ცხოვრება ყოველთვის არ თამაშობს ნათელ ფერებს. პრობლემებმა, კონფლიქტებმა, ღალატმა, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ გულში დიდი ხნის განმავლობაში გაბატონდება სიცივე, აგრესია, დაღლილობა და გაღიზიანება. თქვენს სულში ზამთრის ზაფხულის შეცვლა და ცხოვრებისეული სიხარულის დაბრუნება ფსიქოლოგების რჩევაში დაგეხმარებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Გიყვარდეს საკუთარი თავი. ყველა პრობლემისა და წუხილის გამო, თქვენ, სავარაუდოდ, დაივიწყეთ საკუთარი თავი. აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ მინიმუმ 10 გზა საკუთარი თავისადმი სიყვარულის გამოსახატად. ახსენეთ ყველაფერი, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, რაც სიხარულს გიქმნით და გონებრივ ყინულს დნება. ეს შეიძლება იყოს მოგზაურობა, საყვარელი საკვები, მეგობრებთან ერთად სიარული, ახალი თმის ან სპა მკურნალობა ქალის სილამაზის სალონში, თევზაობა ან ნადირობა მამაკაცებისთვის. შემდეგ დაიწყე სიხარულის მიცემა ამ სიიდან.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ ადამიანი, ვისაც სულის სითბოს მიცემა შეეძლოთ. გამოიყვანეთ გაყინული კნუტი ან ლეკვი ქუჩიდან, აჭამე მას და პატარა ცოცხალი არსების სიყვარული გულში აშკარად გაგილევს ყინულს. და შინაურ ცხოველთან შემდგომი კომუნიკაცია ბევრ დადებით ემოციას და სიხარულს მოგანიჭებთ. თუ ეს ვარიანტი შეუძლებელია, დაიწყეთ ხანდაზმული მეზობლის მფარველობა, დაეხმარეთ ღარიბ ოჯახს ნივთებით ან საკვებით, გთხოვთ, კოლეგას სასიამოვნო კომპლიმენტებით უპასუხოთ. გულწრფელი მადლიერება განკურნებს თქვენს სულს და დაუბრუნებს მას ყვავის ზაფხულს.
ნაბიჯი 3
შეცვალეთ სივრცე თქვენს გარშემო. მოიცილეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ნეგატიურ ემოციებს იწვევს, ავეჯის გადალაგება, ფონის შეცვლა, კედლების გაფორმება ფოტოებით ან ნახატებით. შეიძინეთ საყვარელი წვრილმანები ან ხელოვნების საგნები, რომლებიც ესთეტიკურ სიამოვნებას მოგანიჭებთ და გაათბობთ თქვენს სულს.
ნაბიჯი 4
იმოძრავეთ. ფიზიკური დატვირთვა ათბობს სხეულს, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ქმნის დადებით განწყობას. მამაკაცებისთვის ზოგჯერ სასარგებლოა მუშტის ჩანთაზე დარტყმა, რაც შეიძლება მეტი მტრის ან კონკურენტის წარმოსაჩენად. ქალებისთვის - დაკავდით ცეკვით, ცურვით, იოგით, ფიტნესით. ეს კლასები ეხმარება მშვენიერ სქესს არა მხოლოდ უკეთესად განცდაში, არამედ აუმჯობესებს მათ ფიგურას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია კარგი განწყობისთვის.
ნაბიჯი 5
თავი დააღწიე მარტოობას. ზამთარში სული ხშირად იწყება საყვარელი ადამიანის ღალატის გამო. ახალი ურთიერთობები და არა აუცილებლად საყვარელი, ხელს შეუწყობს გულში სიცივის დნობას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იპოვოთ ახლო აზროვნების მეგობარი, რომელსაც ყოველთვის შეუძლია მოსმენა, გაგება და დახმარება.
ნაბიჯი 6
ეწვიეთ ტაძარს. თუ მორწმუნე ხართ, ეკლესიის განსაკუთრებული ატმოსფერო, ლოცვების სიტყვები და მღვდლის განშორების სიტყვები სასიკეთოდ იმოქმედებს თქვენზე. ტაძარი ყველაზე შესაფერისი ადგილია თქვენს ცხოვრებაზე, სულზე ფიქრისთვის, შეცდომების აღიარებისთვის, დამნაშავეების პატიებისთვის. ეს არის პატიება, რომელიც შეიძლება გახდეს ყველაზე ძლიერი სტიმული ახალი ცხოვრების და გონების სიმშვიდისთვის.
