არაფერია არასწორი და საყვედური იმაში, რომ ადამიანი განიცდის შიშს. მამაცი კაციც კი შეიძლება შეშინდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, შიშის გრძნობა თავიდანვე თანდაყოლილი იყო ადამიანისთვის ცივილიზაციის დასაწყისიდან და ეს მას გადარჩენაში ასწავლიდა, ასწავლიდა გონივრული სიფრთხილით მოქცევას. მაგრამ რა მოხდება, თუ შიში აშკარად არაჯანსაღ, ზედმეტ ფორმებს იღებს, აკვიატებული ხდება, ანუ ფობიად გადაიქცევა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, ნუ იტყვი თავს: მე ვარ საძაგელი მშიშარა, მეშინია სიმაღლის (ან საჯაროდ გამოსვლის, სიბნელის, ობობების, ძაღლების). დაფიქრდით: მსოფლიოში ცნობილ ადამიანებსაც კი, მათ შორის ცნობილ გმირებსაც, შიშის ზომები აქვთ. ამაში აბსოლუტურად არაფერია სამარცხვინო. მთავარია, არ დაუშვა შიშმა საკუთარი თავის საკუთრებაში, გონივრული მსჯელობის უნარის დაკარგვა.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ გახსოვდეთ, რას უკავშირდება თქვენი ფობიის დასაწყისი. თუ ძაღლების გეშინიათ, მაშინ თითქმის ნამდვილად ძაღლი მოგკბინათ ან შეგაშინათ ადრეულ ბავშვობაში. შეეცადეთ დარწმუნდეთ ასეთი ლოგიკური არგუმენტით: ბოლოს და ბოლოს, ხალხში კრიმინალები არიან, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ყველას უნდა შევერიდოთ ყველას, ვისაც შეხვდებით, მას ბოროტმოქმედს თვლით. კიდევ ბევრი ადამიანია კიდევ. იგივეა ძაღლების შემთხვევაში: ყველას არ "სძინავს და ხედავს", როგორ მოგკბენს.
ნაბიჯი 3
გაქვთ პანიკური შიში ღრმა წყლისგან? ეს ხდება იმ დღიდან, როდესაც მამათქვენმა ან უფროსმა ძმამ გადაწყვიტეს ასწავლოთ ცურვა წყალში ჩაძირვით? მოსწონს, ის თვითონ გაცურავს, ეშინია რომ არ დაიხრჩოს. ვაი, ამ სასტიკ მეთოდს ზოგჯერ არც ყველაზე ჭკვიანები იყენებენ. შედეგად, თქვენ სიკვდილისგან შეშინებული შეშინებულიყავით, წყლის წინაშე შიში გააჩინეთ. შეეცადეთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ მთელი ცხოვრება არ გიწევთ პასუხის გაცემა ამ სულელური საქციელისთვის. ცურვა სულაც არ არის რთული. შეეცადეთ ისწავლოთ ცურვა წელის სიღრმეში ან აუზში. მას შემდეგ რაც თავად გაიგებთ და იგრძნობთ, რომ წყალი გიჭირთ, დახრჩობის აკვიატებული შიში სწრაფად გაივლის.
ნაბიჯი 4
თუ თვითმფრინავების გეშინია? დიახ, ბევრ ადამიანს არაკომფორტულად გრძნობს იმ აზრს, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ მიწის ზემოთ, ხოლო დიდი სიჩქარით მოძრაობენ. მათ აშინებთ საკუთარი უმწეობა, სრული დამოკიდებულება ეკიპაჟის უნარზე, თვითმფრინავის ტექნიკურ მდგომარეობაზე. ეს გასაგები და ბუნებრივია. მაგრამ შეეცადეთ თავი დამშვიდდეთ, გახსოვდეთ, რომ თვითმფრინავი, სტატისტიკის თანახმად, ტრანსპორტირების ყველაზე უსაფრთხო ფორმაა.
ნაბიჯი 5
როგორც უკიდურესი საშუალება, მიმართეთ გამოცდილ ფსიქოლოგს.
