იანვრის არდადეგები ყველაზე მეტად ხალხისთვის ყველაზე საყვარელია. საუკეთესო შემთხვევაში, ვცდილობთ მთელი წლის განმავლობაში დავიძინოთ, მოვინახულოთ ნათესავები და მეგობრები. უარეს შემთხვევაში, ჩვენ ბევრ ცხიმიან და მაღალკალორიულ საკვებს ვჭამთ, ტელევიზორს ვუყურებთ, ინტერნეტს ღამით ვსწავლობთ. და სანამ დრო გვექნება, გადავხედოთ, არდადეგები დასრულდა. მაგრამ თქვენ ნამდვილად გსურთ ახალი, პირველი დღეებიდან დაიწყოთ საინტერესო, დატვირთული ცხოვრება.
გეგმის შედგენა
ნებისმიერი გეგმა უნდა დაიწყოს კითხვით: "რა ცვლილებების შეტანა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში?" დაწერე ყველაფერი მცირე დეტალამდე. ალბათ დიდი ხანია ოცნებობდით თვითგანვითარებაზე. ან იქნებ უფრო მეტი იმოგზაუროთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ამას. დააკავშირეთ თქვენი ოჯახი დაგეგმვასთან. მოტივაციისა და შთაგონების მიზნით, შეავსეთ შვებულების 10 დღე ნათელი შთაბეჭდილებებით. მთელი ოჯახი წადით საახალწლო და საშობაო ღონისძიებებზე, სპექტაკლებსა და კინო-შოუებზე. მთავარია, არ დაივიწყოთ ბილეთების წინასწარ შეძენა.
კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება
ჩვენ ყველასთვის ცნობილია ფრაზა „ახალი წელი - ახალი სიცოცხლე“. და პირველივე დღეებიდან ვიწყებთ ყველა ცუდი ჩვევის მოცილებას. მაგრამ ჩვენ ყველაფერს ძალიან სწრაფად ვტოვებთ. ამას არაფერი აქვს საერთო სიზარმაცესთან და მოტივაციასთან. უბრალოდ, ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი ცვლილება, ასეა თუ ისე, სტრესს იწვევს. ფსიქოლოგები გვირჩევენ კარგი ჩვევებისა და უნარების ეტაპობრივ დანერგვას. კერძოდ, 21 - 40 დღის განმავლობაში ყურადღება მიაქციეთ არაუმეტეს სამ მავნე ჩვევას. ამავდროულად, ყურადღება მიაქციეთ სასიამოვნო შეგრძნებებს, როდესაც ახალი ჩვევა შეგექმნებათ - მაშინ ბევრად გაგიადვილდებათ მისი კონსოლიდაცია.
ჩვენ ვაწყობთ აქტიურ დასვენებას
აქტიური დასვენება ხელს შეუწყობს გარემოს შეცვლას, საშინაო საქმეებისგან თავის დაღწევას და ბევრი დადებითი ემოციის მიღებას. მოიწვიეთ მეგობრები ბავშვებთან სასეირნოდ, სათხილამუროდ ტყეში. ერთად წავიდეთ სასრიალო მოედანზე. ან მოაწყვეთ თოვლის ჩხუბი ეზოში. ერთობლივი საქმიანობა კიდევ უფრო დაუახლოვებთ თქვენს შვილებს და მოგცემთ სასიამოვნო მოგონებებს.
ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ახლოს მყოფებს
საახალწლო არდადეგების დროს ნუ დაივიწყებთ მარტო მყოფებს. ალბათ თქვენს გვერდით ბებია ცხოვრობს, რომელსაც ნათესავი არ ჰყავს. მოიწვიე იგი შენს ადგილზე ჩაისა და ტორტის დასალევად, ან მასთან მიდი საუზმეებით. ან იქნებ თქვენი მეგობარი ავად არის და დახმარება სჭირდება. მიდი საჭმელზე და წამლებზე. დარწმუნდით, რომ ამაში ჩაერთეთ ბავშვები, რომ ადრეული ასაკიდანვე ჰქონდეთ გააზრებული, რომ სირცხვილი არ არის დახმარება.
დაე, საახალწლო დღესასწაულები ჯანმრთელობასა და ოჯახურ სარგებელს მიანიჭოს, გახდეს სტიმული ახალი ჯანსაღი ჩვევების შეძენისა, ჰარმონიის პოვნაში და ოცნებებთან დაახლოებაში.
