დროდადრო ყველას ცუდი განწყობა გვაქვს. და ეს კარგია, ჩვენ რობოტები არ ვართ. მაგრამ ზოგჯერ ხდება, რომ ცუდი განწყობა იწელება და საბოლოოდ გადაიქცევა აპათიაში, დეპრესიაში და არაფრის გაკეთების სურვილზე. და ასეთი მდგომარეობიდან აუცილებლად უნდა გაიყვანო თავი, რადგან ცხოვრება თავისთავად ლამაზია. წაიკითხეთ რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
გასართობად შესანიშნავი და, რაც მთავარია, მარტივი გზაა მუსიკის მოსმენა. ბევრ ადამიანს უჭირს საკუთარი დღის წარმოდგენა მუსიკის გარეშე. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ არასწორად წამოდგეთ ფეხზე, ან გაქვთ აპათია, დეპრესია ან მსგავსი რამ, განათავსეთ მუსიკა უფრო თამამად და ყოველთვის პოზიტიური, სასურველია ცეკვაც კი, ისე რომ მოინდომოთ მოძრაობა.
მოძრაობა სიცოცხლეა. ივარჯიშეთ დილით, თუნდაც ყველაზე მარტივი. Squat, გავაკეთოთ მოსახვევებში, lunges. მოკლე ვარჯიშიც კი ხელს უწყობს სისხლში "სიხარულის ჰორმონების" გამოყოფას, რაც კარგ განწყობას შეგიქმნით მთელი დღის განმავლობაში.
მიირთვით შავი შოკოლადი. მუქი შოკოლადის რამდენიმე ნაკბენი გაგიხალისებთ. ეს პროდუქტი ზრდის სეროტონინის დონეს, რაც გავლენას ახდენს განწყობაზე. მას ასევე შეუძლია შეამციროს სტრესის ჰორმონის დონე.
გააკეთეთ არომატული ნათურები ეთერზეთებით. ლიმონის ეთერზეთი ხელს უწყობს კარგად გამხიარულებას, რომლის არომატიც განაახლებს ოთახს და ნამდვილად უზრუნველყოფს დადებითი ემოციების მოზღვავებას. ეთერზეთების უზარმაზარი შერჩევაა, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ის, რაც მოგწონთ და ისიამოვნოთ არომატით.
შეცვალეთ მწვანე ჩაი. ფინჯანი მწვანე ჩაის წვეთმა ასევე შეიძლება განწყობა გაგიძლიეროთ. მწვანე ჩაი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში ჯანმრთელ სისხლძარღვებს. ტანნი ხელს უწყობს ფოკუსის გაუმჯობესებას. და ასევე, თუ საყვარელი სასმელი გაქვთ, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ უალკოჰოლო სასმელებზე, შემდეგ პაუზა გააკეთეთ, 5-10 წუთი გამოყოთ თქვენთვის და ისიამოვნეთ ამ სასმელით.
თქვენი განწყობის ასამაღლებლად მილიონი გზა არსებობს, უბრალოდ აპათიის მდგომარეობაში ყოფნა, როგორც ჩანს, არაფერი სასიამოვნოა. მაგრამ მაშინაც კი, წვრილმანებმა შეიძლება სიხარული მოგვიტანოს, მხოლოდ უკანმოხედვაა. გახსოვდეთ, რა სიამოვნებას გიქმნით, შესაძლოა ეს წიგნების კითხვაა, ან აბაზანის მიღება, საბოლოოდ, სახლის დალაგებაც აურიეთ. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტი და მიდით მასზე.
