თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა დეპრესია, როდესაც ნერვები ეშლება, ყველაფერი მაღიზიანებს, როგორც ჩანს, არავის ესმის და არ სურს წასვლა სამყაროს კიდეებზე და არავის ნახოს. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ძირითადად გადატვირთულობის, ანუ დაღლილობის გამო.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის დამშვიდება, დაჯდომა, მოდუნება და ფიქრი, მოგწონთ თქვენი ცხოვრება? მომწონს ის, რასაც აკეთებ, არის თუ არა ადამიანი შენს გვერდით (ვგულისხმობ მეორე ნახევარს). მოგწონთ ის პირობები, რომელშიც ცხოვრობთ? არა, ამ სიაში მოცემული რამ არ არის თქვენთვის. როდესაც ადამიანი კარგად არის, მას დეპრესია არ აქვს. და ყველა ეს ფსიქოლოგი, დამამშვიდებელი აბები - ის დეპრესიას უბიძგებს და არ აღმოფხვრის მას.
თუ არ მოგწონთ სამუშაო - ახლა არის ინტერნეტი და უამრავი სხვადასხვა არჩევანი, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ, იქნება ეს 30 წლის ან 50 წლის. თუ გსურთ ქსოვა - გააკეთეთ გასაყიდად; კერვა, ხატვა - იგივე. გაიარეთ მასაჟის კურსი, გაიკეთეთ სახლში. თქვენ უბრალოდ უნდა გაერკვიოთ რა გიყვართ და ცოტა ფანტაზია.
ალბათ მიხვდით, რომ თქვენს გვერდით ადამიანი თქვენი მეორე ნახევარი არ არის, მაგრამ როგორ უნდა დაშორდეთ, თუ მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ხართ. არსებობს გამოსავალი, თქვენ უნდა წახვიდეთ ნებისმიერ წრეზე, რომ ყურადღება გაეფანტოთ - ცეკვა, ინგლისურ ენაზე, რაც საინტერესოა. იქნებიან ახალი ადამიანები, მეგობრების ახალი წრე, ახალი მეგობრები და ბევრად უფრო ადვილი იქნება ნახვამდის ან თქვენი შეხედულებების გადახედვა (ბოლოს და ბოლოს, ყველაფერი შედარების საფუძველზე შეიტყობა).
პირობებში, ყველაფერი გაცილებით მარტივია, დაზოგე ფული კადრების გასაზრდელად ან იმავე კადრების ბინისთვის, მაგრამ უკეთესი პირობებით, ახალ სახლში, კარგ მეზობლებთან. ამასობაში გააკეთეთ გადაწყობა, კოსმეტიკური შეკეთება და სუნთქვა მაშინვე გაგიადვილდებათ.
აქ მოცემულია რამდენიმე წესი, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ დეპრესიის დაძლევაში.
