ზოგიერთს იცნობს სხვა ადამიანების შიში. დროთა განმავლობაში, სხვადასხვა პრობლემები შეიძლება სერიოზულ პრობლემად იქცეს. საზოგადოება ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ გვეშინია, მაშინ ჩვენ მოგვიკლდებათ ბედნიერი ცხოვრების შესაძლებლობა.
რა არის სოციალური შიშის მიზეზი?
1. მშობლებთან ურთიერთობა.
მშობლები არიან პირველი ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში. სამწუხაროდ, ოჯახში ყველაფერი მშვიდად არ მიდის. სკანდალები, სასჯელები და დაშინება შეიძლება გადაიზარდოს თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების შიშით. ეს ყოველთვის არ არის მთელი საზოგადოება. ზოგჯერ არსებობს გარკვეული ადამიანების შიში. მაგრამ რაც უფრო ძლიერია ოჯახური კონფლიქტები, მით უფრო სერიოზული შედეგები მოჰყვება მას.
2. სკოლა.
როდესაც თანატოლებთან ურთიერთობას ვიწყებთ, მაშინ ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. ჩვენ შეგვიძლია განსხვავებული ვიყოთ დანარჩენებისაგან, უცნაურად მოგვეჩვენოს და არ მოერგოს ქცევას. თითოეულ ჯგუფში არიან ძლიერი ბიჭები, რომლებსაც შეუძლიათ დაზარალებულის მოწამვლა დაიწყონ. თუ პასუხის გაცემა რთულია, მომავალში შეგვიძლია დავიწყოთ სხვებისგან შორს ყოფნა.
3. სხვა ისტორიები, სადაც დეპრესიაში ვართ.
შეიძლება ბევრი სიტუაცია იყოს. ძირითადად ჩვენ მიერ დაშინებული ადამიანები, რომლებიც ჩვენზე ძლიერები არიან, რომლებზეც პასუხის გაცემა არ შეგვეძლო. ასე რომ, სიცოცხლისთვის შეგიძლიათ შეშინდეთ, რადგან დარწმუნებული ვართ, რომ ჩვენ პასუხს ვერ გავცემთ ჩვენზე ძლიერი.
როგორ გავუმკლავდეთ შიშს?
თქვენი შინაგანი შვილის ცოდნა, რომელსაც ჯერ კიდევ ეშინია, დაეხმარება გაუმკლავდეთ შიშს.
1. წარმოიდგინეთ თავი ახალგაზრდობაში ან სხვა ასაკში.
იცხოვრე ყველა ემოციით, რომელიც შიშის მდგომარეობაში განიცადე. რა ძნელი იყო შენთვის, შეშინებული, შეიძლება ტიროდე კიდეც. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა - რისი შეცვლა შეუძლია ამ პატარა ბავშვს? შესაძლებელი იყო ამის გაკეთება? ან სიტუაცია ისე მოხდა, როგორც უნდა?
2. ახლა გააცანი საკუთარი თავი.
ახლა თავი დაიმახსოვრე. ძლიერი, გამბედავი და თავდაჯერებული ადამიანი. გონებრივად აღმოჩნდით წარსულ სიტუაციაში. შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ დამნაშავეებს? რა სიტყვებს ეტყოდით მათ? რა ღირებულებები გაქვთ ახლა და არა შემდეგ?
3. დააკავშირეთ თქვენი ორი პიროვნება.
მოდი შენს შინაგან შვილთან, მადლობა გადავუხადო მომხდარისთვის. წარმოიდგინეთ, როგორ ერევით მას.
4. კიდევ ერთხელ გაიხსენეთ სიტუაცია.
შეამოწმეთ, აგრძელებთ თუ არა შიშს.
შესაძლებელია გაუმკლავდეთ სოციალურ შიშს, მთავარია გააცნობიეროთ მისი რეალური მიზეზები!
