არიან ადამიანები, რომელთაც ყოველდღე აქვთ დღესასწაულივით. თუ კარგად დააკვირდებით მათ, მიხვდებით, რომ ისინი გარკვეულწილად ჰგვანან ერთმანეთს. ალბათ, ეს არის პატარა საიდუმლოებები, რომლებიც ეხმარება დღის განმავლობაში უკეთესად იგრძნონ თავი და დახარჯონ ისე, რომ საღამოს კარგად იგრძნონ თავი.
Ეს აუცილებელია
ღიმილი, სიგნალიზაცია, მწვანე ჩაი, ცივი წყალი, ვიტამინები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისთვის, რომ კარგი დღე გქონდეთ, ჯერ არ უნდა დაიძინოთ. ამაში მსუბუქი მაღვიძარა დაგეხმარებათ. ეს არის რბილი სინათლის ნათურა, რომელიც ჩართულია დანიშნულ დროს. დაიწყეთ იგი ხმის მაღვიძარას ოცი წუთით ადრე. ფაქტია, რომ სინათლე ხელს უშლის ძილს და დაგეხმარებათ დროზე ადგომაში.
ნაბიჯი 2
იმისათვის, რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი, დილით უნდა დალიოთ ცივი ადუღებული წყალი ცარიელ კუჭზე და მცირედი ვარჯიში მაინც გააკეთოთ.
ნაბიჯი 3
ხშირად ჩვენი განწყობა ფუჭდება იმ შეუმჩნეველი საგნების გამო, რომელთა შესახებ არც კი ვიცით. ცუდი ჯანმრთელობა და განწყობა შეიძლება ვიტამინის უკმარისობის ნიშანი იყოს. ამიტომ, ყოველდღე მოიხმარეთ ვიტამინები და მიირთვით უამრავი ხილი.
ნაბიჯი 4
დილით, როდესაც დაიბანეთ, გაიღიმეთ თქვენი გამოსახულება სარკეში. და საკუთარ თავს უთხარით: "დღეს კარგად ვიქნები!" დღის განმავლობაში უფრო ხშირად გაუღიმე ხალხს და ისინი ნატურით გიპასუხებენ.
ნაბიჯი 5
დალიეთ მეტი მწვანე ჩაი მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით თუ დაიღალეთ. ის შეიცავს კოფეინს, რომელიც გაზრდის თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას. მაგრამ ყავისგან განსხვავებით, ის ასევე შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს.
ნაბიჯი 6
ცნობილმა მეწარმე სტივ ჯობსმა ერთხელ, ერთ-ერთ სიტყვით გამოსვლისას თქვა, რომ ყოველდღე უნდა იცხოვრო, როგორც უკანასკნელმა, გაბრაზებული გაიხარო ამ სამყაროში და შეცვალო იგი უკეთესობისკენ. დღეს შეცვალეთ ეს სამყარო?
