დუმილი და მოთმინება არ არის საუკეთესო გამოსავალი, როდესაც ადამიანი გრძნობს ემოციურ ზეწოლას. მართლაც, ნებისმიერ მომენტში დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღია აგრესია და მის გვერდით იქნება არა კონფლიქტის დამნაშავე, არამედ ჩვეულებრივი გამვლელი ან საყვარელი ადამიანი.
ცხელი ხასიათი ითვლება უარყოფითი ხასიათის თვისებად. ამასთან, სინამდვილეში აღმოჩნდა, რომ დაპირისპირებულ ადამიანებს დიდი მოთმინება აქვთ და მუდმივად თრგუნავენ თავიანთ აგრესიას. თავდაპირველად, ადამიანი ცდილობს არ შეამჩნიოს ან უარყოს ის დისკომფორტი, რასაც სხვები უქმნიან მას. ამასთან, ადრე თუ გვიან, მოთმინების ასეთი მაღალი ზღვარი სასტიკ ხუმრობას ითამაშებს მის პატრონთან და რაღაც მომენტში მთელი სიბრაზე გამოვა.
ეს ყველაზე ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც გვეშინია უცნობ ადამიანებთან ურთიერთობისას კომფორტის ზონის მონახაზი. ჩვენთვის გვეჩვენება, რომ ჩვენ ადამიანს შეურაცხყოფთ და ის ცუდად იფიქრებს ჩვენზე. კიდევ უფრო უსიამოვნოა მეგობრების მუდმივი შეფერხება. ამასთან, ამ შემთხვევაშიც არ გვინდა შეურაცხყოფა მივაყენოთ ახლობლებს და ჩუმად ყოფნა გადავწყვიტოთ. არასასიამოვნო შეგრძნების შიშით, ჩვენ ხშირად შეგვიძლია ჩუმად ვიყოთ მაღაზიაში, როდესაც გათიშულები ვართ არა ის, რაც ვითხოვეთ, ან პარიკმახერში, როდესაც ოსტატი ძალიან ბევრ თმას იჭრის.
თითოეულ ამ სიტუაციაში დაძაბულობა იზრდება ადამიანის შიგნით. კარგი აღზრდის გამო, ბევრს სჯერა, რომ გაბრაზება ცუდია და საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკუთარ თავზე ზრუნვა. ამასთან, სწორედ ამ პოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს საბოლოო აგრესია. სიბრაზის ასეთი აფეთქების შემდეგ, ადამიანი იწყებს ბრალს კონფლიქტსა და სისულელეში, რაც უნდა შეიცავდეს. ეს იწვევს საეჭვო წრეს საკუთარ ემოციებთან ბრძოლაში.
საჭიროა თუ არა ცხელი ხასიათის ხალხი ნაკლებად მომთმენი გახდნენ?
მოთმინების ზღურბლის დაწევა ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური ნაბიჯი იქნება ნორმალური ცხოვრებისკენ. საკმარისია ისწავლოს იმ სიტუაციების ამოცნობა, რომლებიც დისკომფორტს იწვევს, სანამ ისინი ძლიერ სტრესს გამოიწვევს. საბოლოოდ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ თქვენი საკუთარი გრძნობები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები რას ფიქრობენ თქვენზე.
თუ თანამშრომელი ან მეგობარი არღვევს თქვენს კომფორტულ დისტანციას, უმჯობესია დაუყოვნებლივ აცნობოთ მათ, რომ თქვენ ეს არ ხართ კომფორტულად, რადგან საუბარზე კონცენტრირება არ შეგიძლიათ. თუ მეგობარი მუდმივად აგვიანებს, მაშინ საკმარისია აცნობოთ მას, რომ დრო არ გაქვთ ცარიელი ლოდინისთვის, ხოლო თუ ის ნახევარ საათში არ გამოჩნდება, თქვენ გააუქმებთ შეხვედრას.
სხვა ადამიანები მუდმივად ამოწმებენ დასაშვებ საზღვრებს და შეამოწმებენ თქვენს მოთმინებას, თუ მათ წინასწარ არ მიუთითეთ ის, რითაც არ ხართ კმაყოფილი. იმის გამოთქმა, რაც შენს სახეში არ ჯდება, შეიძლება საშინელი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა შენს ეგოისტობაში ადანაშაულებენ. ამასთან, ერთში მოთმინების გამოვლენა, უკვე ძნელი იქნება სხვის შეკავება და თქვენ აღმოჩნდებით აგრესიული და გაბრაზებული ადამიანი, რომელმაც ჩუმად დააგროვა წყენა საკუთარ თავში.
სხვებისთვის თქვენი პოზიციის ახსნით, თქვენ მნიშვნელოვნად გაამარტივებთ მათთან ურთიერთობის პროცესს, რადგან თითოეულ საუბარს ორივე მხარე აღარ აღიქვამს, როგორც ნაღმის ველს, სადაც თქვენი მოთმინება არის ყუმბარის მხრიდან შემოწმება. გახსოვდეთ, რომ დაძაბულობა იმატებს და უკანასკნელი ვარდნის მომენტში ახლო მეგობარი ან შემთხვევითი ადამიანი შეიძლება იქ იყოს ახლოს, რომელიც არ იმსახურებს თქვენში მთელი დღის განმავლობაში დაგროვილ სიბრაზეს.
