია.
ნაბიჯი 3
იშვიათი ქალი 100% -ით კმაყოფილია საკუთარი თავით. ერთ ცხვირს არ მოსწონს, მეორე კი გიჟდება სახის ბუშტის გამო. თითოეული თავის გარეგნობაში გარკვეულ ნაკლოვანებებს მაინც პოულობს. და ეს არ არის კარგი. ძირითადად, ეს პრობლემა მოდის იმ სილამაზის ნიმუშებიდან, რომლებიც ჩვენმა მოდამ, ტელევიზიამ, ყველანაირმა ჟურნალმა დააკისრეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოსწორდეთ გარე ხარვეზები, მაგრამ თქვენს თავში აბსოლუტურად არაფერი შეიცვლება. ეს ნიშნავს, რომ პრობლემა გააგრძელებს ჩვენთან ცხოვრებას, მაშინაც კი, თუ გარეგნულად ყველაფერი ძალიან კარგი იქნება. შეწყვიტეთ უპასუხისმგებლო იყოთ საკუთარი თავის მიმართ! ეს დაგეხმარებათ საკუთარ თავთან კომფორტული ურთიერთობის დამყარებაში.
ნაბიჯი 4
დაუცველი ადამიანები თავიანთ ყველა პრობლემას ადანაშაულებენ იმაში, რისი კეთებაც არ შეუძლიათ. ეს რომ არა მათი ნაკლი, მათ ცხოვრებაში ყველაფერი კარგი და ლამაზი იქნებოდა. და ისინი ამ ყველაფერს აკეთებენ იმის ნაცვლად, რომ მიიღონ და დააფიქსირონ, მაგალითად, მათი ფიგურა. ეს სჯობს ვითომ ტანჯვას, რომ რაღაც არასწორია. უნდა აიღო და გააკეთო. პრობლემის სიღრმეში შესასწავლად, ზედაპირზე არ მოძრაობა.
შევეცადოთ უკეთესად წარმოვიდგინოთ, რომ ყველა თქვენი პრობლემა გაქრა და თქვენ გადაიქცეთ ისეთზე, რომელზეც ამდენ ხანს ოცნებობდით. რა შეიცვლება? არაფერი. ამ გზით შეიძლება გესმოდეთ, რომ ყველაფერი, რაც გამოიგონეთ, მხოლოდ გამოგონებაა და მეტი არაფერი. თქვენი ნაკლი არანაკლებ ერევა იმას, რაც გსურთ და გააკეთოთ ისე, როგორც გსურთ.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ერთი ვარჯიში. სარკის წინ დგომის დროს უთხარით კომპლიმენტები თქვენი სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც არ გამოგადგებათ. დროთა განმავლობაში, თქვენ იგრძნობთ აშკარა ცვლილებას. და შეამჩნევთ, რომ ხალხმა სხვაგვარად დაიწყო მკურნალობა. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რადგან ნაკლი გაქრა. არა ის დარჩა იქ, სადაც იყო, მაგრამ მხოლოდ შენ შეწყვიტე მისი შემჩნევა და შეგიყვარდი ის ადამიანი, ვინც ხარ. უფრო თვითკმარი გახდი.
ნაბიჯი 5
არ გაითვალისწინოთ სილამაზის სტანდარტები. გიყვარს შენი გარეგნობა იმისთვის, რაც არის. წარმოიდგინეთ, თქვენი სხეულის ტიპი ყველაზე პოპულარულია.გააკეთეთ საკუთარი მითითება. გარეგნობა, შეიძლება ითქვას, თავად გამოგადგებათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაიგებთ, თუ რამდენად უნიკალური ხართ და არ მოგწონთ სხვები. თქვენ ცხოვრობთ საკუთარ სამყაროში, რომელსაც თქვენ ქმნით. რაც გინდა, ასეც იყოს. შეიყვარე საკუთარი თავი და შემდეგ ხალხი მიგიპყრობს! Წარმატებები!
