თუ გსურთ დაივიწყოთ წარსული და ამას ვერანაირად ვერ გააკეთებთ, ეს ნიშნავს, რომ კვლავ გრძნობთ გრძნობებს, რომლებიც უსიამოვნო მდგომარეობაში გიკავშირდებათ. სანამ ამ კავშირს არ გაწყვეტთ, წარსული განაგრძობს თქვენზე დომინირებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცოტა ხნის წინ, უფრო და უფრო ხშირად ნათქვამია, რომ ჩვენ ყველა უსიამოვნო სიტუაციას ვზიდავთ საკუთარ თავს. ამ პოსტულატში დიდი სიმართლეა. ამიტომ, ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს დამნაშავეებს ყველა სასიკვდილო ცოდვაში, უმჯობესია დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა - რამ გამოიწვია ეს მდგომარეობა თქვენში? რა გაკვეთილი გასწავლა ცხოვრებას? თუ სწორად შეგიძლიათ გააკეთოთ დასკვნები, ეს გაკვეთილი ჩაბარებულად ჩაითვლება. ნუ დააგროვებთ წყენას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენთვის ისევ რთული ვითარება განმეორდეს.
ნაბიჯი 2
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა პოზიტიურმა რამ მოგიტანათ წარსულიდან, რომელიც თქვენთვის უსიამოვნო იყო. ის ყოველთვის იქ არის, უბრალოდ ხალხი არ სჩვევია ამის დანახვა. იქნებ უფრო მეტად გამძლე გახდით სტრესის მიმართ, იქნებ აღმოაჩინეთ საკუთარ თავში ისეთი თვისებები, რასაც აქამდე არ ელოდით? Იფიქრე ამაზე. არ არის გამორიცხული, რომ შედეგად მიხვდეთ, რომ მომხდარი მხოლოდ თქვენთვის იყო კარგი.
ნაბიჯი 3
მაპატიე და გაუშვი. გახსენით თქვენი სულის კარი და გაათავისუფლეთ მისგან უკმაყოფილება ან სხვა უარყოფითი გრძნობები. ამის გაკეთებაში ფსიქოლოგიური მეთოდები დაგეხმარებათ, რომელთაგან ამჟამად ბევრია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რომელიმე მათგანი ან შექმნათ საკუთარი. რამდენიმე მაგალითი: იყიდეთ ჰელიუმით გაბერილი ბუშტი, დაწერეთ ყველა გამოცდილება მის გვერდით მარკერით და გაუშვით ბუშტი ცაში. დააკვირდით მას მანამ, სანამ ის თვალთახედვიდან არ ამოიღებს. მოგვიანებით, როდესაც წარსული დაბრუნდება, გააღვიძეთ საკუთარ თავში ამ მფრინავი ბურთის მოგონება.
ნაბიჯი 4
კიდევ ერთი გზა: შეაგროვეთ ის, რისი დავიწყებაც გსურთ, ფსიქიკურ ფილმში. პირველად დაუკარით ფერს, შემდეგ კი დაიწყეთ თქვენი შინაგანი ფილმის თანდათანობით ხაზგასმა. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე, სანამ ის მთლიანად გათეთრდება. ნებისმიერი მოგონებით, რომელიც ტანჯავს შენ, იგივე გააკეთე.
