იმისათვის, რომ ბედნიერად იცხოვრო, უნდა ისწავლო საკუთარი თავის გაგება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში არის შანსი გახდეთ წარმატებული როგორც პროფესიულ სფეროში, ასევე პირად ურთიერთობებში.
Ვინ ვარ მე
ჯერ უნდა გესმოდეთ ვინ ხართ. ამისათვის აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ მინიმუმ 30 პასუხი კითხვაზე "ვინ ვარ მე?" დედა, ცოლი, კოლეგა, ქალთა უფლებების დამცველი, საპნის მოყვარული და ა.შ. აღმოაჩინეთ ყველა მრავალფეროვნება საკუთარ თავში. შემდეგ გადააბრუნეთ ფურცელი და დაწერეთ საკუთარ თავს მინიმუმ 40 კომპლიმენტი, რომლებიც რეალობას ასახავს. მაგალითად, "მე ვაცხობ გემრიელ ნამცხვრებს", "შევძელი მოწევისთვის თავის დანებება" და ა.შ. გამოყავით დღე ამ დავალებისთვის, როდესაც საკუთარ თავთან მარტო ხართ. მთელი მოჩვენებითი სიმარტივის მიუხედავად, საკუთარი თავის აღწერა რთული იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ბავშვობიდან ასწავლიდით, რომ უფრო მკაცრად უნდა მოექცეთ საკუთარ თავს და სხვებზე უკეთესი იყოთ. ან, პირიქით, ისინი დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ ვერაფერს მიაღწევდით.
რისი მეშინია
სარკეში საკუთარ თავს კრიტიკულად შეხედეთ. რა არის შენი ვარცხნილობა, რას ატარებ. შემდეგ შეხედე კარადას. რა თქმა უნდა, არსებობს მუქი ფერის რამდენიმე იდენტური კალთა ან ნახმარი blouse. ჰკითხეთ საკუთარ თავს "რისგან ვცდილობ დავიცვა ჩემი თავი ასეთი ნივთების ჩაცმით?" გადახედეთ თქვენს სულს და მიიღებთ ჭეშმარიტ პასუხს. ალბათ თქვენ გეშინიათ ყველაფრის ახლის ან გეშინიათ სხვისი ყურადღების მიპყრობა. ერთ სვეტში ჩამოთვალეთ პასუხები ფურცელზე, ხოლო მეორეში შიშის მიზეზები. ალბათ ვინმეს ჩაუნერგეს აზრი, რომ ყურადღება არ უნდა მიიპყროთ საკუთარ თავზე. ან ის, რომ ვალდებული ხართ უხერხულ მდგომარეობაში აღმოჩნდეთ. გაშალეთ დაკისრებული მოსაზრებების ჯაჭვი. ასე რომ თქვენ არამარტო მოიშორებთ ფსიქიკურ გარსს, არამედ საკუთარ თავს უკეთ გაეცნობით.
Რაც მომწონს
როგორც წესი, ის, რაც სხვებს აღიზიანებს, ჩვენშიც არის. ჩვენ უბრალოდ არ გვინდა ეს შევამჩნიოთ საკუთარ თავში. ამიტომ, საკუთარ თავთან კონტაქტის დასამყარებლად გაერკვიეთ, რატომ გაღიზიანებს ადამიანი. მაგალითად, თქვენს მეგობარს უყვარს საუბარი თავის წარმატებაზე. ამისათვის თქვენ მას ახალშობილად თვლით, აღიზიანებთ. ალბათ თქვენ თვითონ ყოველთვის გინდოდათ ყურადღების ცენტრში ყოფნა, მაგრამ შთაგონებული ხართ იმ იდეით, რომ საჭიროა უფრო თავმდაბალი იყოთ. თუ ბევრს შრომობ, შენი დამსახურება შეამჩნევა და დაფასდება.
რა არის ჩემი ძალა
როდესაც ცხოვრება მშვიდად მიმდინარეობს, მაშინ თავს კომფორტულად, თავდაჯერებულად და მშვიდად გრძნობთ. ამასთან, არსებობს სიტუაციები, როდესაც საჭიროა კომფორტის ზონიდან გასვლა. შემდეგ უნდა მოძებნოთ შიდა რესურსები, რომელთა შესახებ არც კი იცოდით, ახალი პრობლემების გადასაჭრელად. გაიარეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად. დაიწყეთ მარტივი დავალებებით, როგორიცაა მარტო კინოში სიარული ან დასვენება შვებულებაში კომპანიის გარეშე.
Რა მინდა
ისევ აიღე ფურცელი და დაიწყე ყველა შენი სურვილის წერა. უნდა იყოს სულ მცირე 100. ნუ იფიქრებთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ისინი, უბრალოდ დაწერეთ. შემდეგ აიღეთ მარკერი და გამოკვეთეთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ნახეთ, რას გეუბნება თითოეული გამოკვეთილი „სურვილი“. ოცნებობთ დიდ სახლზე? მაშინ, ალბათ, გინდა დიდი ოჯახი გყავდეს, სადაც ბუხრის ოთახში შეიკრიბები ერთ მაგიდასთან. ან პირიქით, თქვენ ოცნებობთ კუნძულის შეძენაზე. ეს ოცნება გეუბნება, რომ მარტოობის დრო დგება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ ახლა თქვენთვის სასურველი მიზნის მისაღწევად.
