ყოველდღე ბევრ ადამიანთან გიწევს ურთიერთობა და ასეთი ურთიერთობა ყოველთვის სასიამოვნო არ არის. შეიძლება გაღიზიანდეს თანამოსაუბრე ან მისი სიტყვები. თუ თქვენ ცხელი ხასიათის ადამიანი ხართ, მაშინ ნებისმიერმა, ერთი შეხედვით, უმნიშვნელო მიზეზმა შეიძლება გაბრაზება გამოიწვიოს, რისთვისაც მოგვიანებით თავად შეგრცხვებათ. არსებობს აირადი მოშორების რამდენიმე გზა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცხელი ხასიათის ადამიანების ხასიათი პრაქტიკულად უკონტროლოა. ამ წუთებში წესიერი გარეგნობის ადამიანი იწყებს ისე იქცევა, როგორც ცუდად გამოყვანილი ცხოველი, ის ყვირის, ხელებს უქნევს, სახე წითლდება. სთხოვეთ თქვენს ნამდვილად ახლო მეგობარს, რომელიც არაერთხელ შეესწრო თქვენს მსგავს საქციელს, გადაიღოს ეს სცენა მობილურ ტელეფონზე. კარგი იქნებოდა ვიდეოკამერისთვის, მაგრამ ვფიქრობთ, რომ დიქტოფონი შეიძლება საკმარისი იყოს. მოგვიანებით მოუსმინეთ და უყურეთ ჩანაწერს. რასაც ხედავთ, მომავალში თავშეკავებას გამოიწვევს. მხოლოდ სროლა უნდა იყოს თვალშისაცემი, ან თუნდაც მეგობარი და მისი ტელეფონი შეიძლება ძალიან დაზიანდეს.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ თქვენი ქმედებების კონტროლი. თქვენ შორს ხართ ბავშვისგან, რომელსაც ამას აპატიებენ. გააანალიზეთ ის სიტუაციები, რამაც გამოიწვია თქვენი უკონტროლო აგრესია. თუ თქვენ თვითონ არ გახსოვთ ეს, მაშინ ჰკითხეთ კოლეგებს ან მეგობრებს, რომლებმაც მას არაერთხელ უყვნენ. დაფიქრდი, რატომ გაქვს ეს რეაქცია. ქაღალდზე დაწერეთ ის ვარიანტები, რომლითაც შეძლებთ ღირსეულად გამოვიდეთ ასეთ სიტუაციებში. ითამაშეთ ისინი და ზეპირად ისწავლეთ თქვენი "როლი", რომ შემდეგ ჯერზე უბრალოდ ავტომატურად უპასუხოთ სცენარს.
ნაბიჯი 3
დიდი რჩევა, რომელსაც ტრადიციულად ცხელ ხასიათზე მყოფ ხალხს აძლევენ, ითვლიან ათამდე. უცნაურად საკმარისი, ის საკმაოდ ეფექტურია. მართალია, გვერდიდან საკმაოდ საინტერესოა იმის დაკვირვება, თუ როგორ ჩერდება ადამიანი, გაწითლებული და ამობურცული თვალები, კამათის დროს, 10 წამით დუმს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს უფრო სასიამოვნო სანახაობაა, ვიდრე ყვირილი და გაბრაზება, რომელიც თან ახლავს თქვენს ცხელ ხასიათს.
ნაბიჯი 4
თავშეკავების კიდევ ერთი მოტივაცია შეიძლება იყოს ნამდვილი საფრთხე თქვენი სიცოცხლისთვის. ექიმებმა დაადგინეს, რომ ეს ქცევა გულზე დიდი დატვირთვით არის სავსე, ამიტომ ცხელი ხასიათის ადამიანებში წინაგულოვანი ღრუების პათოლოგიური გაფართოება 10% -ით უფრო ხშირია და მათში გულის რითმის დარღვევები 30% -ით უფრო ხშირად აღინიშნება. გარდა ამისა, მათ 10% -ით მეტი ალბათობა აქვთ, რომ მოულოდნელი სიკვდილი ემუქრებათ. ჩვენთვის, როგორც ჩანს, ეს საკმაოდ დამაჯერებელი არგუმენტებია, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ საკუთარი თავი.
