ყველამ იცის, რომ სტუდენტები ყველაზე ნერვიული ხალხია და სტუდენტური ცხოვრების მრავალი დადებითი ასპექტის მიუხედავად, თითოეულმა სტუდენტმა განიცადა სტრესი.
საიდან მოდის და რა არის მისი გარეგნობის მიზეზი?
სტრესს მეცნიერები განმარტავენ, როგორც წნევა, ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი. გასაკვირი არ არის, რომ ეს არის ყველაზე მეტად მგრძნობიარე სტუდენტები. ახალი გარემო, ახალი ხალხი, ცვალებადი მასალა, სწრაფი სწავლა და ბევრი ინფორმაცია სტრესის მომცემი ფაქტორია.
სტუდენტური ცხოვრება უბრალოდ მდუღარეა ახალი მოვლენებით. ყოველდღე, სტაჟიორს აქვს უამრავი ინციდენტი, რომელიც მან უნდა გადაწყვიტოს. სტრესი გავლენას ახდენს აკადემიურ მოსწრებაზე, კეთილდღეობაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე. გაუარესდება მისი ძილი, ქრება ინტერესი ცხოვრების მიმართ და უფრო მეტიც, სტუდენტს შეუძლია მთლიანად გაიყვანოს საკუთარ თავში და თავი დახუჭოს გარესამყაროსგან.
დაძაბულ სტუდენტს არ შეუძლია ყურადღების კონცენტრირება მოახდინოს სწავლაზე, რაც ქმნის დამატებით პრობლემებს, რომლებიც მხოლოდ ამძაფრებს მორალს და ეწევა ფსკერისკენ. ეს ყველაფერი მანკიერი წრეა. მოსწავლე ამ წრეში ბორბალზე ციყვივით ტრიალებს, არ იცის როგორ გამოვიდეს იქიდან.
მაგრამ არსებობს გამოსავალი პრობლემური სიტუაციიდან. ამგვარი მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად, სტუდენტებმა უნდა ისწავლონ სამოქმედო გეგმის შედგენა, რათა მათ დაისვენონ, კონფლიქტები მოაგვარონ და აკონტროლონ რა ხდება. მსმენელმა კარგად უნდა შეისწავლოს და დახატოს მისი ყოველდღიური რუტინა, დახატოს ყველაფერი სიტყვასიტყვით საათში.
ბევრი ფსიქოლოგი თვლის, რომ სიცილი სტრესის ერთ-ერთი საუკეთესო შემამსუბუქებელია. სიცილის შემდეგ ადამიანის სხეულის კუნთები მოდუნებულია და გულისცემა გათანაბრდება. ცხოვრებაში ღირს უფრო კარგი, მხიარული და კეთილი მოვლენების შემჩნევა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი გაგება ამ საგნების შესახებ. ვინმეს უყვარს ახლობელ ადამიანებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება, ზოგს კი პირიქით, მარტო ყოფნა მოსწონს, მაგალითად თევზაობა, წყნარ მიტოვებულ ტბასთან ყოფნა.
უნდა შეეძლოს სასაცილოს პოვნა, სადაც თავდაპირველად იყო რაღაც უარყოფითი, სერიოზული, მჩაგვრელი. და, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გაატაროთ დრო მეგობრებთან ან უბრალოდ ლამაზ ადამიანებთან. იარეთ კინოთეატრებში, თეატრებში და სხვა გასართობ ადგილებში.
